Ang paggalaw ng isang eroplano ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, pagsusuka, pagpapawis at pagkahilo sa mga taong partikular na sensitibo sa paggalaw. Ang sakit sa paggalaw ay nangyayari dahil sa isang salungatan sa pagitan ng nakikita mo at kung ano ang sistema ng balanse sa iyong panloob na mga pandama sa tainga. Dahil ang paglalakbay sa hangin ay nagsasangkot sa parehong pahalang at patayong kilusan, ang iyong utak ay tumatanggap ng magkakasalungat na mensahe, na maaaring magresulta sa mga sintomas ng paggalaw ng paggalaw. Habang ang sakit sa eroplano ay hindi mapagaling, mayroong maraming mga pamamaraan na magagamit upang maiwasan at malunasan ang problema.
Hakbang 1
Pumili ng isang upuan sa ibabaw ng pakpak upang mabawasan ang dami ng paggalaw na madarama mo kapag ang hangin ay nasa himpapawid. Ang mga sintomas ng sakit sa paggalaw ay mas malamang na maganap sa mga lugar ng eroplano kung saan sa tingin mo ang pinaka kilusan.
Hakbang 2
Tanungin kung anong laki ng eroplano ang gagamitin para sa isang flight bago mo gawin ang iyong pagpili. Kung ikaw ay isang pasahero sa isang maliit na eroplano, ang kilusan at kaguluhan ay magiging mas kapansin-pansin. Ang mga mas malaking eroplano ay nilagyan ng mga stabilizer na makakatulong na mabawasan ang labis na paggalaw na maaaring magdulot ng sakit sa eroplano.
Hakbang 3
Kumain ng isang maliit na pagkain bago ka sumakay sa eroplano. Ang mga mabibigat na pagkain ay maaaring makaramdam sa iyo ng mas masahol, dapat mangyari ang paggalaw ng sakit. Kung ang sasakyang panghimpapawid ay naghahain ng mga pagkain, pumili ng mga magaan na pagkain na hindi mataba o maanghang.
Hakbang 4
Pakete ng mga crackers at luya ale sa iyong dala-dala na bagahe. Kung nagsisimula kang makaramdam ng sakit, ang mga item na ito ay makakatulong sa pag-ayos ng iyong tiyan. Ang luya kendi o gum ay maaari ring maging epektibo sa pagbabawas ng sakit sa hangin.
Hakbang 5
Pumili ng isang upuan sa bintana. Ang pagtingin sa abot-tanaw ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkalbo at pagkahilo. Kung ang bahagi ng iyong paglipad ay naganap sa gabi, subukang mag-time naps sa gabi kapag hindi mo magagawang tingnan ang window.
Hakbang 6
I-on ang air vent sa itaas ng iyong upuan at panatilihin ito sa panahon ng paglalakbay. Ang mga sintomas ay maaaring lumala kapag sa tingin mo ay sobrang init.
Hakbang 7
Kumuha ng over-the-counter motion na gamot sa paggalaw bago sumakay sa eroplano. Ang reseta ng scopolamine patch ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagkontrol ng mga sintomas sa panahon ng mahabang flight. Ang mga patch ay inilalagay sa ibabaw ng tainga at nagbibigay ng kaluwagan mula sa mga sintomas hanggang sa 72 oras.
Hakbang 8
Uminom ng tubig at juice upang manatiling hydrated sa panahon ng paglipad. Ang kahalumigmigan sa sasakyang panghimpapawid ay karaniwang mas mababa sa 20 porsyento, ayon sa Aerospace Medical Association. Bilang karagdagan sa pag-inom ng tubig at juice, iwasan ang pag-inom ng mga caffeinated na inumin, dahil ang pag-ubos ng mga inuming ito ay maaaring maging sanhi ng mas mabilis na pagkawala ng mga likido mula sa katawan.
Hakbang 9
Panatilihin ang iyong ulo laban sa headrest habang lumilipad ka kung madaling makaramdam ng sakit. Ang paggalaw ng ulo ay maaaring magpalala ng mga sintomas.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Mga Cracker
Ginger ale
Luya kendi o gum
Ang gamot sa sakit sa paggalaw
Scopolamine patch
Babala
Huwag uminom ng alak sa panahon ng isang flight o para sa 24 na oras bago lumipad. Ang kumbinasyon ng alkohol at mas mababang antas ng oxygen sa mas mataas na antas ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo.
