Ang B-12 ay isang bitamina na natutunaw sa tubig na lumilitaw na natural sa maraming mga pagkaing nakabase sa hayop. Kinokontrol ng Vitamin B-12 ang kakayahan ng iyong katawan na makabuo ng mga pulang selula ng dugo at synthesize ang DNA, at nakakaapekto rin ito sa iyong pag-andar ng neurological. Hindi mo na kailangan ng maraming bitamina B-12 para gumana nang maayos ang iyong katawan - ang inirekumendang allowance sa pagkain para sa isang may sapat na gulang ay 2.4 micrograms. Kung ikaw ay kulang sa bitamina B-12, kakailanganin mo nang higit pa kaysa sa RDA upang maipalabas ang iyong mga antas ng B-12. Gaano kabilis ang mga gawa ng B-12 ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan kasama na ang iyong antas ng kakulangan sa B-12 at kung anong uri ng suplemento na iyong iniinom.
Mga Iniksyon
Ang mga injection ay ang pinakapopular na paraan upang gamutin ang kakulangan sa bitamina B-12. Ang B-12, kadalasan sa mga dosis ng 1, 000 micrograms, ay direktang iniksyon sa iyong mga kalamnan, na nag-aalis ng anumang posibleng mga hadlang sa pagsipsip. Ang mga iskedyul ng paggamot ay maaaring magkakaiba-iba, ngunit ang karamihan sa mga iniksyon ay ginagawa sa loob ng isang tatlong buwang panahon sa mga araw ng isa, tatlo, pito, 10, 14, 21, 30, 60 at 90. Para sa ilang mga tao, ang tatlong buwang panahon ay sapat na, ngunit ang mga tao na malubhang kakulangan ng B-12 ay kailangang magpatuloy sa kanilang mga pag-shot ng B-12 sa isang buwanang batayan.
Mga Suplemento ng B-12
Ang mga taong malambing tungkol sa mga iniksyon ay maaaring pumili ng mga suplemento sa bibig B-12. Ang isang paggamot sa bibig na B-12 ay madalas na nagsisimula sa mas mataas na mga dosis, tulad ng 2, 000 micrograms araw-araw, na sa kalaunan ay nabawasan sa 1, 000 micrograms araw-araw. Depende sa iyong indibidwal na kaso ng kakulangan ng B-12, maaaring ibaba ng iyong doktor ang iyong inirekumendang dosis sa 1, 000 mcg bawat linggo o 1, 000 micrograms bawat buwan. Depende sa iyong reaksyon sa mga suplemento sa bibig na B-12, maaaring tuluyang alisin ka ng iyong doktor mula sa B-12 nang lubusan. Tulad ng mga iniksyon, ang isang timeline para sa nabawasan na dosis ay nag-iiba batay sa iyong reaksyon sa suplemento ng B-12.
Multivitamins
Mga pagsasaalang-alang
Hindi na kailangang mag-alala tungkol sa labis na dosis sa bitamina B-12, dahil ang labis na B-12 ay hindi nagiging sanhi ng masamang masamang pisikal na epekto. Mayroong mga gamot, gayunpaman, na maaaring makahadlang sa kakayahan ng iyong katawan upang maproseso ang isang suplemento ng B-12. Ang Metformin, na madalas na inireseta para sa diyabetis, at chloramphenicol, isang bacteriostatic antibiotic, ay makakaapekto sa iyong kakayahang sumipsip ng bitamina B-12. Ang iba pang mga gamot tulad ng omeprazole, lansoprazole, cimetidine, famotidine at ranitidine, na kung saan ay tinatrato ang peptic ulcer disease, ay makakasagabal din sa iyong mga antas ng B-12. Kumunsulta sa iyong doktor para sa impormasyon kung paano itaas o mapanatili ang iyong mga antas ng bitamina B-12 kung gumagamit ka ng mga gamot na ito.
