Ang beetroot juice ay mayaman sa maraming mga nutrisyon tulad ng nitrate, folic acid, manganese at potassium. Ang pag-inom ng beetroot juice ay maaaring mag-alok sa iyo ng maraming mga benepisyo sa kalusugan kasama na ang nabawasan na presyon ng dugo, nadagdagan ang daloy ng dugo at pinahusay na tibay. Maaari kang maghanda ng beetroot juice sa bahay. Ang paggamit ng juice ng beet ay maaaring magresulta sa pulang ihi at feces, bagaman hindi ito nakakapinsalang epekto. Kumunsulta sa iyong manggagamot tungkol sa kung paano isama ang beetroot juice sa iyong diyeta.
Pagbabawas ng Presyon ng Dugo
Ang mataas na nilalaman ng nitrate sa beetroot juice ay makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo nang malaki. Ayon sa MailOnline, itinuturing kang may mataas na presyon ng dugo kapag ang iyong systolic pressure ay lumampas sa 140 milimetro ng mercury at ang iyong diastolic pressure ay lumampas sa 90 milimetro ng mercury. Kapag uminom ka ng beetroot juice, ang nilalaman ng nitrate sa loob nito ay na-convert sa nitrite at kalaunan sa nitric oxide gas. Ang Nitric oxide gas ay naglalabas ng mga daluyan ng dugo, na nagpapabuti sa daloy ng dugo, at makakatulong ito sa mas mababang presyon ng dugo. Ang iba pang mga mapagkukunan ng dietary nitrate ay may kasamang repolyo at kintsay.
Binabawasan ang Iyong Panganib sa Kanser
Ang beetroot juice ay isang mahusay na antioxidant na makakatulong upang maiwasan ang cancer sa isang bilang ng mga paraan. Ang betalains at bitamina C sa beetroot ay malakas na antioxidant na tumutulong sa pagtanggal ng mga libreng radikal sa iyong katawan na maaaring humantong sa cancer, ulat ng Health Guidance. Ang mga libreng radikal ay lubos na reaktibo, hindi matatag na mga molekula na nakawin ang mga electron mula sa iba pang mga molekula, at sa gayon ay sumisira sa mga molekulang iyon at DNA. Ang beet juice ay partikular na epektibo sa pagpigil sa kanser sa colon dahil sa mga pag-aalis ng mga katangian nito.
Dagdagan ang Daloy ng Dugo sa Utak
Ang sapat na daloy ng dugo sa iyong utak ay makakatulong sa mga kakayahan ng cognition cognition at tulong sa paglaban sa pag-unlad ng demensya, lalo na sa pagtanda. Habang tumatanda ka, ang pagbububo ng dugo sa ilang mga lugar sa iyong utak ay bumababa, na nagiging sanhi ng nabawasan na pag-andar ng utak. Ang pag-inom ng juice ng beet ay makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa utak dahil sa mga epekto ng paglulunsad nito sa mga daluyan ng dugo. Ayon sa Wake Forest University, ang pag-ubos ng juice ng beet ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa mga frontal lobes, at maaari itong dagdagan ang iyong utak.
Nagtataas ng lakas
Ang pag-inom ng beetroot juice ay maaaring mapalakas ang iyong lakas sa loob ng 16 porsyento, ulat ng BBC News. Ang nitrate sa beetroot juice ay na-convert sa nitric oxide, na nagpapababa ng pagtaas ng oxygen sa panahon ng ehersisyo - ginagawang mas mababa ang pagsasanay. Ang regular na paggamit ng juice ng beet ay makakatulong sa mga atleta na makatiis ng mga ehersisyo para sa mas mahabang panahon. Gayunpaman, ang mabuting pagsasanay ay mahalaga para sa iyo na maperpekto ang iyong mga kasanayan at dagdagan ang mga kakayahan sa pagbabata.
