Ispesyal na Hinihikayat na Pag-eehersisyo
Ang hika ay nagdudulot ng iyong mga daanan ng hangin sa hangin, na gumagawa ng labis na uhog at ginagawang mahirap na huminga ka, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang mga taong may asthma na naapektuhan ng hika ay natagpuan na ang pag-eehersisyo ay nag-uudyok sa kanilang mga sintomas ng hika. Mas malamang na mayroon kang mga problema sa pagkakaroon ng hika sa pag-eehersisyo sa malamig, tuyong kondisyon, dahil ang hangin na malapit sa pagyeyelo at kung saan ay nagdadala ng napakaliit na tubig ay maaaring makagalit sa iyong daanan ng hangin.
Sintomas
Paggamot
Kung sasabihin sa iyo ng iyong manggagamot na nagdurusa ka sa hika ng ehersisyo, hindi nangangahulugang kailangan mong huminto sa pag-eehersisyo. Sa katunayan, ang pag-eehersisyo ay makakatulong sa lahat ng mga hika na manatiling malusog, kabilang ang mga na ang mga sintomas ay na-trigger ng sarili, ayon sa University of Maryland Medical Center. Kasunod ng ilang mga pagsusuri sa diagnostic, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang inhaler para magamit mo ng mga 15 minuto bago ka mag-ehersisyo. Ang mga inhaler ay maaaring maiwasan ang mga sintomas na mangyari nang halos apat na oras pagkatapos mong gamitin ang mga ito.
Sariling pamamahala
Maaari mong makita na mapamahalaan mo ang mga sintomas ng iyong hika na na-impluwensya sa ehersisyo, nang hindi nangangailangan ng gamot sa maraming mga pagkakataon, ayon sa University of New Mexico. Kung alam mo na ang pag-eehersisyo sa panahon ng taglamig sa mga kondisyon ng mababang kahalumigmigan ay nakakasakit sa iyong dibdib, baka gusto mong isaalang-alang ang pagsali sa isang club sa kalusugan upang maaari kang mag-ehersisyo sa loob ng bahay. Bilang karagdagan, kung nais mong magpatuloy na mag-ehersisyo sa labas, natagpuan ng ilang mga tao na makakatulong na huminga sa pamamagitan ng isang makapal na scarf, dahil makakatulong ito upang magpainit at magbasa-basa ng hangin bago ito matumbok sa iyong mga baga.
