Ang buong machine ng pagsasanay sa panginginig ng boses ng katawan ay may isang panginginig na platform, kung saan maaari kang tumayo, maupo o mahiga. Ang aparatong ito, na nagmula sa Europa, ay parang nagpapalakas sa iyong mga kalamnan, pinatataas ang sirkulasyon ng dugo at nagpapabilis sa pagbaba ng timbang. Kapag ang balita ng mga "mabuting panginginig ng boses" ay tumama sa pangunahing media, ang mga tagagawa ng ehersisyo ng ehersisyo ay nagmadali upang lumikha ng isang makina ng pagsasanay sa panginginig ng boses para sa merkado ng fitness sa bahay. Ang Energym Turbo Charger ay isang halimbawa.
Kasaysayan
Ang paglitaw ng mga aparato ng pagsasanay sa pagsasanay sa panginginig ng boses tulad ng Turbo Charger ay nagbibigay ng hindi masasabing patunay na ang lahat ng luma, o sa kasong ito sinaunang, sa huli ay magiging bago muli. Ang mga pagsasanay sa pagsugod ng vibration sa sinaunang Greece, paliwanag ni coach Brian Mackenzie, sa isang artikulo sa kanyang website ng Sports Coach. Ang mga Greeks ay nakabalot ng isang dulo ng isang sheet ng tela sa paligid ng nasugatan na bahagi ng katawan at nakatali sa kabilang dulo sa isang lagari, na nagbigay ng mga panginginig. Pagkalipas ng maraming siglo, sinubukan ng siyentipikong Russian na si Vladimir Nazarov na pagsasanay sa panginginig ng boses sa mga astronaut, at natuklasan na pinapayagan nito na ang mga astronaut ay manatiling mas matagal, nang hindi nawawala ang density ng buto o tono ng kalamnan.
Pagkakakilanlan
Nagtatampok ang Turbo Charger ng isang platform, na tinawag na "8-degree core tech na ikiling, " na gumagawa ng mga pag-vibrate ng oscillating, na ipinapadala sa buong katawan. Ito ay may isang scanner ng taba ng katawan, siyam na programa, 24 na antas ng bilis at isang console na may isang LED display.
Pag-andar
Ang walong degree na platform ng tech tech na ikiling ang gumagalaw sa katawan sa paligid ng core, na nagiging sanhi ng pag-activate ng mas malalim na kalamnan ng core, upang ma-stabilize ang katawan. Tumayo sa platform, at ang mga panginginig ng boses ay dumadaloy sa iyong mga paa. Depende sa kung gaano kataas na itinakda mo ang setting ng amplitude, ang pag-vibrate sa huli ay umaabot sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Ang pagtaas ng dalas ng panginginig ng boses ay nagdaragdag ng bilang ng mga panginginig ng boses na natatanggap ng iyong katawan sa bawat segundo, at pinatataas ang intensity ng pag-eehersisyo.
Benepisyo
Habang walang pag-aaral na nauugnay nang partikular sa Turbo Charger, marami ang nagawa tungkol sa pagsasanay sa panginginig ng boses ng katawan. Ang mga resulta ng isang pag-aaral sa 2004 na inilathala sa Journal of Bone and Mineral Research ay nagmumungkahi na ang pagsasanay sa panginginig ng boses ay maaaring dagdagan ang density ng mineral ng buto sa mga babaeng post-menopausal. Ang isa pang pag-aaral sa 2004, na inilathala sa International Journal of Sports Medicine, ay detalyado ang mga epekto ng isang 24-linggong programa ng pagsasanay sa panginginig ng boses para sa komposisyon ng katawan. Iniulat ng lead author na si M. Roelants na ang pangkat ng pagsasanay sa panginginig ng boses ay nagpakita ng isang 2.2 porsyento na pagtaas ng mass ng kalamnan.
Mga Uri
Habang inaangkin ng mga tagagawa na ang simpleng pagtayo sa platform ng pag-vibrate ay may mahalagang mga benepisyo sa kalusugan at fitness, maaari ka ring magsagawa ng mga squats at lunges, push-up at pagsasanay sa pag-brid sa Turbo Charger.
