Kung nakatanggap ka lamang ng isang pagsasaayos ng kiropraktika, malamang na nadama mo ang ilang pagpapabuti sa pag-andar ng iyong katawan, ngunit ang isang biglaang paggalaw ng iyong ulo ay maaaring mag-trigger ng isang biglaang pakiramdam ng vertigo. Ang hindi normal na sensasyong ito, na naiiba sa ordinaryong pagkahilo, ay nakakaramdam sa iyo na parang gumagalaw ka man o ang silid. Kahit na ang mga nangungunang manggagamot mula sa Mayo Clinic ay hindi alam ang lahat ng mga sanhi ng vertigo, bagaman ang ilang mga nag-trigger ay may kasamang stroke, panloob na trauma ng tainga at biglaang paggalaw ng ulo. Habang ang vertigo ay nananatiling isang nakakagulo, idiopathic na sakit, maaari mong pamahalaan ang isang pag-atake ng vertigo pagkatapos ng isang pagsasaayos ng chiropractic.
Hakbang 1
Umupo at kumuha ng ilang malalim na paghinga.
Hakbang 2
Sabihin sa iyong chiropractor na nakakaranas ka ng pag-atake ng vertigo. Nakasalalay sa iyong mga sintomas, maaari niya itong talupain. Halimbawa, kung nakakaranas ka rin ng pagduduwal, maaaring magkaroon siya ng isang suplemento sa nutrisyon sa kamay upang kalmado ang iyong tiyan.
Hakbang 3
Humiling ng isang lugar na mahiga kung ikaw ay nararamdamang hindi balanseng sa gayon maaari mong isara ang iyong mga mata at magpahinga. Itaas ang iyong ulo at magkaroon ng lahat ng mga ilaw sa silid na lumabo dahil ang mga maliwanag na ilaw ay maaaring magpalala ng vertigo.
Hakbang 4
Alisin ang anumang mabigat o labis na mga layer ng damit kung ikaw ay pawisan at humingi ng basa, cool na hugasan na tela upang magpahinga sa iyong noo.
Hakbang 5
Iwasan ang kape, diyeta colas o iba pang mga inuming may kape. Hindi ka nila bibigyan ng jolt na baka hinahanap mo. Sa halip, ang mga likido na ito ay maaaring paghigpitan ang iyong mga daluyan ng dugo at mas masahol pa ang iyong vertigo. Uminom ng tubig sa halip.
Hakbang 6
Err sa gilid ng pag-iingat at kumuha ng isang biyahe sa bahay mula sa iyong appointment sa chiropractic. Huwag ipagsapalaran ang pinsala sa iyong sarili o sa iba pa sa likod ng gulong ng isang kotse, kahit na mas mabuti ang pakiramdam mo at nakamit mo ang ilang balanse.
Hakbang 7
Maghanda na pagod matapos ang pag-atake ng vertigo. Sa katunayan, hindi bihirang makatulog nang mas matagal na panahon kaysa sa dati. Igawa ang pangangailangan na ito sapagkat ito ang paraan ng iyong pagbawi.
Hakbang 8
Kumunsulta sa iyong manggagamot o internist kapag naramdaman mong mas mahusay at aprubahan siya ng pag-atake ng vertigo. Ilarawan ang intensity at tagal nito. Kahit na ang mga sporadic na pag-atake ay dapat iulat sa iyong manggagamot sapagkat maaaring salik ito sa iba pang mga elemento ng iyong kalusugan at kagalingan.
Tip
Ang Vertigo ay madalas na pinakapanghinait na sintomas ng sakit ng Meniere - isang kawalan ng timbang sa panloob na tainga. Bilang karagdagan sa vertigo, ang mga sintomas ay kasama ang pagkahilo, pagkawala ng pandinig at tinnitus.
