Subukan ang herbal teas o green tea para sa bloating; iminumungkahi ng pananaliksik na maaaring makatulong sila para maibsan ang mga sintomas ng gastritis o hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang mga ito ay isang mahusay na alternatibong inumin sa sodas, na naglalaman ng carbonated water na nagiging sanhi ng belching.
Tip
Ang herbal tea o green tea ay maaaring makatulong sa bloating at gas pagkatapos kumain.
Green Tea para sa Digestion
Ang tala ng Mayo Clinic na ang talamak na belching ay maaaring nauugnay sa gastritis, ang pamamaga ng lining ng tiyan. Ang pag-iwas ay maaari ring maiugnay sa isang impeksyong dulot ng Helicobacter pylori (H. pylori) ang bakteryang pilay na responsable para sa ilang mga ulser. Ipinapahiwatig ng dalawang pag-aaral ang halaga ng berdeng tsaa para sa gas mula sa mga kadahilanang ito.
Isang pag-aaral noong Hunyo 2016 na inilathala sa Mga Ulat sa Oncology na sinuri ang epekto ng berdeng tsaa na antioxidant compound na tinatawag na catechins sa pagbuo ng gastritis sa mga daga. Habang ang pananaliksik ay kasangkot sa mga hayop kaysa sa mga tao, sulit na banggitin dahil sa mga konklusyon ng mga may-akda. Sinabi nila na ang mga catechins ay maaaring magkaroon ng proteksiyon na epekto laban sa gastritis sa mga rodents at, potensyal, sa mga tao.
Sa isang pag-aaral noong Disyembre 2004 na inilathala sa journal na Helicobacter , sinisiyasat ng mga mananaliksik ang mga epekto ng isang green tea catechin kay H. pylori. Kahit na ang pag-aaral ay hindi isinagawa sa mga nakaraang taon at kasangkot lamang sa mga tubo ng pagsubok, nararapat itong mapansin dahil sa mga implikasyon.
Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga catechins ay nag-alok ng makabuluhang proteksyon ng mga cell mula sa mga epekto ng H. pylori gastritis. Ayon sa mga may-akda, ang mga natuklasan ay nagpapahiwatig na ang berdeng tsaa ay maaaring maiwasan ang masamang epekto ng mga impeksyon.
Tsa para sa pagkadumi
Ang pag-inom ng itim o berdeng tsaa ay isa sa mga panukala na inirerekomenda ng American Cancer Society para sa kaluwagan ng tibi. Kasama sa iba pang mga mungkahi ang pag-inom ng maraming tubig, pagkain ng mga pagkaing may mataas na hibla, tulad ng buong butil, at pag-inom ng prune juice.
Pinasisigla ng tsaa ng senna ang pagtaas ng mga pagkontrata ng kalamnan na gumagalaw ng pagkain sa pamamagitan ng tract ng bituka, sabi ng Canadian Society of Intestinal Research. Ang ganitong uri ng laxative ay itinuturing na ligtas para sa mga matatanda at bata na higit sa edad na 2 kapag ginamit sa isang panandaliang batayan, idinagdag ang US National Library of Medicine. Ang mga epekto ay nagsasangkot ng mga cramp at kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
Huwag gumamit ng senna nang mas mahaba kaysa sa dalawang linggo dahil maaari itong maging sanhi ng pagtigil ng bituka na gumana nang maayos. Ang pangmatagalang paggamit ay maaaring humantong sa isang kawalan ng timbang ng electrolyte na nagreresulta sa pinsala sa atay, sakit sa puso at kahinaan ng kalamnan. Hindi dapat gamitin si Senna sa mga taong may sakit sa tiyan o isang pagbara sa bituka. Dahil sa pagbaba na nauugnay sa senna, mas mahusay na harapin ang tibi sa pamamagitan ng mga hakbang sa pandiyeta kung posible.
Chai Tea para sa Digestion
Ang pangunahing sangkap ng chai tea ay itim, berde o oolong tea; gayunpaman, naglalaman ito ng isang hanay ng mga pampalasa na ginagamit sa gamot na Ayurvedic upang mapahusay ang panunaw, sinabi ng Pacific College of Oriental Medicine (PCOM). Ang mga praktikal na ito ng sinaunang sining ng paggaling mula sa Asya ay naniniwala sa itim na paminta, isa sa mga sangkap ng tsaa, hudyat ang tiyan upang makagawa ng mas maraming hydrochloric acid, na kinakailangan upang matunaw ang mga sangkap ng pagkain.
Ang kanela, isa pang pampalasa sa chai tea, pinapakalma ang tiyan at nakikipaglaban sa bakterya, ang tala ng PCOM. Naglalaman din ang tsaa ng mga clove, isang pana-panahong iginagalang sa Ayurveda para sa mga katangian ng pag-iilaw nito. Ang luya, isang pampalasa sa pag-aayos ng tiyan, ay madalas ding matatagpuan sa chai tea. Ang ilang mga tsaa ng chai ay may haras, isang pagkain na tumutulong sa panunaw sa pamamagitan ng pagtanggal ng flatulence na nagdudulot ng bakterya.
Si Chai ay maaaring ihain ng malamig o mainit. Ayon sa tradisyonal na sweeted sa honey at nagsilbi ng gatas o cream upang mapahina ang lasa ng pampalasa.
Mga herbal na Teas para sa Digestion
Ang isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa Journal of Pharmaceutical Sciences and Research ay sinuri ang mga benepisyo sa panggamot ng iba't ibang mga herbal teas. Natagpuan nito ang mga sumusunod:
- Ang chamomile tea ay kumikilos bilang isang banayad na laxative at pinapawi ang mga sakit sa tiyan.
- Ang tsaa ng Peppermint ay kapaki-pakinabang para sa isang nakakainis na tiyan, lalo na kung sinamahan ito ng chamomile.
- Ang tsaa ng kardamona ay nagpapagaan ng flatulence, pinipigilan ang sakit sa tiyan at binabawasan ang hindi pagkatunaw ng pagkain.
Sa isang pag-aaral noong Pebrero 2011 na inilathala sa Mga Ulat sa Molecular Medicine , ginalugad ng mga mananaliksik ang mga benepisyo sa kalusugan ng chamomile. Ang pag-aaral ay hindi kamakailan-lamang, ngunit ito ay may halaga dahil sinuri nito ang katawan ng pananaliksik na isinagawa bago ang petsa na iyon. Ang mga resulta ay nagpakita na ang chamomile ay ginamit para sa mga gulo sa gastrointestinal, kabilang ang pagtatae, hindi gaanong gana, pagduduwal, pagsusuka, utong at hindi pagkatunaw ng pagkain.
