Ano ang dapat hanapin
Ang pinakamahusay na sapatos para sa paglalakad para sa isang taong nangangailangan ng suporta sa arko ay, tulad ng lahat ng sapatos na naglalakad, isa na komportable at umaangkop nang maayos, kaya siguraduhin na ang anumang paglalakad na sapatos na sinubukan mo ay nagbibigay ng katatagan, ay nababaluktot sa kalagitnaan ng nag-iisa, at umaangkop sa haba at lapad ng pareho ng iyong mga paa. Pagdating sa suporta ng arko, hanapin ang mga sapatos na naglalakad na idinisenyo upang magbigay ng suporta partikular sa uri ng arko na mayroon ka, maging ito ay isang mataas, neutral, o mababang arko, pinapayuhan ng Mayo Clinic.
Karaniwang Pitfalls
Huwag tinukso na bumili ng mga sapatos na may tatak na "tumatakbo na sapatos" o "mga sapatos ng aerobics" nang hindi lubos na tiyak na bibigyan nila ang iyong mga arko ng suporta na kailangan nila. Ang mga sapatos na ito ay idinisenyo upang unan ang paa sa panahon ng ehersisyo na may mataas na epekto, at ang kanilang disenyo ay naiiba mula sa mga sapatos na naglalakad, na kung saan ay mas nababaluktot sa bola ng paa upang mapaunlakan ang paggalaw ng takong-to-daliri ng paa ng paa habang kinukuha mo isang hakbang.
Saan bibili
Inirerekumenda ng American Academy of Podiatric Sports Medicine ang pagbili ng mga sapatos mula sa isang naitatag na specialty store upang makatrabaho ka ng isang may sapat na kaalaman sa propesyonal na magsusuot ng athletic habang hinahanap mo ang iyong perpektong sapatos na naglalakad na may suporta sa arko. Kapag alam mo kung aling tatak at sukat ng sapatos ang pinakamahusay para sa iyong paa, maaari kang palaging bumili ng susunod na pares sa ibang lugar.
Gastos
Ang magagandang sapatos na naglalakad - para sa lahat ng mga uri ng arko - ay madaling matatagpuan sa ilalim ng $ 100, tulad ng nabanggit sa the-fitness-walking-guide.com. Ang pagpunta sa napakalayo sa ilalim ng $ 100 ay malamang na mag-iwan sa iyo ng isang sapatos na may mababang kalidad, kaya subukang manatili sa mga tatak na kilala para sa kanilang mga kalidad na materyales, at gawin ang iyong desisyon sa pagbili batay sa pinaka kalidad na maaari mong makuha sa loob ng iyong badyet.
Paghahambing sa Pamimili
Kapag sinusubukan ang mga sapatos na naglalakad isaalang-alang ang pagsuri sa mga Asics, Brooks, New Balance, at Sauchair. Tulad ng ipinaliwanag sa-fitness-walking-guide.com, ang lahat ng mga tatak na ito ay nag-rate ng mataas sa kalidad ng mga sapatos na naglalakad para sa parehong kababaihan at kalalakihan, at nag-aalok sila ng mga pagpipilian para sa lahat ng uri ng mga arko. Siyempre kung nakakita ka ng ibang tatak ng sapatos na pinakamahusay para sa iyo, sumama sa isang iyon.
Mga Tip sa Tagaloob
Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang isang hindi komportable na sapatos ay hindi malamang na maging komportable sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, maaari mong tuklasin na ang komportableng sapatos na iyong isinusuot sa tindahan ay hindi gaanong komportable sa iyong paglalakad, kaya tanungin ang tungkol sa patakaran ng palitan ng tindahan, kung sakali. At bago ka man pumunta sa tindahan, alamin kung aling uri ng arko ang mayroon ka upang siguraduhing makakakuha ka ng pinakamahusay na suporta sa arko para sa iyo. Ang isang trick ay ang basahin ang iyong mga paa at pagkatapos ay tumapak sa isang piraso ng karton o bag ng grocery ng papel. Kung makikita mo ang karamihan sa iyong paa, ang iyong arko ay mababa; kung hindi mo nakikita ang iyong paa sa papel na mataas ang iyong arko. Upang maging labis na tiyak, huwag mag-atubiling kumuha ng isang maayos na pares ng mga sapatos na naglalakad sa tindahan sa iyo upang ang salesperson ay makakatulong upang matiyak kung aling uri ng arko ang mayroon ka.
