Upang maging isang mahusay na boksingero, kailangan mong malaman kung paano manuntok sa awtoridad. Ang paghagupit ng isang mabibigat na bag ng pagsuntok ay makakatulong sa iyo na maging isang mas epektibong puncher power. Kapag pinindot mo ang mabibigat na bag, hindi mo lamang magagamit ang iyong mga braso at kumot upang matumbok ang iyong kalaban. Ang isang epektibong power puncher ay gumagamit ng kanyang mga binti at kalamnan ng pangunahing upang magdagdag ng kapangyarihan sa kanyang mga suntok.
Power Punching
Kapag pinindot mo ang mabibigat na bag o buhangin na palagi, bubuo ka sa isang mas mabisang power puncher. Ang mabibigat na bag ay maaaring timbangin sa pagitan ng 60 at 90 lb., at upang ma-hit ito nang epektibo ay dapat mong gamitin ang iyong buong katawan. Ang bag ay napakalaking at mabigat lamang upang matamaan ito kung ikaw ay nagtatapon lamang ng mga suntok sa braso. Ang paghagupit ng maayos ay nangangahulugang ang pagsuntok ay nagsisimula sa iyong mga binti, naglalakbay sa iyong mga kalamnan ng pangunahing at itaas na katawan bago sumabog sa iyong mga kamay at braso. Upang magamit ang iyong buong katawan, hakbang patungo sa bag habang ihahagis mo ang isang suntok at habang nakumpleto mo ang iyong hakbang, ilipat ang iyong timbang mula sa isang bahagi ng iyong katawan patungo sa isa pa habang gumagalaw ang iyong braso. Bibigyan nito ang iyong isang sumabog na suntok
Lakas ng Lakas ng Katawan
Ang pagtapon ng isang mabibigat na dami ng mga suntok sa isang mabibigat na bag o buhangin na bag ay makakatulong sa iyo na bumuo ng itaas na lakas ng katawan. Ito ang epektibong uri ng lakas na magbibigay-daan sa iyo upang mabilis na magtapon ng mga suntok at sumipsip ng pang-itaas na mga suntok sa katawan nang hindi nasaktan. Pindutin ang pindutan ng bag para sa tatlong minuto sa isang pagkakataon, kumuha ng isang minuto na pahinga at pagkatapos ay ulitin ang ehersisyo.
Tiwala
Kapag nalaman mo kung paano matumbok ang mga kalaban na may mga suntok sa kuryente, pumapasok ka sa singsing alam mong mapaparusahan ang iyong kalaban na may matitigas na suntok. Kapag na-hit mo nang maayos ang mabibigat na bag, ang bag ay lilipat sa direksyon na iyong pag-swing ng iyong kamao. Ito ang pagganap na lakas at lakas sa singsing. Kapag maaari mong ilipat ang bag na may mga suntok sa kuryente, alam mo na maaari mong gawin ang parehong bagay sa iyong kalaban kapag sinaktan mo siya ng isang suntok ng kuryente.
Nakakondisyon
Ang paghagupit ng bag ng buhangin ay parehong lakas-pagbuo at ehersisyo ng cardiovascular. Ang paghagupit ng bag sa sunud-sunog na fashion ay tutulong sa iyo na magsunog ng mga calorie sa rate na 400 bawat oras at bumuo ng lakas nang sabay. Ito ay isang mabisang ehersisyo na nasusunog na taba kapag pinindot mo ang mabibigat na bag nang tatlo hanggang limang minuto sa bawat oras.
