Ang mga luha ng meniscal ay isang medyo pangkaraniwang pinsala sa tuhod, isa na pinili ng ilang mga atleta. Habang ang pagbibisikleta ay nagpapatibay sa mga kalamnan ng paa na nakapaligid sa tuhod, ang iyong kakayahang magpatuloy sa pagbibisikleta ay nakasalalay sa uri ng luha na sinusuportahan mo. Ang isang rip sa ilang mga lugar ng meniskus ay maaaring pagalingin nang mag-isa nang walang operasyon; gayunpaman, ang mga malubhang luha ay nangangailangan ng higit na pansin at oras ng pagbawi. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang programa sa rehabilitasyon na maaaring isama ang pagbibisikleta gamit ang isang punit na meniskus.
Tungkol sa Meniskus
Ang iyong mga tuhod ay nilagyan ng dalawang hugis-pad na mga pad ng kartilago na unan ang juncture ng iyong mga buto ng shin at hita. Ang mga pad ay nakaupo sa labas, o lateral, at sa loob, o medial, na mga bahagi ng pinagsamang.
Ang mga luha ng meniscal ay madalas na nangyayari sa isang malakas na pag-twist o pag-ikot ng iyong tuhod, lalo na kapag ang iyong paa ay nakatanim sa lupa. Ang iyong menisci ay naubos din sa edad at paggamit. Ang mga luha ay maaari ding mangyari na gumaganap ng mga normal na aktibidad - ang kartilago ay maaaring maging napapagod nang sapat na isang simpleng paggalaw ay pumipigil sa isang luha.
Pagbibisikleta at ang Menisci
Ang pagbibisikleta ay isang isport na may mababang epekto, nangangahulugang mayroong kaunting paggalaw ng bigat na nakalagay sa iyong mga kasukasuan. Ang mas mataas na gears, burol at mabilis na mga sprint ay naglalagay ng stress sa kasukasuan ng tuhod, gayunpaman. Ang hindi maayos na taas ng upuan, hindi maayos ang paglilipat at sobrang pagsakay ay maaaring negatibong makakaapekto sa iyong tuhod.
Ang sakit sa kahabaan ng bahagi ng tuhod ay maaaring magpahiwatig ng isang medial luha ng meniskus, habang ang isang pag-ilid ng meniskus na pag-ilid ay magdudulot ng sakit sa labas ng iyong tuhod. Ang iba pang mga sintomas ay maaaring magsama ng pamamaga, pagkawala ng buong saklaw ng paggalaw at pag-lock ng tuhod. Kung ang pagbibisikleta ay nagdudulot ng anumang sakit sa iyong tuhod, itigil mo agad ang aktibidad. Kung nagpapatuloy ang sakit, kontakin ang iyong doktor.
Mga Uri ng Luha
Mayroong maraming mga pag-uuri ng luha, ang kalubhaan kung saan nakasalalay sa lokasyon nito. Ang mga luha sa labas ng mga lugar sa labas ng meniskus ay maaaring hindi nangangailangan ng operasyon, dahil ang lugar na ito ay may suplay ng dugo upang maihatid ang mga sustansya. Madalas itong pagalingin ng pahinga, yelo, compression at taas.
Ang mga transverse na luha ay tumatakbo nang diretso sa lapad ng meniskus at kabilang sa mga pinaka matinding uri ng luha. Ang flap at balde ay humahawak ng luha pati na rin ang napunit na mga sungay lahat na nakakaapekto sa panloob na bahagi ng cartilage pad - ang mga lugar na ito ay maaaring mangailangan ng pag-aayos ng operasyon at mas matagal na oras ng pagpapagaling. Bilang karagdagan sa pansiwang kartilago, ang isang pinsala sa tuhod ay maaari ring magresulta sa pinsala sa mga ligament na pinipigilan ang iyong mga buto sa lugar.
Ang iyong doktor ay maaaring matukoy ang uri at kalubhaan ng isang meniskus na luha na may isang pisikal na pagsusulit at pagsusuri sa imaging kasama ang isang MRI at X-ray.
Pagbibisikleta sa Rehabilitation
Ang pagsakay sa isang nakatigil na bisikleta ay madalas na inirerekomenda sa panahon ng rehabilitasyong luha ng luha upang mapanatili ang fitness cardiovascular. Ang mga nakakabit na bisikleta ay madaling na-program upang magbigay ng kaunting pagtutol sa iyong kasukasuan ng tuhod. Maaari din silang makatulong na mabawi ang normal na hanay ng paggalaw sa iyong tuhod.
Ang iyong kakayahang gumamit o sumakay ng bisikleta ay nakasalalay sa lawak ng iyong pinsala, operasyon at pangkalahatang kalusugan. Aalisin ka ng isang doktor o pisikal na therapist para sa pagbibisikleta kapag nabawasan ang pamamaga at sakit at mababawi ang iyong tuhod sa isang tiyak na halaga ng kadaliang kumilos.
