Araw-araw kang tinitingnan mo, ngunit marahil ay kinukuha mo ang iyong mga kuko. Sa katunayan, marami silang masasabi sa iyo tungkol sa iyong kalusugan. Ang malutong na mga kuko na madaling mabali o mag-flattening out ang mga kuko ay maaaring maging tanda ng maraming mga kondisyon sa kalusugan. Bagaman bihira, ang mga kakulangan sa ilang mga nutrisyon, kabilang ang bitamina A, ay maaari ding sisihin.
Mga Sanhi ng Pagbabago ng Fingernail
Ang iyong mga kuko ay katulad ng iyong balat at maaaring maapektuhan ng napakaraming dermatologic at systemic na kondisyon. Ang mga karaniwang sanhi ng mga pagbabago sa laki, hugis at kulay ng kuko ay kinabibilangan ng:
- Sakit
- Pinsala
- Eksema
- Psoriasis
- Alopecia (pagkawala ng buhok)
- Chemotherapy
- Aging
- Kakulangan sa nutrisyon
Ang mga abnormalidad ng daliri ay karaniwang ipinapakita sa isa sa maraming mga paraan:
- Ang mga linya ni Beau, na kung saan ay ang mga pagkalungkot sa buong kuko.
- Malutong na mga kuko.
- Koilonychia, o mga kutsara ng kutsara , kung saan ang hugis ng kuko ay hindi normal na hugis. Ang mga kuko ay maaaring manipis, may itinaas na mga ridge at curve papasok.
- Leukonychia, nailalarawan sa pamamagitan ng mga puting guhitan o mga spot sa mga kuko.
- Ang pag-pitting, o maliit na pagkalungkot, sa ibabaw ng kuko. Ang mga kuko ay maaari ring gumuho, maging maluwag o bumagsak.
- Ang mga bugtong, na kung saan ay maliit na nakataas na mga linya na maaaring lumitaw nang patayo o pahalang sa ibabaw ng kuko.
Ayon sa MedlinePlus, ang pinaka-malamang na mga pagbabago sa kuko ay nauugnay sa kakulangan sa nutrisyon ay ang mga linya ng beau at koilonychia. Ang dry, malutong na mga kuko at pagkawalan ng kulay ay iba pang mga potensyal na pagpapakita.
Mga Potensyal na Kakulangan sa Bitamina
Ang mga kakulangan sa karamihan ng mga bitamina ay bihira sa mga binuo na bansa, ngunit maraming mga kadahilanan ang maaaring dagdagan ang panganib. Kabilang dito ang mababang kita, paghihigpit na mga diyeta, gamot, alkoholismo at hindi sapat na pag-inom ng pagkain sa mga taong may sakit at matatanda, ayon kay Kristine Hoffman, DPM. Gayunpaman, sa pagtaas ng katanyagan ng mga paghihigpit na pagbaba ng pagbaba ng timbang, pati na rin ang mga vegan at vegetarian diet, mga kakulangan sa nutrisyon na nakakaapekto sa mga kuko ay isang pagtaas ng panganib. Ito ay totoo lalo na kung ang mga diets ay hindi maayos na binalak.
Kakulangan sa Biotin
Ang mababang halaga ng alinman sa mga bitamina na kasangkot sa kalusugan ng kuko ay maaaring magdulot ng mga abnormalidad ng kuko ng pako - halimbawa, ang B bitamina biotin ay isang nalulusaw na tubig na tumutulong sa metabolismo ng macronutrient. Ang kakulangan sa biotin ay napakabihirang, ayon sa isang artikulo ng Hunyo 2018 sa Journal of the American Academy of Dermatology ; gayunpaman, ang intravenous na pagpapakain na kulang ng biotin, pangmatagalang pagkonsumo ng mga hilaw na itlog at isang namamana na kondisyon na pinipigilan ang pagsipsip ng biotin ay maaaring maging sanhi ng mababang antas ng nutrisyon.
Bilang karagdagan sa malutong na mga kuko, ang kakulangan sa biotin ay maaari ring maging sanhi ng:
- Numinipis na buhok
- Pagkawala ng buhok sa katawan; pantal sa paligid ng ilong, bibig, mata at anal area
- Acidic dugo at ihi
- Impeksyon sa balat
- Mga seizure at karamdaman sa sistema ng nerbiyos
Tanging ang iyong doktor ang maaaring sabihin sa iyo kung ikaw ay kulang sa biotin. Kung ang isang pagsubok sa dugo ay bumalik sa positibo, ang pagkuha ng isang suplemento ng biotin ay makakatulong sa pag-aayos ng kakulangan, tulad ng pagkain ng isang diyeta na sagana sa mga pagkaing mayaman sa biotin tulad ng karne, isda, lutong itlog, buto at mani.
Kakulangan sa B12
Ang kakulangan sa isa pang B bitamina, B12, ay maaaring maging sanhi ng hyperpigmentation ng mga kuko, ayon sa isang artikulo sa BMJ Case Reports noong Marso 2018. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring lumitaw bilang isang mala-bughaw na pagkawalan ng kulay o madilim, paayon na mga guhitan na maaaring muling mag-isip, o kumalat tulad ng isang lacey network.
Karaniwan sa kakulangan ng B12 ang mga vegans at vegetarian na kumakain ng kaunti o walang mga produktong hayop, na pangunahing pinagkukunan ng nutrisyon ng nutrisyon. Iniulat ng mga may-akda na ang mga pagbabago sa kuko na nauugnay sa kakulangan ng B12 ay mas karaniwan sa mga taong may madilim na balat, kaya ang mga vegan na may mas malalim na tono ng balat ay maaaring mapanganib lalo na.
Ang iba pang mga sanhi ng kakulangan sa B12 ay maaaring magsama ng operasyon sa pagbaba ng timbang, mga kondisyon tulad ng celiac at sakit ni Crohn, na nakakasagabal sa pagsipsip ng nutrisyon, at mga gamot sa heartburn na maaari ring mabawasan ang pagsipsip. Ang mga sintomas ng kakulangan sa B12 ay kinabibilangan ng:
- Ang kalungkutan at tingling sa mga paa't kamay
- Ang kahirapan sa paglalakad, kasama ang mga pag-staggering at mga problema sa balanse
- Namamaga at namamagang dila
- Mga paghihirap na nagbibigay-malay
- Pagkawala ng memorya
- Kahinaan
- Nakakapagod
- Anemia, isang kondisyon na nailalarawan sa mga antas ng mababang antas ng dugo
Kung napag-alaman ng iyong doktor na ikaw ay mababa sa nutrient, ang B12 therapy ay maaaring baligtarin ang mga sintomas ng kuko, ayon sa mga may-akda ng artikulo ng BMJ Case Reports . Maaari mo ring dagdagan ang iyong pag-inom ng pagkain ng mga pagkain tulad ng pagkaing-dagat, gatas, keso, at pinatibay na mga milks at cereal.
Kakulangan sa Bitamina D
Ang mga kakulangan sa "sikat ng araw na bitamina, " bitamina D, ay maaari ring maging sanhi ng mga pagbabago sa kuko, ulat ng isang artikulo na inilathala noong Abril 2012 sa Indian Journal of Dermatology, Venereology at Leprology . Malamang, ito ay dahil sa magkakaugnay na ugnayan sa pagitan ng bitamina D at mineral na kaltsyum, na may papel sa kalusugan ng kuko. Ang bitamina D ay tumutulong sa katawan na sumipsip ng calcium, at ang isang kakulangan sa bitamina ay maaaring maging sanhi ng mababang antas ng mineral. Kapag nangyari ito, ang katawan ay tumutulo ng kaltsyum mula sa iba pang mga tindahan sa katawan - pangunahin ang mga buto.
Higit sa 40 porsyento ng mga Amerikano ang kulang sa bitamina D, ayon kay Stephanie Wheeler, Direktor ng Kaayusan sa Mercy Medical Center. Ang bitamina D pangunahin ay nagmula sa araw; kapag nakalantad sa sikat ng araw, ang balat ay synthesize ang nutrient. Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay hindi nakakakuha ng sapat na direktang pagkakalantad sa araw upang gawin ang lahat ng kailangan ng katawan. Ayon sa National Institutes of Health, ang bitamina D ay naroroon sa napakakaunting mga pagkain, na sumasama sa problema.
Ang iba pang mga kadahilanan at kondisyon ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa bitamina D, kabilang ang:
- Seliac disease
- Ang operasyon sa Bariatric
- Labis na katabaan
- Talamak na sakit sa bato o atay
- Pangmatagalang paggamit ng gamot para sa heartburn, acid reflux at constipation
Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa kuko, iniulat ng Wheeler na ang kakulangan sa bitamina D ay nauugnay sa mga swings ng mood, depression, mababang enerhiya, talamak na kondisyon ng balat at iba pang mga talamak na sakit. Karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang supplementation upang maayos ang isang kakulangan. Bilang karagdagan, ang paglalantad ng iyong balat nang walang sunscreen sa sikat ng araw para sa mga maikling panahon sa pagitan ng 10:00 hanggang 3 ng hapon ay maaari ring makatulong. Maaari ka ring kumain ng mas maraming bitamina D-rich na pagkain tulad ng swordfish, tuna, salmon at pinatibay na pagawaan ng gatas at cereal.
Mga Kakulangan sa Mineral na Sisihin
Ang mga mineral ay micronutrients na kailangan mo sa mas maliit na halaga kaysa sa mga bitamina, ngunit maaari pa rin itong maging sanhi ng malaking problema kapag ang mga antas ng dugo ay masyadong mababa. Ang kakulangan sa iron ay ang pinaka-kalat na kakulangan sa mineral sa mundo, ayon sa isang artikulo na inilathala sa Dermatology Practical & Conceptual noong Enero 2017.
Ang mga isyu sa Malabsorption at labis na pagkawala ng bakal - halimbawa, sa mga kababaihan na may mabibigat na panahon - ay karaniwang mga sanhi ng kakulangan sa iron. Bilang karagdagan, ang mga vegan at vegetarian ay nasa mas mataas na peligro dahil ang uri ng bakal na natagpuan sa mga halaman ay hindi madaling hinihigop ng bilang na natagpuan sa karne. Ayon sa akda ng Dermatology Practical & Conceptual article, ang mga hindi kumakain ng karne ay nangangailangan ng 1.8 beses na halaga ng bakal na kinakailangan ng mga kumakain ng karne.
Ang kakulangan sa iron anemia ay maaaring maging sanhi ng mga kuko na maging malutong at mahati nang madali. Maaari rin itong maging sanhi ng mga kama ng kuko na magmukhang maputla, at ang mga kuko mismo ay maaaring magpakita ng koilonychia, o pag-flattening ng mga kuko o pagiging concave. Iba pang mga sintomas ng iron deficiency anemia ay kinabibilangan ng:
- Labis na pagkapagod
- Kahinaan
- Maputlang balat
- Sakit sa dibdib, mabilis na tibok ng puso, igsi ng paghinga
- Sakit ng ulo at pagkahilo
- Naglamlam, namamagang dila
- Malamig na mga kamay at paa
- Ang mga kakaibang mga pagnanasa para sa mga hindi nakapagpapalusog na sangkap tulad ng yelo o dumi
- Mahina ang gana
Ang iba pang mga kakulangan sa mineral na maaaring makaapekto sa mga kuko ay may kasamang zinc, na maaaring maging sanhi ng transverse leukonychia, mga linya ng Beau at malutong na mga kuko, at selenium, na maaaring humantong sa malambot, flaky na mga kuko na may posibilidad na maghiwa at madaling masira.
Tip
Maraming iba pang mga paliwanag para sa mga pagbabago sa iyong mga kuko. Ang kadahilanan ay maaaring maging kasing benepisyo bilang paulit-ulit na basa at pagpapatayo ng mga kuko na maaaring mangyari sa ilang mga sitwasyon sa trabaho, o maaaring ito ay isang tanda ng isang mas malubhang, nakapailalim na kondisyon. Ang pinakamahusay na paraan upang matukoy ang mga dahilan para sa mga pagbabago sa iyong mga kuko ay upang bisitahin ang iyong doktor.
