Ang mga antioxidant sa iyong katawan ay mahalaga upang maiwasan ang pinsala mula sa normal na proseso ng biological at mga panganib sa kapaligiran. Ang Alpha-lipoic acid ay isang likas na kemikal na gumaganap bilang isang antioxidant sa buong iyong katawan at tumutulong sa pagbagong muli ng iba pang mga likas na antioxidant. Ang mga suplemento na naglalaman ng ALA ay ginagamit upang mapabuti ang paggamit ng glucose, diabetes neuropathy at iba pang mga kondisyon, at pinakamahusay na nasisipsip kapag kinuha sa isang walang laman na tiyan.
Tungkol sa Alpha-Lipoic Acid
Ang ALA ay natutunaw kapwa sa tubig at mataba na kapaligiran, na pinapayagan itong maging isang natatanging antioxidant na maaaring maprotektahan ang lahat ng mga bahagi ng iyong katawan. Naghahain din ang ALA upang mag-recycle ng iba pang mga antioxidant tulad ng bitamina C, bitamina E at glutathione. Bagaman hindi pa maliwanag ang mekanismo, ang ALA ay nagpapabuti sa pag-agaw at paggamit ng glucose at iba pang mga sustansya sa pamamagitan ng ilang aksyon sa receptor ng insulin. Ang pagkasensitibo ng insulin at peripheral neuropathy sa mga may Type 2 diabetes at iba pang mga metabolic disorder ay maaaring mapabuti ng supplement ng ALA.
Pagsipsip
Ang ALA ay pinakamahusay na nasisipsip sa isang walang laman na tiyan, isa hanggang dalawang oras bago kumain. Ayon sa Linus Pauling Institute, ang isang dosis na 50 mg o higit pa sa ALA ay nagreresulta sa isang makabuluhan ngunit lumilipas na antas ng ALA sa dugo. Ang ALA ay maaaring umiiral sa dalawang anyo, itinalagang R o S, na talaga ang mga imahe ng salamin tulad ng iyong kaliwa at kanang kamay. Ang R-ALA ay ang form na natural na ginawa ng iyong katawan. Ang mga suplemento na naglalaman lamang ng R-ALA ay mas mahal ngunit mas mahusay na nasisipsip ng iyong katawan.
Oras-Paglabas Alfa-Lipoic Acid
Bagaman ang mga antas ng ALA ay maaaring taasan nang malaki sa mga pandagdag, ang labis na ALA ay mabilis na na-metabolize ng iyong katawan at excreted. Ang mga nagnanais na kumuha ng ALA para sa suportang antioxidant o upang makatulong sa paggamot ng Type 2 diabetes, kung saan ang inirekumendang dosis ay 800 mg bawat araw sa mga nahahati na dosis, ay maaaring nais na kumuha ng suplemento sa oras-release.
Ligtas na Pandagdag
Ang ALA ay natural na naroroon sa katawan, at ang pagdaragdag ng hanggang sa 1, 600 mg bawat araw para sa anim na buwan at 1, 200 mg bawat araw sa loob ng dalawang taon ay mahusay na pinahintulutan sa mga pag-aaral, ayon sa Linus Pauling Institute. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga pandagdag sa ALA kung ikaw ay ginagamot para sa isang medikal na kondisyon o umiinom ng pang-araw-araw na gamot, inireseta o kung hindi man. Ang mga kumonsumo ng maraming halaga ng alkohol o may kakulangan sa bitamina B-1 ay dapat iwasan ang mga pandagdag sa ALA. Ang ALA ay maaaring makatulong sa pagbaba ng asukal sa dugo, ngunit maaaring labis na gawin ito kung umiinom ka ng iba pang mga gamot para sa diabetes.
