Maaari bang madagdagan ang pag-eehersisyo ng teroydeo?

Ang metabolismo ng iyong katawan ay nakasalalay sa dami ng ilang mga hormones sa iyong katawan. Ang thyroid gland ay matatagpuan sa leeg, at kapag aktibo, inilalabas nito ang teroydeo hormone na pinalalaki ang metabolismo at kinokontrol din ang temperatura ng katawan. Gayunpaman, kapag ang teroydeo glandula ay tumigil sa pagpapakawala ng teroydeo hormone, bumabagal ang metabolismo, na nagiging sanhi ng pagkapagod at madalas na pagtaas ng timbang. Ang pananaliksik ay nagpapakita ng ilang mga epektibong paraan upang mapalakas ang thyroid gland.

Ang thyroid gland ay umiiral sa leeg at kinokontrol ang metabolismo at temperatura. Credit: Jupiterimages / Photos.com / Mga Larawan ng Getty

Ang Aerobic ehersisyo ay nagpapalakas sa Function ng thyroid

Ang pagtaas ng ehersisyo ng intensity ay nagdaragdag ng function ng teroydeo. Credit: David De Lossy / Photodisc / Getty Mga imahe

Ang pisikal na aktibidad ay nakakaimpluwensya sa metabolismo at napatunayan din na dagdagan ang rate kung saan sinusunog ng isang tao ang mga calorie sa panahon ng ehersisyo at pagkatapos ng ehersisyo. Sa isang pag-aaral na isinagawa kasama ang 60 lalaki na atleta, ang mga kalalakihan ay nagsagawa ng katamtaman hanggang sa mataas na intensity ng bisikleta at ang kanilang mga antas ng teroydeo hormone ay sinusukat bago at pagkatapos ng pag-eehersisyo. Natutukoy ng pag-aaral na ito na sa panahon ng katamtaman na lakas ng ehersisyo, tumaas ang dami ng teroydeo na nagpapalipat-lipat sa katawan sa katawan. Sa panahon ng isang aerobic na aktibidad, ang teroydeo gland ay pinasigla upang makabuo ng mas mataas na halaga ng hormone.

Mga ehersisyo na hindi epektibo para sa teroydeo

Hindi pinalakas ng yoga ang thyroid gland. Credit: ULTRA F / Photodisc / Getty Images

Habang ang aerobic ehersisyo ay pinalalaki ang pagpapaandar ng teroydeo, hindi lahat ng mga anyo ng ehersisyo ay pantay. Ang pag-eehersisyo ng mas mababang lakas tulad ng yoga ay hindi mabisa nang epektibo ang pag-andar ng teroydeo. Ang paghahambing sa dalawang pangkat ng mga tao na nag-ehersisyo para sa parehong oras, ay nagpakita na ang pangkat na nakibahagi sa yoga ay may mas mababang teroydeo na hormone habang ang pangkat na nakibahagi sa mas mataas na intensity na pag-eehersisyo ay nadagdagan ang mga antas ng teroydeo na hormone sa kanilang mga katawan.

Magkano ang Sapat?

Ilang minuto lamang ng katamtamang aktibidad ang nagpapabuti sa pag-andar ng teroydeo. Credit: Polka Dot Mga Larawan / Polka Dot / Getty Mga imahe

Kinakailangan na Regular na Ehersisyo sa Pisikal

Ang patuloy na ehersisyo ay nagpapanatili ng iyong teroydeo na aktibo. Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty na imahe

Ang ehersisyo ay pinalalaki ang function ng teroydeo sa parehong oras at oras din pagkatapos ng ehersisyo. Gayunpaman, nang walang pare-pareho na pag-eehersisyo, ang teroydeo ay maaaring magpatuloy upang ihinto ang paggawa ng mas marami sa hormon na ito na nagpapalakas ng metabolismo. Ang regular na pisikal na ehersisyo na katamtaman sa intensity ay nagsisiguro na ang iyong teroydeo na glandula ay patuloy na gumagawa ng sapat na teroydeo na hormone upang mapanatili ang iyong metabolismo sa isang malusog na antas.