Nawawalan ka ng taba sa pamamagitan ng pagsunog ng higit pang mga calories kaysa sa iyong kinakain, kaya ang pinakamahusay na mga makina para sa flat abs ay ang mga nagpapahintulot sa iyo na sunugin ang mga calorie na pinakamabilis. Habang lumalaki ang iyong katawan, ang iyong tiyan ay babad proporsyonal. Bagaman walang nagwagi, ang mga cardio machine ay pinaka-epektibo sa pagsunog ng calorie - ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo ay ang isa na nasiyahan ka upang magamit nang regular.
Nangungunang Mga burner ng Calorie
Ang pagtakbo o pag-jogging sa gilingang pinepedalan ay isa sa mga pinaka-mahusay na paraan upang magsunog ng mga calorie, bagaman ang paglalakad sa tadyakan ay hindi halos epektibo. Maaari mo ring sunugin ang mga calorie nang mabilis sa elliptical machine, hagdan ng hagdan o nakatigil na bike. Ang eksaktong bilang ng mga calories na sinunog ay nakasalalay sa iyong bilis at paglaban, ngunit ang lahat ng mga pagpipiliang ito ay karaniwang nasusunog sa pagitan ng 225 at 400 na kaloriya sa 30 minuto para sa isang tao na 155-libra. Para sa bawat 3, 500 na higit pang mga calories na sinusunog kaysa sa iyong kinakain, nawalan ka ng halos 1 libong taba.
