Naniniwala ang mga natural na practitioner sa kalusugan na ang mga pamamaraan ng detoxification ay maaaring makatulong na mapalakas ang pagbaba ng timbang. Ayon sa "New Medicine: Kumpletong Gabay sa Kalusugan ng Pamilya" - na-edit ng isang klinikal na propesor ng gamot sa University of Arizona School of Medicine at isang nangungunang practitioner sa integrative na gamot - ang modernong lipunan ay sumasakop sa katawan ng mga lason. Ang labis na pagkalasing ay nagpapahirap para sa lahat ng mga system na gumana nang maayos, kabilang ang system ng detoxification ng iyong katawan. Bilang isang resulta, maaari kang makatagpo ng mga epekto tulad ng pagkapagod, sakit ng ulo at pagtaas ng timbang.
Ano ang Detox?
Ang Detoxification ay nagsasangkot ng iba't ibang mga proseso na makakatulong upang mabawasan o alisin ang nakakalason na kalidad ng mga compound at alisin ang mga ito mula sa iyong katawan, ayon kay Jacqueline Krohn at Frances Taylor, mga may-akda ng "Natural Detoxification." Tinukoy din nila na ang "depuration, " na nangangahulugang linisin o linisin, ay isang mas tumpak na termino para sa mga proseso na ginamit upang alisin ang mga lason mula sa katawan.
Paraan
Ang pagsasama-sama ay maaaring magsama ng mga pamamaraan tulad ng pag-aayuno o pag-juice, na nangangailangan ng paggamit ng isang juicer upang makatulong na mapakawala ang mga benepisyo ng nutrisyon ng mga gulay at prutas, ayon kay Brenda Watson, may-akda ng "The Detox Strategy." Ang pagtaas ng pagkonsumo ng mga fibrous na pagkain tulad ng mga gulay, prutas, cereal, nuts at buto ay isang bahagi din ng diyeta ng detox. Ang ehersisyo ay itinuturing din na paraan ng detoxification. Ayon kay Taylor at Watson, ang ehersisyo ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo at tumutulong upang palayain ang mga lason sa pamamagitan ng pawis. Kasama sa Holistic at-home detox na paggamot ang mga sauna at mainit na paliguan.
Pagkawala ng Detox at Timbang
Ang pagkawala ng timbang nang walang detoxification ay maaaring maging produktibo, ayon kay Ann Louise Gittleman, may-akda ng "The Fast Track One-Day Detox Diet." Tulad ng ipinaliwanag niya, kapag nawalan ka ng timbang, naglalabas ang iyong katawan ng mga lason na naimbak sa taba. Inirerekumenda niya ang paggawa ng detoxification na mahalaga kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang. Gayundin, binabawasan ng detoxification ang iyong pagkakalantad sa mga pagkaing naglalaman ng mga kemikal na nakakagambala sa aktibidad ng hormonal at metabolismo sa iyong katawan, ayon kay Gittleman.
Katibayan
Sinuri ng mga pag-aaral ang iba't ibang mga sangkap ng detoxification at ipinakita ang kanilang mga benepisyo sa iba't ibang aspeto ng pagbaba ng timbang. Halimbawa, ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Lipid Research noong 2010 ay nagpahayag ng isang ugnayan sa pagitan ng kolesterol sa pag-diet at pagkakaroon ng timbang. Ang mga sangkap na diyeta ng Detox tulad ng hibla at juice ng cranberry ay tumutulong sa pagbaba ng mga antas ng kolesterol. Gayundin, sa isang pag-aaral na nai-publish sa Pebrero 2010 isyu ng American Journal of Clinical Nutrisyon, napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang isang mas mataas na paggamit ng hibla, lalo na ang hibla ng cereal, ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpigil sa mga nadagdag sa timbang ng katawan at baywang.
