Ang mga paulit-ulit na nakakabit na bisikleta ay may mga pahinga sa likod, at naglalakad ka gamit ang iyong mga binti sa harap mo sa halip na sa ibaba ng iyong katawan tulad ng isang regular na bisikleta. Ang dami ng mga caloryang sinusunog mo sa pagbibisikleta ay nakasalalay sa iyong kasarian, antas ng fitness, edad at komposisyon ng katawan, sabi ng ehersisyo na physiologist na si William McArdle.
Basal Metabolic Rate
Ang basal metabolic rate, o BMR, ay ang bilang ng mga caloryang sinusunog mo habang nagpapahinga, sabi ng dietitian na si Ellen Coleman. Ang mas maraming taba na walang taba na mayroon ka, tulad ng mga kalamnan at nag-uugnay na mga tisyu, mas maraming calorie na susunugin mo, na nakakaimpluwensya sa kung gaano karaming mga calories ang iyong sinusunog habang nagbibisikleta. Halimbawa, kung mayroon kang 132 pounds ng mass-free mass, susunugin mo ang tungkol sa 1, 666 calories sa isang araw nang hindi isinasaalang-alang ang ehersisyo.
Nasunog ang Mga Kaloriya
Eksperto ng Paningin
Ang pagsasanay sa panloob ay nagdaragdag ng bilang ng mga caloryang sinusunog mo. Ito ay maaaring kasangkot sa pagbibisikleta sa isang mataas na intensity para sa isang minuto, na sinusundan ng mababang-lakas na pagbibisikleta sa loob ng dalawang minuto. Ito ay nagdaragdag ng iyong metabolic rate na mas mataas kaysa sa paggawa ng matatag na estado na pagbibisikleta, sabi ni Coleman.
