Habang ang isang mahusay na pag-eehersisyo ay maaaring mag-iwan sa iyo pagod at pag-ilog, kahinaan sa mga kamay pagkatapos ng isang pag-eehersisyo ay maaaring maging normal, o isang tanda ng isang bagay na mas seryoso. Maaaring kailanganin mo lamang na gumawa ng isang menor de edad na pagsasaayos sa iyong isport.
O maaari kang nakakaranas ng edema, na nagdurusa mula sa carpal tunnel syndrome o peripheral neuropathy - o maaaring ito ay isang pinsala.
Kahinaan na nauugnay sa Sport
Ang pagtukoy kung mahina o hindi ang iyong kamay pagkatapos ng isang pag-eehersisyo ay karaniwan o hindi kung minsan ay maaaring depende sa kung anong uri ng ehersisyo na iyong ginagawa. Ang isang regular na reklamo mula sa mga siklista ay ang kanilang mga pulso at kamay ay nakakaramdam ng kahinaan, kalungkutan, cramping at pin at karayom pagkatapos ng mahabang pagsakay. Ito ay kilala bilang siklista o handlebar palsy, ayon sa Adventure Cycling.
Karaniwan, ang mga pagsasaayos ng taas sa bike ay maaaring gawin upang mapawi ang mga sintomas at maiwasan ang magkakatulad na sakit sa hinaharap na pagsakay. Ang mga karagdagang pagsasaayos na maaaring gawin isama ang siguraduhin na ang mga handlebar tape / grip ay may sapat na cushioning, gamit ang mga guwantes na may sapat na unan, at regular na pagbabago ng posisyon ng kamay sa mga bar.
Ang kahinaan sa kamay ay isang pangkaraniwang problema sa mga golfers, weightlifter at tennis player - at habang ang mga sintomas ay madalas na naiugnay sa labis na paggamit, maaari itong mag-signal ng isang mas malubhang problema. Kung nakakaranas ka ng kahinaan sa iyong mga kamay, gumawa ng isang appointment sa isang espesyalista sa medisina ng sports.
Kahinaan ng Edema at Kamay
Ang kahinaan sa mga kamay pagkatapos ng isang pag-eehersisyo ay maaari ding maging isang sintomas ng edema. Ang ehersisyo ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa iyong puso at baga at sa mga kalamnan na iyong pinagtatrabahuhan. Maaari nitong mabawasan ang daloy ng dugo, na ginagawang mas cool ang iyong mga kamay.
Kaugnay nito, ang mga daluyan ng dugo sa iyong mga kamay ay maaaring ma-overreact sa pamamagitan ng pagbubukas ng mas malawak, na maaaring humantong sa pamamaga, ayon sa Mayo Clinic. Habang ang edema ay karaniwan, maaari itong sanhi ng pinagbabatayan ng mga kondisyong medikal, ilang mga gamot o pagbubuntis, kaya dapat kang makakita ng doktor kung regular kang nakakaranas ng mga sintomas sa panahon ng ehersisyo.
Carpal Tunnel Syndrome
Ang Carpal tunnel syndrome ay isang masakit na progresibong kondisyon na dulot ng compression ng isang key nerve sa pulso, signified ng sakit, kahinaan, o pamamanhid sa kamay at pulso na sumisikat sa braso. Ang sindrom na ito ay maaaring sanhi ng paulit-ulit na paghawak ng iyong mga kamay sa mga kagamitan sa ehersisyo sa parehong paraan.
Mahalaga ang maagang pagsusuri at paggamot upang maiwasan ang permanenteng pinsala sa median nerve, ayon sa National Institute of Neurological Disorder and Stroke, kaya mahalagang makita agad ang iyong doktor kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang carpal tunnel syndrome.
Peripheral Neuropathy at Iba pang Mga Sanhi
Sa ilang mga kaso, ang kahinaan sa mga kamay ay maaaring isang palatandaan ng peripheral neuropathy, na nangangahulugang ang isang nerve o grupo ng mga nerbiyos ay nasira. Ang pinaka-karaniwang sanhi ng peripheral neuropathy ay diabetes ayon sa Medline Plus, ngunit ang iba pang mga sakit na maaaring maging sanhi ng neuropathy ay rheumatoid arthritis, lupus at talamak na sakit sa bato.
Ang pagpapagamot ng sanhi ng pinsala sa nerbiyos, kung hindi ito minana at kung alam ito, ay maaaring mapabuti ang iyong mga sintomas, ayon sa National Institutes of Health. Bilang karagdagan, ang kahinaan sa mga kamay ay maaaring tanda ng isang direktang pinsala sa nerbiyos tulad ng isang crush o hiwa.
Ang ilang mga pasyente na may sakit ay madalas na naglalarawan ng pamamanhid at tingling sa pangkalahatan sa site ng problema at marahil ito ay kumakatawan sa isang pangkalahatang tugon sa sakit / pamamaga kaysa sa isang tiyak na pinsala sa nerbiyos. Kung nasaktan mo ang iyong kamay, dapat mong makita agad ang isang doktor na maaaring magrekomenda ng mga pagsasanay sa pagpapalakas ng kamay o iba pang paggamot.
