Eksperto ng Paningin
Ayon kay Louise Annette, na isang tagapagsanay ng resistensya sa mukha at nagpatuloy upang isulat ang libro na "Ageless If You Dare, " upang bigyan ang mukha ng isang mas buong hitsura, ito ay pinakamahalaga upang gumana ang mga kalamnan sa pisngi. Sinabi ni Annette na ang karamihan sa inaakala nating mga cheekbones ay talagang mga kalamnan, at sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga kalamnan sa pisngi, hindi lamang kukunin nila ang isang mas mapukol na hitsura ngunit ang mukha ay awtomatiko ring magtaas at palabas kasama ang iba't ibang mga gradients.
Mukha Yoga
Inirerekomenda ng tagapagturo ng New York yoga na si Annelise Hagen na isang ehersisyo sa facial yoga na inilarawan niya bilang "nakangiting mukha ng isda" upang makabuo ng mga kalamnan sa pisngi. Purse ang iyong mga labi, at ngumiti ng malawak. Kasabay nito, iguhit ang iyong mga pisngi, pinindot ang mga ito laban sa iyong ngipin at paggawa ng mga hollows sa iyong mga pisngi. Ulitin ng limang beses. Iminumungkahi din ni Hagen na punan ang parehong mga pisngi ng mas maraming hangin hangga't maaari at paglilipat mula sa isang gilid ng mukha papunta sa iba pang upang matibay ang lugar ng pisngi. Magpatuloy hanggang sa hindi ka makahinga, at ulitin nang tatlong beses.
Ang Wink
Inirerekomenda ni Deborah Crowley ang isang facial ehersisyo na pinangalanan na "The Wink" para sa pagpuno ng mga pisngi. Upang maisagawa ang wink, kailangan mong magtrabaho nang magkahiwalay ang bawat panig ng mukha. Ilagay ang iyong gitna at singsing ng mga daliri nang direkta sa ibaba kung saan karaniwang bumubuo ang mga wrinkles ng uwak sa panlabas na sulok ng mata. Mag-apply ng kaunting presyon at pindutin ang pababa. Iguhit ang sulok ng iyong bibig, na parang sinusubukan na matugunan ang sulok ng iyong mata. Kapag nakataas ang sulok ng iyong bibig, hawakan ang posisyon para sa bilang ng anim. Malamang maramdaman mo ang bumulok ng isang kalamnan sa ilalim ng iyong mga daliri. Ulitin sa bawat panig 10 beses.
