Ang Metamucil ay isang suplemento ng hibla para sa kalusugan ng pagtunaw na magagamit sa iba't ibang anyo, tulad ng mga pulbos, mga capsule at mga thins ng hibla, ang ilan ay may idinagdag na asukal at lasa. Narito ang kailangan mong malaman tungkol sa iba't ibang uri ng Metamucil at ang kanilang impormasyon sa nutrisyon.
Mga Pakinabang ng Metamucil Mula sa Psyllium Husk
Ayon sa Cleveland Clinic, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga suplemento ng hibla tulad ng Metamucil upang mapawi ang parehong tibi at pagtatae kung ang iyong diyeta ay hindi nagbibigay ng sapat na hibla. Ang Psyllium husk ay ang pangunahing sangkap sa Metamucil pati na rin ang iba pang mga pandagdag sa hibla, tala ng Harvard Health Publishing. Ang Psyllium ay isang mapagkukunan na nakabatay sa halaman ng hibla na nakuha mula sa mga buto ng halaman ng Plantago ovata.
Sa katunayan, ang mga benepisyo ng Metamucil ay lumalampas sa kalusugan ng pagtunaw. Ang Harvard Health Publishing ay nagtatala na ang psyllium husk ay hindi lamang pinapawi ang tibi ngunit binabawasan din ang iyong antas ng kolesterol at nagpapabuti sa kalusugan ng puso. Ang bawat Harvard Health Publishing, ang psyllium ay isang bulk na bumubuo ng basura na pinagsasama ng likido upang makabuo ng isang makapal na gel na sumisipsip ng mga acid ng apdo pati na rin ang kolesterol, na pagkatapos ay tinanggal mula sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong dumi.
Ipinaliwanag ng Cleveland Clinic na kinokontrol din ng hibla ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, nagbibigay-daan sa pamamahala ng timbang sa pamamagitan ng pagtaguyod ng kasiyahan at makakatulong na maiwasan ang kanser sa bituka sa pamamagitan ng pagpigil sa pagbuo ng mga nakakapinsalang sangkap sa iyong digestive tract.
Sa kabila ng maraming mga benepisyo ng Metamucil, dapat mo itong dalhin bilang iniutos ng iyong doktor. Ang tala ng Cleveland Clinic na ang labis na hibla ay maaaring makagambala sa pagsipsip at pagiging epektibo ng ilang mga gamot at nutrisyon. Ang US National Library of Medicine ay nagsasabi na ang mga psyllium supplement ay dapat dalhin ng isa hanggang tatlong beses sa isang araw, bawat tagubilin ng iyong doktor, at na hindi mo dapat ito dalhin nang mas mahaba kaysa sa isang linggo maliban kung inireseta ng iyong doktor.
Impormasyon sa nutrisyon ng Metamucil
Ang mga katotohanan ng nutrisyon ng Metamucil para sa bawat isa sa mga produkto nito ay nakalista sa website nito. Habang ang lahat ng mga produkto ay ginawa gamit ang psyllium husk, ang profile ng nutrisyon ng bawat produkto ay nag-iiba nang bahagya depende sa iba pang mga sangkap nito. Halimbawa, ang totoong mga klase ng asukal ng Metamucil ay may higit na mga calories at isang mas mataas na nilalaman ng karbohidrat kaysa sa mga klase na walang asukal.
Ang Orange Smooth Powder na may iba't ibang Real Sugar ng Metamucil ay mayroong 90 calories at 23 gramo ng mga carbs bawat paghahatid, kung saan 16 gramo ay mula sa asukal at ang natitira ay mula sa dietary fiber. Sa paghahambing, ang Premium Blend Orange Sugar-Free Powder ng Metamucil ay mayroon lamang 30 calories at 10 gramo ng mga carbs bawat paghahatid, at ang mga carbs ay lahat ng hibla na walang asukal.
Ang mga iba't-ibang uri ng asukal ng Metamucil ay gumagamit ng iba't ibang mga sweetener. Halimbawa, ang Sugar-Free Berry Smooth Powder ay pinatamis ng aspartame, isang artipisyal na pampatamis, samantalang ang Premium Blend Orange Sugar-Free Powder ay pinatamis ng stevia, isang natural na zero-calorie sweetener.
Ang kaloriya ng Metamucil ay mula sa karbohidrat, dahil ang mga uri ng pulbos at capsule ay hindi naglalaman ng anumang protina o taba. Naglalaman ang mga ito ng maliit na halaga ng mineral tulad ng potassium, iron at sodium. Ang mga lasa ng Metamucil ay naglalaman ng natural at artipisyal na mga kulay at lasa na may kasamang citric acid, malic acid, paprika at turmeric.
Ang Fiber Thins range ng mga produktong Metamucil ay mga cookies na mayaman ng hibla, kung saan ang bawat paghahatid ay naglalaman ng 20 porsyento ng iyong pang-araw-araw na kahilingan sa hibla. Ang mga cookies na ito ay ginawa gamit ang mga sangkap tulad ng butil, langis at asukal, bukod sa iba pa, kaya naglalaman din sila ng ilang mga taba at maliit na halaga ng protina.
