Ang pancreatitis ay pamamaga ng pancreas - ang malaking glandula sa likod ng tiyan na nagtatago ng mga enzyme na ginagamit para sa panunaw. Habang ang talamak na pancreatitis ay nangyayari bigla, ang talamak na pancreatitis ay unti-unting bubuo at nagpapatuloy sa mahabang panahon. Ang pinakakaraniwang sanhi ng talamak na pancreatitis ay pangmatagalan, labis na paggamit ng alkohol, ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Ang isang malusog na diyeta, bilang karagdagan sa mga medikal na paggamot, ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pancreatitis, na maaaring isama ang sakit sa tiyan, pagtatae, pagduduwal, pagsusuka at hindi sinasadyang pagbaba ng timbang.
Pag-andar
Ang isang malusog na diyeta, kasama ang ilang mga pagkain, ay naglalayong maiwasan o mabawasan ang mga sintomas ng talamak na pancreatitis. Ang isang naaangkop na diyeta ay nagbibigay ng sapat na calorie, pagkain at nutrisyon na nagpapatibay ng iyong immune system at mapahusay ang iyong pangkalahatang kagalingan. Dahil ang mga alerdyi sa pagkain ay maaaring mag-trigger ng pancreatitis flare-up, ayon sa University of Maryland Medical Center (UMMC), dapat mong maiwasan ang mga pinaghihinalaang alerdyi, na maaaring magsama ng mga produktong pagawaan ng gatas, trigo, mais, soy at additives ng pagkain.
Mga Pinakamabuting Pagkain
Ang mga mainam na pagkain para sa talamak na pancreatitis ay nagbibigay ng mahalagang halaga ng mga nutrisyon, tulad ng B-bitamina at iron, at antioxidant, tulad ng bitamina C, bitamina E at carotenoids. Inirerekomenda ng UMMC ang buong butil, malabay na gulay at dagat gulay bilang pinakamabuting kalagayan na mga mapagkukunan ng B-bitamina at bakal. Ang mga makukulay na prutas at gulay, tulad ng mga berry, prutas ng sitrus, kamatis, kampanilya at mga kalabasa, ay mayaman na mapagkukunan ng mga antioxidant. Ang mga pagkaing mayaman sa de-kalidad na protina, tulad ng isda, legumes, mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas at sandalan ng karne, sumusuporta sa pagkumpuni ng tisyu at nagbibigay ng lakas para sa pagbawi. Ang mga matabang isda, tulad ng salmon at albacore tuna, ay nagbibigay ng omega-3 fatty fatty, na makakatulong na mabawasan ang pamamaga sa iyong digestive tract. Ang mga kumplikadong karbohidrat, tulad ng buong butil, kamote at inihurnong patatas, ay nagbibigay ng maraming dami ng glucose - pangunahing mapagkukunan ng iyong katawan. Ang malusog na taba, na nagpapaganda ng pagsipsip ng nutrisyon, satiation at pag-andar ng utak, ay may kasamang langis ng oliba, langis ng canola, nuts, buto at abukado.
Mga Pagkain na Iwasan
Tulad ng ilang mga pagkain na mapahusay ang iyong kagalingan kapag nahaharap sa pancreatitis, ang iba pang mga pagkain ay maaaring magpalala ng iyong mga sintomas. Iminumungkahi ng UMMC na iwasan ang mga pino na mga karbohidrat, tulad ng mga enriched na tinapay, pasta, cereal at snack na pagkain, pulang karne at trans fats, na matatagpuan sa margarine, pinaikling at maraming mga komersyal na inihanda na cookies, cake, crackers, pastry, frozen na pagkain at mabilis na pagkain.
Mga pandagdag
Habang ang mga malusog na pagkain ay pinakamabuting kalagayan ng mga nutrisyon, ang talamak na pancreatitis ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa nutrisyon, lalo na kung ang iyong katawan ay nahihirapan na sumipsip ng mga nutrisyon nang maayos. Sa pag-apruba at gabay ng iyong doktor, maaaring makatulong ang mga pandagdag sa pagkain. Ang mga suplemento na maaaring magbigay ng mga benepisyo ay kinabibilangan ng mga multivitamin, suplemento ng langis ng isda, co-enzyme Q-10, probiotics at antioxidant supplement ng alpha-lipoic acid at resveratrol.
Mga Mungkahi
Bilang karagdagan sa pagkain ng isang malusog, balanseng diyeta, ang iba pang mga kadahilanan sa pamumuhay ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pancreatitis. Inirerekomenda ng UMMC na manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-ubos ng 6 hanggang 8 baso ng purified water araw-araw at mag-ehersisyo ng moderately para sa humigit-kumulang 30 minuto, limang araw bawat linggo. Limitahan o maiwasan ang caffeine at alkohol at kapag kumonsumo ka ng isang hindi gaanong malusog na pagkain, tulad ng kendi o pinirito na pagkain, panatilihing katamtaman ang mga sukat ng iyong bahagi. Para sa pinakamahusay na mga resulta, humingi ng gabay at pagsubaybay mula sa iyong doktor o dietitian.
