Bagaman ang mga diet na may mataas na protina ay maaaring maging isang epektibong paraan upang mawalan ng timbang, hindi lahat ng mga produktong mayaman sa protina ay mainam para sa pagpapadanak ng pounds. Bilang karagdagan sa pagsasaalang-alang ng nilalaman ng protina ng isang pagkain, dapat mong suriin ang kabuuang nilalaman ng calorie, pati na rin ang halaga ng mga carbs at taba na ibinigay. Ang isang kombinasyon ng mga katangian ng nutritional na ito ay gumagawa ng toyo na protina na mas mababa kaysa sa pinakamainam na pagpipilian para sa pagbaba ng timbang. Kumunsulta sa isang doktor bago gamitin ang protina pulbos o anumang iba pang mga pandagdag.
Kaloriya
Ang soy protein ay hindi isang pinakamainam na pagpipilian para sa pagbaba ng timbang, dahil medyo mataas ito sa mga calorie. Ang bawat scoop ng toyo na protina ay nagbibigay ng 170 calories, na higit pa sa iba pang mga pagkaing mayaman sa protina, tulad ng tuna, na nagbibigay ng 60 calories bawat 2 oz. paglilingkod. Kung kumain ka ng 2 oz. ng tuna bawat araw kaysa sa pag-inom ng isang soy protein protein shake, gusto mong ubusin ang 770 mas kaunting mga calorie sa isang linggo, sapat na mawala ang halos 1/4 ng isang libra.
Karbohidrat
Ang protina ng toyo ay mataas sa mga carbs, dahil ang bawat paghahatid ay naglalaman ng 19 g. Ang halagang ito ay higit pa sa maraming iba pang mga uri ng protina, tulad ng protina ng whey, na naglalaman ng 2 g bawat paghahatid. Kahit na ang mga carbs ay maaaring magbigay ng enerhiya para sa iyong mga hangarin sa atleta, ang pagbabawas ng iyong paggamit ng karbohidrat ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Ang pananaliksik na inilathala sa isyu ng Pebrero 2003 ng "Journal of Nutrisyon" ay nagpapahiwatig na ang pagbabawas ng paggamit ng carb ay maaaring magsulong ng pinabuting timbang at pagkawala ng taba.
Asukal
Karamihan sa mga carbs sa toyo na protina ay nagmula sa asukal. Ang bawat scoop ng suplemento ng pagkain na ito ay naglalaman ng 17 g ng asukal. Maaari itong makapinsala para sa pagbaba ng timbang, dahil ang mga inuming mayaman sa asukal ay maaaring magsulong ng labis na katabaan, ayon sa Harvard School of Public Health. Iminumungkahi ng paaralan na maaaring ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga tulad na inumin ay mataas sa mga kaloriya, gayon pa man ay hindi pinupuno dahil sila ay likido, sa halip na solid.
Serat
Bagaman mayaman sa mga carbs, ang protina ng toyo ay hindi naglalaman ng anumang hibla, na kung saan ay isang mahalagang uri ng karot na tumutulong sa iyo na pamahalaan ang iyong kalusugan ng kolesterol, tinitiyak ang kalusugan ng digestive at maaaring magbigay ng pakiramdam ng kapunuan. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa hibla ay maaaring makatulong sa iyo na mapapagod ang iyong gana at kumain ng mas kaunting mga calorie kapag kumakain.
Fat Oxidation
Ang iba't ibang mga mapagkukunan ng protina ay nagsasagawa ng iba't ibang mga epekto sa physiological, tulad ng paggasta ng enerhiya at oksihenasyon ng taba. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa isyu ng Marso 2011 ng "The American Journal of Clinical Nutrisyon", ang soy ay nagtataguyod ng mas kaunting paggasta ng enerhiya at isang mas mababang rate ng oksihenasyon ng taba kaysa sa mga protina na nakabase sa pagawaan ng gatas, kaya hindi ito maaaring maging isang pinakamainam na pagpili ng pagbaba ng timbang.
