Ang isang bisikleta ay isang mahusay na makina, ngunit lamang kapag ito ay isang wastong akma. Ang tamang posisyon ng upuan, mga pedal at mga hawakan na may kaugnayan sa iyong taas, matiyak na masisiyahan ka sa isang mahusay at kasiya-siyang pagsakay. Dahil ang iyong paa ay direktang koneksyon ng iyong katawan para sa pagbibigay ng paggalaw sa bisikleta, ang tamang pagpoposisyon ng paa sa pedal ay napakahalaga.
Posisyon
Dapat mong ilagay ang iyong paa sa ibabaw ng iyong pedal ng bisikleta upang ang bola ng iyong paa, na tinatawag ding metatarsal, ay direkta sa pivot arm ng pedal. Ang braso ng pedal's pivot ay ang axis, na tumatakbo sa katawan ng pedal. Ang pagpoposisyon ng iyong metatarsal sa bahaging ito ng pedal ay nagpapakinabang sa katatagan kapag nagbibisikleta. Magsanay ng wastong pagpoposisyon tuwing sumakay ka, hanggang sa maramdaman mo kapag wala sa lugar ang iyong paa.
Benepisyo
Ang paglalagay ng iyong paa nang maayos sa katawan ng pedal ay makakatulong upang matiyak ang maximum na lakas at kahusayan ng pedal. Ang pagpoposisyon sa pedal sa bola ng iyong paa ay nagtataguyod ng isang proseso na tinatawag na "ankling." Pagbaluktot sa natural na pag-ikot ng iyong paa habang umiikot ito sa mga crank arm na buong saklaw ng paggalaw. Kung ang iyong paa ay mas malayo sa likod ng pedal, mawawala ka sa pag-abot at kapangyarihan dahil ang iyong paa ay hindi maikot nang maayos. Kung ang iyong paa ay masyadong malayo pasulong, maglagay ito ng sobrang presyur sa iyong mga daliri sa paa, pagbabawas ng kapangyarihan at sa ilang mga kaso, na nagdudulot ng sakit o pinsala.
Mga Clip At Mga Sangko
Ang mga kandila at clip ay nagbibigay ng mas mahusay na pagsakay sa pamamagitan ng paglakip ng iyong paa sa pedal. Gumagana ang mga kawala sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang metal o plastic form na umaangkop sa iyong paa at sa pedal ng bisikleta. Ayusin ang posisyon ng pasulong ng cages at ang pag-igting sa iyong paa upang matiyak ang tamang pagkakahanay. Ang mga espesyal na dinisenyo na sapatos na pang-biking ay maaaring mag-clip o mag-snap sa iyong mga pedal ng bisikleta. Kailangan mong ayusin ang mga ito nang maayos upang ihanay ang bola ng iyong paa gamit ang axis ng pedal.
Pagkasyahin
Ang wastong pagpoposisyon ng paa sa pedal ay mas madali kapag ang iba pang mga pagsasaayos ng bisikleta ay tama. Ang posisyon ng iyong paa ay idinidikta sa malaking bahagi ng posisyon ng iyong bisikleta. Dapat mong tiyakin na ang taas ng iyong upuan, pasulong at malayo na posisyon, at ikiling ay maayos na nababagay. Kung magkasya nang tama, ang iyong mga paa ay dapat na kumportable na maabot ang mga pedals sa iyong buong saklaw ng paggalaw. Kapag nag-aayos ng upuan para sa posisyon, tiyaking isusuot ang iyong normal na sapatos ng pagsakay, na maaaring makaapekto sa akma, lalo na sa taas ng upuan.
