Ang pagkakaroon ng isang gilingang pinepedalan sa bahay ay isang maginhawang paraan upang makapasok sa isang pag-eehersisyo. Gayunpaman, hindi ito walang mga hamon. Kung ang iyong tiyerong sinturon ay nagsisimula na tumatakbo nang mas malapit sa alinman sa paa ng tren - alinman mismo pagkatapos bumili ka ng gilingang pinepedalan o pagkatapos ng matatag na paggamit - karaniwang hindi ito isang malaking pakikitungo. Sa halos lahat ng mga treadmills, maaari mong ayusin ang problema sa iyong sarili sa pamamagitan ng paggamit ng isang Allen wrench upang ayusin ang pag-igting sa likuran ng mga roller. Kung ang pag-aayos ng mga roller ay hindi ayusin ang sinturon, bagaman, oras na upang tumawag sa isang technician. Ang off-center belt na ito ay senyales na mayroon kang isang mas malaking problema.
Tip
Kung ang iyong tiyerong sinturon ay dumulas, maaaring maging isang bagay lamang sa pag-aayos ng pag-igting sa mga roller.
Aling Paraan Ang Pumunta
Dapat ay mayroong kahit na puwang sa pagitan ng iyong treadmill belt at ang mga riles ng paa sa alinmang bahagi nito. Aling bahagi ang sinturon ng sinturon upang matukoy kung paano mo gagawin ang pag-aayos. Sa halos lahat ng mga treadmills, kabilang ang mga makina mula sa Horizon, ProForm at Smooth Fitness, maaari mong muling isentro ang sinturon sa pamamagitan ng paghigpit ng roller bolt sa gilid ang sinturon ay dumulas papunta, o pag-alis ng roller bolt sa gilid ang sinturon ay dumudulas palayo mula sa.
Paghahanap ng Roller Bolts
Sa halos lahat ng mga treadmills, imposibleng magkamali sa mga bolts na pagsasaayos ng roller para sa anumang bagay. Sila ang dalawang hex-head bolts sa pinakadulo ng tugaygayan ng gilingang pinepedalan, na naka-embed sa riles ng paa sa magkabilang panig ng paglalakad.
Aling mga bolt ang iyong inaayos - at kung default ka sa higpitan o pag-loosening nito - nakasalalay sa iyong tatak ng gilingang pinepedalan. Halimbawa, sa mga treadmills ng Horizon at Smooth Fitness, maaari mong higpitan o paluwagin ang alinman sa bolt. Sa mga treadmills ng ProForm at True Fitness, dapat kang gumawa ng mga pagsasaayos sa pamamagitan ng kaliwang bolt lamang. Gamit ang tiyatro ng ProForm, paikutin mo ang wrench ng Allen sa direksyon na nais mong ilipat ang sinturon. Sa True Fitness, ginagawa mo ang eksaktong kabaligtaran. Kung hindi ka sigurado kung aling bolt ang dapat ayusin, suriin ang manwal ng iyong may-ari.
Gaano Karaming Inaayos
Ang Allen wrench na kailangan mo upang ayusin ang mga bolts ay dumating kasama ang iyong tiyatro. Kung hindi mo ito mahahanap, ang anumang Allen wrench ng tamang sukat - na nag-iiba sa pagitan ng mga tatak ng gilingang pinepedalan - ay gagawin. Kapag nahanap mo ang wrench o makahanap ng isang kapalit, ayusin ang itinalagang bolt ng isang-isang-kapat na oras. Sa pagitan ng mga pagsasaayos, hayaang tumakbo nang dahan-dahan ang treadmill belt para sa ilang minuto, na binibigyan ito ng pagkakataon na muling mapusok ang sarili.
Sa maraming mga kaso, nais ng mga tagagawa na iwanan ang iyong sinturon nang dahan-dahan habang gumagawa ka ng mga pagsasaayos, bagaman sa bawat madalas, inirerekumenda ng isa na gumawa ka ng mga pagsasaayos gamit ang sinturon sa isang nakatayo. Kung hindi ka sigurado kung magpatakbo ng sinturon habang inaayos mo ang mga rolyo ng roller, suriin ang manu-manong pagtuturo ng iyong tiyer.
Huwag Sobraan Ito
Kung ang ilang mga pagsasaayos ay hindi malulutas ang problema o kung patuloy itong umuulit, may iba pa na nangyayari sa gilingang pinepedalan. Huwag panatilihing higpitan ang likuran ng mga roller sa isang pagtatangka upang ayusin ito. Ang problema ay maaaring maglatag sa mga front roller, deck spring o iba pang mga bahagi. Ang ilang mga tagagawa ng gilingang pinepedalan ay hindi masyadong tiyak tungkol sa kung kailan ka dapat sumuko at humingi ng tulong - kaya kapag nag-aalinlangan, magtanong.
