Ang Ramen noodles ay isang pansit na pansit na Asyano na madalas na ihain sa alinman sa isang baka, manok, baboy o sabaw ng gulay. Habang ang mga restawran ng pansit ay popular sa mga bansang Asyano, sa Amerika, ang mga instant na ramen na sopas ay isang sikat, murang pagkain.
Naka-pack na Noodles
Ang mga pangunahing naka-pack na ramen na sopas ay naglalaman ng mula sa 190 calories hanggang 390 calories bawat pakete. Mahalagang basahin ang mga label ng nutrisyon ng ramen noodle dahil ang ilang mga produkto ay naglalaman ng dalawang servings. Kaya kung kumain ka ng buong pakete at 390 calories bawat paghahatid, nakakakuha ka ng 780 calories
Instant na Pagkain
Ang mga instant pansit na pansit, tulad ng mga ibinebenta sa mga tasa ng Styrofoam, ay maaaring magkaroon ng 190 hanggang 300 kaloriya bawat paghahatid, depende sa lasa. Ang mga pagkaing may lasa ng cream ay may posibilidad na mas mataas sa mga calorie kumpara sa mga may malinaw na manok, baka, baboy at sabaw na batay sa gulay.
Sosa
Ano ang kailangan mong panonoorin kapag kumakain ng ramen ay ang nilalaman ng sodium. Ang naka-pack na pagkain ng ramen ay maaaring maglaman kahit saan mula sa 487mg ng sosa bawat paghahatid, sa halos 800mg ng sosa bawat pakete, na naglalaman ng dalawang servings. Ang American Heart Association ay nagmumungkahi ng pagkonsumo ng mas mababa sa 1500mg ng sodium sa isang araw. Ang isang pakete ng single-serve na ramen noodles ay maaaring maglaman ng malapit sa 1/3 ng iyong inirekumendang pang-araw-araw na allowance ng sodium.
