Kung naghahanap ka upang maibalik ang balanse ng pH sa iyong katawan, kailangan mo munang maunawaan ang pH homeostasis ng iyong katawan. Hindi lahat ay nangangailangan ng kanilang mga antas ng pH naibalik; sa katunayan, ang mga taong nasa mabuting kalusugan ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa kanilang mga antas ng pH.
Kung ang iyong mga antas ng pH ay masyadong mababa o napakataas, oras na upang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ano ang maaaring saligan ng mga medikal na isyu. Maaari mong subukan ang iyong mga antas ng pH sa bahay, ngunit ang mga pagsubok na ito ay hindi palaging tumpak. Sa halip na magtiwala sa mga kaduda-dudang pagsubok, kausapin ang iyong doktor para sa tiyak na mga resulta.
Tip
Maliban kung mayroon kang isang kondisyong medikal, ang iyong mga baga at bato ay magpapanatili ng tamang balanse ng pH sa iyong katawan. Kaya kung kailangan mo ng muling pagbalanse, kailangan mong makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na pamamaraan para sa pagpapanumbalik ng balanse ng pH sa katawan batay sa iyong partikular na kundisyon.
Kailangan mo ba ng Balanse ng pH?
Sinusukat ng scale ng pH ang potensyal ng mga acid at base, kung saan ang mas mataas na mga marka ay mas pangunahing at mas mababang mga marka ay mas acidic. Ang tamang mga antas ng pH ay mahalaga para sa paghahatid ng oxygen sa iyong mga tisyu. Ang antas ng iyong pH ay nakakaapekto sa maraming mga reaksyon ng biochemical at tumutulong upang matiyak ang tamang mga istruktura ng mga protina na gawa ng katawan. Ang balanse ng pH sa babaeng katawan ay nakakaapekto sa kalinisan ng vaginal at maaaring maging sanhi ng pagkatuyo sa vaginal.
Kaya ano ang mga ligtas na saklaw para sa mga antas ng pH? Kailangan mong manatili sa pagitan ng 7.35 at 7.45, ayon sa isang pag-aaral mula sa isyu ng Abril ng isyu ng mga Nutrients . Nangangahulugan ito na hindi ito isang bagay na dapat mong subukang baguhin nang hindi muna nakikipag-usap sa iyong doktor. Ang iyong katawan ay may mga mekanismo sa lugar upang makatulong na mapanatili ang tamang balanse. Hangga't ikaw ay malusog, ang iyong mga baga at iyong bato ay mapanatili ang iyong balanse ng pH nang walang labas ng interbensyon.
Nangangahulugan ito na kung ang iyong katawan ng pH ay napunta sa ilalim ng 7.35 at pumapasok sa isang estado ng acidemia, susubukan nitong pukawin ang alkalosis. Ang Alkalosis ay nangangahulugang ang iyong pH sa katawan ay napupunta sa itaas ng 7.45. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo nais na subukan ang pagbalanse ng iyong mga antas ng pH nang hindi naghahanap ng medikal na payo mula sa isang manggagamot. Maaari mong tapusin ang pagtaas ng isang problema kapag hindi mo lubos na alam ang mga detalye. Katulad ito sa pag-inom ng mga bitamina upang madagdagan ang isang kakulangan sa nutrisyon na hindi mo pa talaga nakumpirma.
Pagsubok sa Home pH
Maraming iba't ibang mga kit sa pagsubok sa ihi sa bahay na pipiliin mo. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa balanse ng pH sa iyong katawan, maaari mong isaalang-alang ang pagsuri sa iyong mga antas ng pH sa bahay. Iyon ay kung saan pumapasok ang mga kit. Gusto mong gumastos ng ilang oras para sa mga pinakamahusay na bago gawin ang iyong desisyon.
Alinmang kit ang iyong pinili, ang proseso ay pareho. Gumagamit ka ng isang sanitized receptacle upang kolektahin ang iyong ihi, at pagkatapos ay isawsaw ang isang strip sa sample. Ang anumang labis na ihi ay maaaring maialog mula sa guhit, na dapat ilagay sa isang sanitized na lokasyon habang hinihintay mo ang mga resulta. O maaari mo lamang hawakan ito sa iyong mga kamay para sa 15 segundo na karaniwang kinakailangan.
Ang antas ng pH ng iyong katawan ay dapat manatili sa pagitan ng 7.35 at 7.45, ngunit ang antas ng pH ng iyong ihi ay dapat na nasa pagitan ng 4.6 at 8.0. Ang iyong mga antas ng PH ng ihi ay maaaring hindi sumasalamin sa iyong mga antas ng pH ng dugo - ang proseso ng pagsasala ng bato ay tumutukoy sa pH ng iyong ihi. Kung ang iyong mga bato ay nag-filter ng maraming mga acid kapag nagsasagawa ka ng pagsubok, maaari mong isipin na ang iyong mga antas ng pH ay masyadong mababa, kapag sa katunayan, ang iyong mga bato ay gumagawa ng kanilang trabaho. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong makakita ng isang doktor upang tunay na malaman ang iyong mga panloob na antas ng pH.
Ano ang Acidosis?
Minsan tila nababahala ang lahat tungkol sa pagtaas ng kanilang mga antas ng pH. Tulad ng alam mo ngayon, hindi maaaring iyon ang kailangan mo. Ngunit kung ikaw ay nasa isang estado ng acidosis, ang mga antas ng pH ng iyong katawan ay nasa ibaba 7.35, na nagpapahiwatig na mayroon kang masyadong maraming acid sa iyong system.
Mayroong dalawang magkakaibang uri ng acidosis na maaari mong maranasan. Ang mga ito ay respiratory acidosis at metabolic acidosis. Kapag mayroon kang respiratory acidosis, dahil ito sa isang build-up ng carbon dioxide sa iyong respiratory system. Kung hindi ito mababago, maaari itong magdulot ng mas malubhang karamdaman, tulad ng mahina na kalamnan ng dibdib, sakit sa baga at mga sakit sa neuromuscular.
Ang metabolikong acidosis ay sanhi ng labis na acid sa iyong katawan. Habang ang form na ito ng acidosis ay nauugnay sa metabolic system, ang diyeta ay maiimpluwensyahan lamang ang pH homeostasis ng mga nasa mahinang kalusugan. Ang mga sanhi ng metabolic acidosis ay nag-iiba ngunit maaaring may kaugnayan sa mga bato na hindi umaagos ng sapat na acid mula sa iyong system. Maaaring magdulot ito ng iba't ibang iba't ibang mga sakit sa metabolic tulad ng:
- Ketoacidosis, na nangyayari kapag mayroong labis na pagbubuo ng mga ketones sa mga pasyente na may diyabetis.
- Ang Hychchloremic acidosis, na nangyayari kapag ang iyong katawan ay tumatakbo masyadong mababa sa sodium bikarbonate; ang isa sa mga sanhi nito ay matinding pagtatae.
- Sakit sa bato.
- Malubhang pag-aalis ng tubig.
Paano Itaas ang Mga Antas ng pH
Kung ikaw ay nasa mabuting kalusugan, wala kang magagawa na itaas ang iyong mga antas ng pH. Ang mga may tiyak na pinagbabatayan na mga kondisyong medikal lamang ay maaaring itaas ang kanilang mga antas ng pH sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pagkain.
Ang isang pag-aaral sa Mayo 2017 mula sa Journal of Renal Nutrisyon ay natagpuan na ang mga may talamak na sakit sa bato ay maaaring magtaas ng mga antas ng pH sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing alkalina. Espesyal na natagpuan ng pag-aaral na ang mga prutas at gulay ay maaaring dagdagan ang iyong mga antas ng pH, at iniugnay ng mga mananaliksik ang mga resulta sa kaasalan ng mga pagkaing iyon.
Kung gagamit ka ng mga pagkain upang bawasan ang iyong mga antas ng pH, iminumungkahi ng mga mananaliksik ang mga pagkaing mayaman sa sitriko acid at potasa. Maaaring tunog ito ng counter-intuitive, dahil ang sitriko acid ay mayroong salitang acid dito. Ngunit, ayon sa UC San Diego Health, ang mga potensyal na renal acid na naglo-load ng pagkain ay may higit na impluwensya sa pH ng iyong katawan kaysa sa mga antas ng pH ng buong pagkain na iyong pinapansin.
Siyempre, totoo lamang iyon para sa mga may partikular na mga isyu sa medikal, at ang mga pagbabago sa pagkain ay maaari lamang mapabuti ang interbensyong medikal na inirerekomenda ng iyong manggagamot.
Ano ang Tungkol sa Antacids?
Kung naghahanap ka ng mas mababang antas ng kaasiman, pagkatapos ang mga antacids ay maaaring tunog tulad ng tamang pagpipilian; praktikal na sinasabi ng pangalan na ito ang antidote sa acid. Ginagawa nilang neutralisahin ang kaasiman ng iyong tiyan. Malalaman mo na ang lahat ng mga antacids sa merkado ay pareho sa trabaho, ngunit ang mga likidong gamot ay gumagana nang mas mabilis, ayon sa US National Library of Medicine.
Ang isang pag-aaral mula sa isyu ng Mayo 2016 ng RSC Advances ay natagpuan na ang mga antacids ay ang pinakamabilis na paraan upang neutralisahin ang kaasiman ng tiyan. Dahil ang mga antacids ay neutralisahin ang kaasiman sa iyong tiyan, makakatulong sila sa mga kondisyon tulad ng heartburn, acid reflux disease at GERD. Siyempre, ang mga antacids ay hindi dumating nang walang kanilang sariling mga pagbagsak. Mag-ingat sa masamang epekto ng gamot na ito.
Ang mga negatibong epekto ng antacids ay maaaring magsama:
- Ang pagtatae na sanhi ng magnesiyo na ginamit sa ilang mga formulations
- Ang pagkadumi na sanhi ng calcium at aluminyo sa ilang mga formulations
- Mga bato sa bato o iba pang mga problema sa bato paminsan-minsan sanhi ng calcium
- Ang pagkawala ng kaltsyum na dinala ng labis na pagkakalantad sa aluminyo
Habang ang mga antacids ay maaaring mabawasan ang kaasiman sa iyong tiyan, hindi sila magkakaroon ng maraming epekto sa iyong katawan ng pH. Muli, kinokontrol ng iyong katawan ang pH sa pamamagitan ng paghinga at pag-ihi. Hindi ito maiimpluwensyahan ng anumang kinakain, o anumang mga over-the-counter na gamot maliban kung mayroon kang isang napapailalim na kalagayan sa kalusugan.
