Nakaupo sa isang berdeng tsaa na latte ay maaaring makatulong sa iyo na simulan ang iyong umaga o mag-recharge sa iyong hapon. Bukod dito, iminumungkahi ng mga pang-agham na pag-aaral na ang berdeng tsaa ay maaaring magkaroon ng mga puso na malusog at pag-iwas sa kanser. Sapagkat ang isang berdeng tsaa na latte ay naglalaman ng gatas at kung minsan ay asukal, gayunpaman, ang inumin na ito ay maaaring hindi maging uri sa iyong baywang bilang pagtusok ng berdeng tsaa. Gayunpaman, ang isang berdeng latte ng tsaa ay nagbibigay ng mga pakinabang.
Paglalarawan
Ang isang green tea latte ay isang pagkakaiba-iba ng tradisyonal na latte na gawa sa kape espresso at gatas, tala ang Heather Bauer, isang rehistradong dietitian sa New York City at may-ari ng Nu-Train, isang sentro ng pagpapayo sa nutrisyon at diyeta. Ang green tea ay nahalili para sa espresso sa isang green tea latte. Ang steamed milk ay idinagdag na may isang layer ng foamed milk sa itaas. Ang MedlinePlus, isang serbisyo ng National Institutes of Health, ay nag-ulat ng berdeng tsaa ay nagmula sa halaman ng Camellia sinensis at maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. Bilang ng 2011, ang mga green tea latte ay napakapopular na ibinebenta sila ng Starbucks.
Benepisyo
Ang gatas sa isang green tea latte ay nagbibigay ng isang malusog na dosis ng calcium, bitamina D at protina. Dagdag pa, ang berdeng tsaa mismo ay nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga dahon ng tsaa ay puno ng mga polyphenols na gumagana bilang mga antioxidant, marahil ang pagbaba ng panganib ng ilang mga sakit. Ang pagkonsumo ng 5 hanggang 6 na tasa ng berdeng tsaa araw-araw ay natagpuan upang magbigay ng mga benepisyo ng cardiovascular at metabolic, ayon sa isang pag-aaral noong 2007 sa "Journal of the American College of Nutrisyon." Iminumungkahi ng mga pag-aaral ng hayop ang mga polyphenol ng tsaa ay maaaring pagbawalan ang balat, baga at iba pang mga cancer, tala ng ulat ng Rutgers University. Ang pananaliksik ay nagpapakita ng berdeng tsaa ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Mga drawback
Ang isang green tea latte ay hindi naglalaman ng maraming tsaa bilang isang regular na tasa ng berdeng tsaa. Ang isang latte ay maaaring kalahating tsaa at kalahating gatas na may idinagdag na syrup o asukal, ayon sa Bauer. Kahit na ang isang green tea latte ay nagbibigay ng mga benepisyo ng berdeng tsaa, makakakuha ka ng mas kaunting mga benepisyo kumpara sa isang regular na tasa ng berdeng tsaa. Dagdag pa, ang isang berdeng tsaa na latte na ibinebenta ng mga teahouses at chain chain, tulad ng Starbucks, ay karaniwang ginawa mula sa buong gatas maliban kung tinukoy mo ang mababang-taba o skim milk. Nangangahulugan ito na nakakakuha ka ng puspos na taba at calories ng buong gatas. Isang 16-onsa. ang green tea latte sa Starbucks ay naglalaman ng 350 calories, kumpara sa zero calories para sa isang simpleng tasa ng berdeng tsaa.
Mga tip
Para sa maximum na mga benepisyo sa kalusugan, mag-order ng iyong latte na gawa sa mababang taba o skim milk at humingi ng isang nabawasan na asukal o syrup. Mas mabuti pa, gumawa ng iyong sariling berdeng tsaa na latte upang makontrol ang mga sangkap. Gumamit ng mga berdeng dahon ng tsaa o mga bag na berdeng tsaa. Maaari ka ring bumili ng isang pulbos na berdeng tsaa nang walang idinagdag na asukal, na tinatawag na Matcha, ayon sa Bauer. Gumamit ng 1/2 kutsarita. sa isang tabo ng kape, kasama ang pinainit na mababang-taba ng gatas at mas maraming pampatamis na gusto mo. Kung ang labis na calorie ay isang pag-aalala, gumamit ng isang artipisyal na pampatamis, tulad ng Splenda. Para sa isang spicier green tea latte, gumamit ng mga bag ng chai tea o gumawa ng isang chai green tea latte sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pampalasa sa iyong latte.
