Ang mga sirang daluyan ng dugo ay maaaring mangyari sa ilalim ng balat o sa mata. Kapag sila ay nasa ilalim ng balat, maaaring tawaging ruptured capillaries o bruises. Sa huling kaso, tinawag silang subconjunctival hemorrhage. Ang mga daluyan ng dugo ay pumutok sa balat o mata kapag ang presyon sa paligid ng lugar ay nadagdagan, tulad ng sa isang session ng pag-aangat ng timbang. Ang mga daluyan ng dugo ay maaari ring masira kapag ang pisikal na presyon ay inilalapat sa lugar, tulad ng sa isang barbell squat kapag ang bigat ng bar ay pinipilit sa likod ng iyong leeg o balikat. Ngunit ang isa pang sanhi ng nasirang mga daluyan ng dugo ay mula sa trauma mula sa pagkahulog o direktang puwersa sa balat.
Ano ang Inaasahan
Ang mga sira na daluyan ng dugo sa mata ay walang sakit at karaniwang hindi mo malalaman na nangyari ito hanggang sa tumingin ka sa salamin, o may nagsabing ang iyong mata ay mukhang "dumudugo." Ang mga bruises at basag na mga capillary ay maaaring banayad sa moderately masakit, depende sa kanilang lokasyon at kalubhaan. Ang mga subconjunctival hemorrhage ay karaniwang nawawala sa kanilang sarili sa loob ng isang linggo o dalawa at hindi nangangailangan ng paggamot. Mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang mapabilis ang pagpapagaling ng mga bruises o sirang mga capillary.
Paggamot
Ang mga bruises ay maaaring banayad sa moderately hindi komportable. Upang matulungan silang pagalingin nang mas mabilis, itaas ang lugar kung maaari, at mag-aplay ng yelo ng 15 minuto sa isang pagkakataon, isang beses sa isang oras. Pahinga ang nasugatan na lugar kung magagawa mo, at kumuha ng labis na sakit na pang-lunas sa sakit kung kinakailangan. Matapos ang 7 hanggang 10 araw, o kapag ang bruise ay lumilitaw dilaw o berde, maaari kang mag-aplay ng mga heat compresses upang matulungan ang dugo na mabalik muli sa mga nakapaligid na mga tisyu.
Pag-iwas
Ang ilang mga tao ay mas mabilis na mas mabilis kaysa sa iba, at sa mga kasong ito, ang mga pasa ay maiiwasan lamang sa pamamagitan ng pagiging labis na maingat na huwag mag-bang sa mga kagamitan sa ehersisyo, mag-drop ng mga timbang sa iyong sarili, o pindutin ang mga timbang sa iyong mga balikat o leeg. Ang mga sirang daluyan ng dugo, kung naranasan paminsan-minsan, ay isang katotohanan ng buhay para sa mga taong nag-eehersisyo, at hindi magiging sanhi ng pangmatagalang pinsala o pinsala.
