Ang halaman ng lavender, isang mabangong bulaklak, ay isang nakakain din na halamang gamot. Maaari mong gamitin ang lavender upang magdagdag ng lasa sa mga inihurnong kalakal at iba pang mga recipe. Gayunpaman. ang malakas na lasa ay maaaring maging labis na lakas, kaya idagdag ito nang matipid. Maraming mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng lavender, kasama na ang pagtaas ng iyong paggamit ng mga bitamina at mineral at protektahan ang iyong katawan mula sa mga antioxidant at stress.
Tip
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng Lavender ay kasama ang pagtaas ng iyong paggamit ng ilang mga bitamina at nagpapagaan ng stress at hindi pagkakatulog, ngunit magkaroon ng kamalayan ng anumang posibleng pakikipag-ugnay sa gamot.
Mga Minimal na Kaloriya at Fat
Kasama ang lavender sa iyong plano sa pagkain ay nagbibigay sa iyo ng pag-access sa isang mababang-calorie, mababang-taba na pagkain na may floral scent. Ang isang paghahatid ng 100 g ng lavender ay nagpapakilala ng 49 calories sa iyong diyeta pati na rin 1 g ng taba. Ang Lavender ay karaniwang hindi natupok nang nag-iisa, kaya't kadahilanan ang mga calorie na ito sa mga pagkaing idinagdag mo sa lavender. Ang taba sa lavender ay bale-wala sa iyong plano sa pagkain - ang maximum na inirekumendang paggamit ng macronutrient na ito ay 44 hanggang 78 g bawat araw kung sumunod ka sa isang 2, 000 calorie na pagkain.
Bitamina A para sa Kalusugan sa Mata
Ang isang paghahatid ng lavender ay nagbibigay sa iyo ng 287 IU ng bitamina A, na kung saan ay isang maliit na bahagi lamang ng 5, 000 IU na kailangan mo sa bawat araw. Ang bitamina A sa pagkain na floral na ito ay mahusay para sa kalusugan ng iyong mata. Ang bitamina na ito ay nakakatulong upang maiwasan ang mga katarata at macular degeneration na may kaugnayan sa edad pati na rin ang pagkabulag sa gabi, mga dry mata at impeksyon sa mata. Pinapanatili nito ang malusog na balat at mucus lamad.
Kaltsyum para sa Malalakas na Mga buto
Ang Lavender ay naglalaman ng 215 mg ng calcium bawat 100 g na bahagi. Bilang isang patakaran, ang iyong diyeta ay nangangailangan ng 1, 000 mg ng mineral na ito bawat araw, kahit na kapag tumatanda ka kailangan mo ng 1, 200 mg o higit pa. Ang kaltsyum sa lavender ay nagpapalaki ng lakas ng iyong mga buto, na natatabunan ang osteoporosis. Maaari din itong mapagaan ang mga sintomas na nauugnay sa premenstrual syndrome.
Bakal para sa Malusog na Dugo
Kumain ng lavender upang madagdagan ang iyong paggamit ng bakal. Ang isang paghahatid ay may 2 mg bakal, isang malaking bahagi ng 8 hanggang 11 mg na dapat mong ubusin bawat araw. Tumutulong ang iron na gawing hemoglobin at myoglobin sa iyong dugo. Nang walang sapat na dami ng iron sa iyong diyeta, maaari kang bumuo ng anemia, isang kondisyon na napapagod ka at walang listahan.
Mga Epekto ng Proteksyon at pagpapatahimik
Ang Lavender ay naglalaman ng higit sa 100 kilalang mga compound, kabilang ang phytochemical at antioxidants. Ang pinaka kilalang mga compound na ito ay limonene, na pinasisigla ang mga digestive enzymes sa atay at maaaring makatulong upang ma-detox ang katawan ng mga carcinogens. Ang Lavender ay kinikilala rin sa pagpapatahimik ng mga epekto nito. Ginagamit man sa isang recipe ng lavender tea o inilalapat nang topically bilang isang mahalagang langis o sa mga produktong pangangalaga sa personal tulad ng mga asing-gamot na pampaligo at mga lotion sa katawan, ang lavender ay makakatulong upang mapawi ang stress, pagkabalisa, rayuma, distension at hindi pagkakatulog.
Isang Salita ng Pag-iingat
Ang pagkain sa lavender ay walang kilalang mga pakikipag-ugnay sa mga gamot, kahit na nais mong magpatuloy nang may pag-iingat kung kumuha ka ng mga gamot na gamot o gamot upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo. Ang pagkonsumo ng lavender kasama ang mga sedatives ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pag-aantok. Gayundin, ang lavender na kinuha kasama ng gamot para sa mataas na presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng iyong presyon ng dugo. Lagyan ng tsek sa iyong doktor bago gamitin ang bulaklak na ito sa pagluluto kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa anumang posibleng pakikipag-ugnay sa gamot.
