Ang isang break ng collarbone o bali ay isang karaniwang pinsala. Ang collarbone ay kilala rin bilang clavicle at ang buto na nag-uugnay sa iyong braso sa iyong katawan. Karamihan sa mga sirang collarbones ay ginagamot nang hindi kirurhiko sa pamamagitan ng pag-immobilizing ng iyong braso sa isang tirador ng ilang linggo. Kung ang iyong collarbone ay inilipat, o palabas o normal na pag-align, kinakailangan ang operasyon. Ang Rehab pagkatapos ng operasyon ay tumutulong sa iyo na mabawi ang normal na paggalaw ng iyong braso at balikat.
Maagang Paggaling
Matapos ang operasyon ng clavicle upang iwasto ang isang displaced fracture, ang tanging pag-aalala sa iyong rehab ay panatilihin ang iyong braso na medyo nasa isang sling ng braso o isang figure din ng walong pambalot. Ang pambalot ay tulad ng isang lambanog ngunit balot sa paligid ng iyong katawan at binibigyan ng suporta ang iyong braso, balikat at collarbone. Masusubaybayan ng iyong doktor ang iyong pagpapagaling sa unang anim hanggang walong linggo pagkatapos ng operasyon bago magreseta ng mga ehersisyo na pisikal na therapy. Maaari mong gamitin ang apektadong braso para sa simpleng pang-araw-araw na mga nakamit tulad ng pagligo, pagkain at pagbihis, ngunit higpitan ang iyong mga paggalaw hangga't maaari. Huwag iangat, abutin, itulak, hilahin o mahatak gamit ang apektadong braso.
Mga Pagsasanay sa Pagtaas
Ang rehab ng rehab na pag-aayos ng collarbone ay nagpapatuloy sa pag-aayos ng mga ehersisyo. Sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor, maaari mong simulan ang yugto ng rehabilitasyon na humigit-kumulang walong linggo pagkatapos ng pamamaraan. Maaaring isama ng Rehab ang hanay ng mga pagsasanay sa paggalaw tulad ng mga balikat ng balikat, mga bandana ng palawit at pagbaluktot sa balikat. Dapat na makumpleto ang mga shrugs ng balikat nang walang mga timbang ng kamay sa yugtong ito. Upang maisagawa ang isang palawit ng swing, suportahan ang iyong sarili sa iyong malusog na braso sa paglalagay ng iyong palad sa isang mesa o mabibigat na piraso ng kasangkapan. Dahan-dahang ibahin ang iyong nasugatan na braso hangga't maaari, at pagkatapos ay paatras, huminto kung nakakaranas ka ng makabuluhang sakit. Ang mga pag-aayos ng balikat ay ginagawa sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong nasugatan na braso sa tabi ng isang pader. Ang iyong kamay ay dapat harapin ang iyong katawan at ang iyong forearm ay dapat na makipag-ugnay sa dingding. Dahan-dahang i-slide ang iyong braso pataas sa dingding hanggang ang iyong itaas na braso ay hawakan din ang pader. Slide bilang mataas hangga't maaari mong walang sakit.
Pagpapalakas ng Mga Pagsasanay
Ang pagpapalakas ng mga ehersisyo para sa rehab ay angkop para sa karamihan ng mga pasyente ng bali ng clavicle upang magsimula tungkol sa tatlong buwan pagkatapos ng operasyon. Ang ganitong uri ng rehab ay tumutulong sa iyo na mabawi ang lakas na nawala sa iyo sa paggaling mula sa bali at kasunod na operasyon. Ang mga kulot ng braso ay gumagana sa iyong mga kalamnan ng bicep at tricep at maaaring makumpleto sa mga timbang ng kamay mula sa dalawa hanggang limang pounds, depende sa iyong pangkalahatang lakas at kondisyon. Panatilihin ang iyong braso na pinalawak nang lubusan, hawakan ang bigat at yumuko ang iyong braso hangga't maaari mong walang sakit. Hawakan ang posisyon sa loob ng 10 segundo bago ilabas. Ang pagtaas ng dibdib ay karaniwang bahagi ng isang rehab program post-clavicle alignment surgery. Humiga sa iyong tiyan gamit ang iyong mga braso tuwid sa iyong mga tagiliran. Itaas ang iyong dibdib mula sa lupa at hawakan ng limang segundo. Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin nang hindi ginagamit ang iyong mga kamay at hindi katulad ng isang pushup.
Mga pagsasaalang-alang
Sa pamamagitan ng pisikal na therapy, makikita mo ang pagpapabuti sa iyong saklaw ng paggalaw at pagbawas ng iyong kakulangan sa ginhawa, ngunit ang kabuuang oras ng pagbawi mula sa isang pagkakahanay sa clavicle ay maaaring umabot sa isang buwan. Kung ang iyong bali ay malubha, maaari mo pa ring hindi gumana nang buong kapasidad hangga't siyam na buwan hanggang isang taon habang patuloy kang nagpapagaling.
