Kapag ang iyong mga antas ng potasa at magnesiyo ay napakataas o masyadong mababa, maaaring lumitaw ang mga komplikasyon. Ang mga pandagdag ay maaaring angkop kung kulang ka sa alinman sa mineral. Ang mga kakulangan ay dapat na masubaybayan at itama sa ilalim ng pangangalaga ng isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan. Ang mga suplemento ng potasa at magnesiyo ay maaaring makapinsala sa ilang mga tao.
Potasa at Magnesiyo sa Katawan
Ang potasa at magnesiyo ay mga mineral at electrolyte na makakatulong sa pag-regulate ng pag-andar ng mga cell, tissue at organo. Karamihan sa mga malulusog na tao ay nakakakuha ng sapat na potasa at magnesiyo mula sa pagkain upang mapanatili ang naaangkop na antas sa katawan. Ayon sa Pagkain at Nutrisyon Board ng Institute of Medicine, ang kasalukuyang sapat na paggamit para sa potasa sa mga may sapat na gulang ay 4, 700 milligrams araw-araw, at ang inirekumendang pandiyeta na allowance para sa magnesiyo ay 310 hanggang 320 milligrams araw-araw para sa mga kababaihan at 400 hanggang 420 milligrams araw-araw para sa mga kalalakihan.
Posibleng Mga Indikasyon para sa Paggamit ng Pandagdag
Ang potasa at magnesiyo ay marami sa mga prutas, gulay, nuts, buto at buong butil. Ang Malabsorption, diarrhea, pagsusuka, labis na pagpapawis, labis na paggamit ng sodium at paggamit ng ilang mga gamot ay maaaring magresulta sa mababang antas ng potasa o magnesiyo. Ang mga simtomas ng mababang potasa, na kilala rin bilang hypokalemia, ay may kasamang kawalan ng enerhiya, kahinaan, hindi regular na tibok ng puso, kaguluhan ng kalamnan at mga kaguluhan sa tiyan. Ang mga sintomas ng kakulangan sa magnesiyo ay may kasamang pagduduwal, pagsusuka, pagkapagod, pamamanhid at tingling. Sa mas malubhang mga kaso, ang kakulangan sa magnesiyo ay maaaring humantong sa hypokalemia.
Balanse ng Magnesium at Potasa
Ang kakulangan sa magnesiyo ay madalas na nangyayari sa tabi ng kakulangan ng potasa dahil sa mga kondisyon tulad ng malabsorption, talamak na alkoholismo, Type 2 diabetes at mga sakit sa puso. Ang kakulangan sa magnesiyo ay maaaring humantong sa kakulangan ng potasa dahil ang mga selyula ng katawan ay hindi mapanatili ang mga antas ng potasa sa loob ng mga selula sa kawalan ng sapat na magnesiyo. Maaaring angkop na iwasto ang hypokalemia na may suplemento na nagbibigay ng parehong magnesiyo at potasa. Ang isang mababang antas ng potasa ay hindi hahantong sa kakulangan ng magnesiyo.
Mga Pagpipilian sa Pandagdag
Ang isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay maaaring magrekomenda ng isang potasa o suplemento ng magnesiyo o isang potassium magnesium salt kung sakaling may kakulangan. Maaari rin siyang magrekomenda ng isang suplemento ng electrolyte na naglalaman ng parehong mga nutrisyon kung sakaling sobrang pawis at pagkakalantad sa labis na init. Ang parehong mga nutrisyon ay maaari ding matagpuan sa isang multivitamin, na ligtas para magamit ng karamihan sa mga tao, kahit na ang mga ito ay hindi maaaring maglaman ng higit sa 99 milligrams ng potasa bawat paghahatid.
Contraindications para sa Paggamit ng Pandagdag
Ang ilang mga tao ay nasa panganib para sa pagbuo ng mataas na antas ng potasa, isang potensyal na malubhang kondisyon na kilala bilang hyperkalemia. Ang mga matatandang may sapat na gulang, ang mga taong may pinababang pag-andar sa bato at ang mga taong kumukuha ng ilang mga antibiotics, ACE inhibitors, diuretics ng potassium-sparing, at nonsteroidal anti-namumula na gamot ay hindi dapat kumuha ng mga suplemento ng potasa. Kahit na sa mga malulusog na tao, ang mga dosis na higit sa 18 gramo nang sabay-sabay ay maaaring magresulta sa hyperkalemia. Ang mga taong may kapansanan sa pag-andar ng bato ay dapat mag-ingat sa paggamit ng suplemento ng magnesiyo. Ang sobrang pandagdag na magnesiyo ay maaari ring magdulot ng gastrointestinal pagkabalisa.
