Ang Planet Smoothie ay isang smoothie at juice chain na nag-aalok ng iba't ibang mga pagpipilian sa puno at nutrisyon. Ang layunin ng kadena ay upang mag-alok sa mga mamimili ng mahusay na pagtikim ng mga smoothies na gawa sa malusog na sangkap at masustansiyang add-in. Sa Planet Smoothie, nagagawa mong i-upgrade ang iyong smoothie upang isama ang mga nakapagpapalusog na booster na maaaring dagdagan ang iyong kaligtasan sa sakit at enerhiya at makakatulong sa pagsunog ng taba. Ang pagkaalam ng impormasyon sa nutrisyon para sa bawat smoothie ay makakatulong sa iyo na gumawa ng pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo.
Mga Pagkawasak ng Timbang
Ang linya ng Weight Loss ng mga smoothies sa Planet Smoothie ay sinasabing mayroong mga sangkap na makakatulong sa pagkawala ng timbang. Ang bawat 16-oz. Ang smoothie ay naglalaman ng maraming mga servings ng prutas at mababa sa calories kung natupok bilang isang pagkain kaysa sa isang inumin. Ang mga smoothies ay medyo mataas sa asukal, ngunit ang karamihan ng asukal ay natural mula sa mga sangkap tulad ng mga sariwang prutas. Ang 2-Piece Bikini Smoothie ay ginawa gamit ang mga strawberry, saging at nonfat milk at naglalaman ng 290 calories at 51 g ng asukal at nagbibigay ng kaltsyum, potasa at bitamina C. Ang Lapin 'Lizard ay ginawa gamit ang mga milokoton at strawberry at may timbang sa 290 calories at 49 g ng asukal. Ang Leapin 'Lizard smoothie ay isa sa mga pinakamahusay na smoothies para sa bitamina C, na may 250 porsyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa isang paglilingkod. Ang isang fat burner ay nagpapahayag na makakatulong na sugpuin ang iyong gana sa pagkain at maaaring maidagdag sa anumang pagbawas ng timbang ng smoothie.
Protein Smoothies
Ang linya ng Protein ng mga smoothies ay may kasamang mga sangkap na nagsasabing mapabuti ang iyong pagganap sa ehersisyo at atleta. Ang mga smoothies na ito ay mayroon ding mataas na bilang ng asukal, karamihan mula sa sariwang prutas. Ang Big Bang ay ginawa gamit ang mga strawberry, saging at banilya at may 290 calories at 48 g ng asukal pati na rin ang 5 g ng hibla at 100 porsyento ng iyong pang-araw-araw na mga kinakailangan sa bitamina C. Ang G. Mongo ay isang timpla ng mga strawberry, yogurt, nonfat milk at saging at naglalaman ng 360 calories at 54 g ng asukal. Ang G. Mongo ay isa sa pinakamataas na hibla ng hibla na may 10 g, at isa ring makabuluhang mapagkukunan ng potasa at bitamina C. Maaari kang magdagdag ng isang protina na pampalakas sa bawat isa sa mga smoothies na ito upang madagdagan kung gaano karaming mga gramo ng protina ang bawat isa.
Wellness Smoothies
Ang linya ng Wellness smoothie ay nagsasabing mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit at pagbutihin ang iyong kalusugan sa kaisipan. Ang Acai smoothie ay ginawa gamit ang acai, mansanas, strawberry at saging at naglalaman ng 370 calories at 59 g ng asukal at isang kapansin-pansin na mapagkukunan ng hibla na may 7 g bawat paghahatid. Ang Screamsicle ay isang timpla ng pinya, mga milokoton, orange juice, yogurt at orange sherbet at may 290 calories at 39 g ng asukal at isang kilalang mapagkukunan ng calcium, at may higit sa dalawang araw na halaga ng bitamina C. Ang Pink Promise Smoothie ay bilang paggalang sa Susan G. Komen Foundation at ginawa gamit ang granada na juice, ruby red grapefruit juice, strawberry at yogurt para sa 210 calories at 40 g ng asukal. Kasama dito ang 5 g ng hibla at isang mahusay na mapagkukunan ng potasa at bitamina C. Pagdaragdag ng isang multivitamin o pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay maaaring dagdagan ang iyong pangkalahatang pagkonsumo ng mga bitamina at mineral.
Energy Smoothies
Mga Pinalamig na Blended Smoothies
Ang Cool Blended Smoothies ay nilikha para sa mga consumer na may malay sa kalusugan na alam ang halaga ng pagkain ng maraming servings ng prutas bawat araw. Ang Twig at Berries Smoothie ay isang kombinasyon ng mga strawberry, saging at yogurt at may 280 calories at 48 g ng asukal at may timbang na may 10 g ng hibla at 15 porsyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng calcium. Ang Huling Mango ay isang timpla ng mangga, mga milokoton, saging at orange sherbet para sa 340 calories at 59 g ng asukal. Ang Huling Mango ay may kahanga-hangang 600 porsyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng potasa sa isang paglilingkod. Ang Shag-a-Delic ay isa pang pagpipilian na pinuno ng prutas na ginawa ng mga strawberry, blueberries, saging, nonfat milk, yogurt at vanilla at naglalaman ng 290 calories at 49 ng asukal pati na rin 10 g ng hibla at 90 porsyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C. Anumang nakapagpapalusog na pampalusog ay maaaring maidagdag sa Cool Blended Smoothies.
Mga pagsasaalang-alang
Ayon kay Daniella Chace, may-akda ng "Higit pang mga Smoothies for Life: Satisfy, Energize, and Heal Your Body, " ang mga smoothies ay maaaring maging isang malusog na karagdagan sa iyong diyeta upang matulungan kang kumonsumo ng mas maraming prutas at ginamit upang palitan ang mga pagkain upang matulungan kang mawalan ng timbang. Ang mga natural na sugars sa mga smoothies ay itinuturing na malusog dahil nagmula ito sa mga pagkaing nakapagpapalusog, tulad ng mga sariwang prutas. Inirerekomenda ni Chace ang paggamit ng mga sangkap, tulad ng yogurt, sa mga bersyon ng mababang asukal upang matulungan ang mabawasan ang iyong paggamit ng asukal at panatilihing malusog ang iyong smoothie. Ang mga smoothies na may sorbetes o sherbet ay dapat na tiningnan bilang isang paminsan-minsang paggamot sa halip na isang pang-araw-araw na bahagi ng iyong diyeta.
