Ang pagkakaroon ng pananakit ng ulo ay nabuo alinman sa o sa lalong madaling panahon pagkatapos ng masigasig na mga aktibidad. Kadalasang tinutukoy bilang sakit ng ulo ng weightlifter o headache ng ehersisyo, kadalasang nagpapakita sila bilang isang throbbing sensation na nakakaapekto sa magkabilang panig ng ulo.
Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaari lamang makaranas ng kakulangan sa ginhawa sa kanan o kaliwang bahagi ng ulo. Kapag nagkakaroon ka ng sobrang sakit ng ulo, maaari itong tumagal ng limang minuto hanggang pataas ng 48 oras.
Tip
Habang ang eksaktong dahilan ng labis na pananakit ng ulo ay hindi naiintindihan, madalas silang na-trigger ng mabibigat na ehersisyo.
Sakit ng ulo Kapag Nag-aangat ng Mga Timbang
Pangunahing pananakit ng ulo ng ulo - ang uri ng sakit ng ulo na maaaring umunlad kapag nakakataas ng mga timbang - ay karaniwang resulta ng pagtaas ng presyon sa dibdib o kahit na pag-igting sa mga tiyan, ayon sa Johns Hopkins School of Medicine.
Ang pagkilos ng pag-angat ng mga timbang ay maaaring magbigay ng sapat na stress o pilay sa mga kalamnan ng dibdib at abs na nagkakaroon ka ng sakit ng ulo. Ang dahilan ng pagtaas ng presyon o pag-igting ay nagiging sanhi ng ganitong uri ng sakit ng ulo ay hindi naiintindihan, ngunit ang ilang mga medikal na propesyonal ay naniniwala na ang aktibidad ay nagiging sanhi ng mga daluyan ng dugo sa bungo. Ito ay humantong sa isang biglaang pagtaas ng daloy ng dugo na nag-trigger ng sakit.
Diagnosis ng Sakit ng Sakit ng ulo
Ang masakit na sakit na sumusunod sa mga masigasig na aktibidad ay hindi ang pinaka nakakagambalang aspeto ng isang sakit ng ulo ng ehersisyo. Ang ganitong uri ng sakit ng ulo ay kung minsan ay isang indikasyon ng isang napapailalim na karamdaman, kaya mahalaga na makipag-usap sa isang doktor, lalo na kung ang sakit ng ulo ay sinamahan ng pagsusuka, dobleng paningin, leeg ng leeg o pagkawala ng kamalayan, pinapayuhan ang National Institute of Neurological Disorder at Stroke. Sa sitwasyong ito, ang sakit ng ulo ay nailalarawan bilang isang pangalawang sakit ng ulo ng ehersisyo.
Batayan sa Medikal na mga Suliranin
Ang isang iba't ibang mga problema sa kalusugan ay maaaring humantong sa isang sobrang sakit ng ulo kapag ang pag-angat ng mga timbang. Ang ilan sa mga mas karaniwang isama ang mga hemorrhage ng utak, mga abnormalidad ng daluyan ng dugo, mga hadlang sa gulugod at mga impeksyon sa sinus, pati na rin ang mga benign o malignant na mga bukol. Ang iyong doktor ay makakatulong na matukoy kung ang sanhi ng sakit ng ulo ng exertion ay pangunahing o pangalawa. Kapag naitatag, inireseta ang paggamot.
Paggamot para sa Sakit ng Ulo
Ang mga pananakit ng ulo sa pangunahing pag-igting ay sumasang-ayon nang mainam sa mga karaniwang sakit sa ulo. Para sa ilang mga tao, ang aspirin ay higit pa sa sapat upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa, habang ang iba ay maaaring mangailangan ng mas malakas na gamot, tulad ng indomethacin o propranolol. Ang Indomethacin ay isang reseta na anti-namumula at ang propranolol ay isang gamot sa presyon ng dugo. Kung ang iyong exertion headache ay pangalawa sa likas na katangian, ang isa pang kurso ng paggamot ay kinakailangan, batay sa eksaktong dahilan.
Ayon sa isang artikulo sa Oktubre 2012 na inilathala ng Annals of Neurosciences , ang pangunahing sobrang sakit ng ulo ay nakakaapekto hanggang sa isang porsyento ng populasyon sa kanilang buhay. Kung madaling kapitan ng migraines, ang ehersisyo ay madalas na maging isang gatilyo.
Ang mga pangunahing sakit ng ulo ay maaaring mapigilan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang tamang pag-init bago ang masiglang ehersisyo. Ayon sa parehong artikulo, ang paglangoy, paggaod, pagtakbo at tennis lahat ay nauugnay sa mga pananakit ng ulo. Makatutulong din ito upang maiwasan ang pag-eehersisyo sa maiinit na panahon o sa matataas na kataasan kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit ng ulo.
