Maaaring hinihiling sa iyo ng iyong doktor na gumastos ng oras sa kama habang gumaling mula sa isang sakit o pinsala. Ang pahinga sa kama ay madalas ding inireseta para sa mga kababaihan na nahihirapan sa kanilang pagbubuntis. Mayroong isang bilang ng mga komplikasyon na maaaring magmula sa isang pinalawig na panahon ng pagiging hindi aktibo. Kasabay nito, ang pahinga sa kama ay maaaring ang pinaka-mahusay na paraan para sa iyong pagalingin. Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang nakaplanong diyeta, maaari mong maiwasan ang pagkakaroon ng timbang at iba pang mga epekto ng pahinga sa kama.
Balanse Diet
Maaaring mag-iba ang mga kinakailangan sa pahinga sa kama. Halimbawa, maaaring pahintulutan kang bumangon para kumain o maglakad sa paligid ng iyong bahay. Sa matinding mga kaso, maaaring kailangan mong manatiling nakahiga para sa isang itinakdang term. Ayon sa Hendrick Medical Center, lalong mahalaga na mapanatili ang isang malusog na balanseng diyeta habang nasa kama. Tiyaking ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay binubuo ng apat na servings ng prutas at gulay, apat na servings ng starch at grains, apat na servings ng gatas at tatlong servings ng karne o protina.
Mga likido
Taba at mantika
Habang bumabawi, maaari kang sumailalim sa mga side effects ng bed rest na maaaring mapawi sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pagkaing mataas sa omega-3 fatty acid sa iyong diyeta. Ang pagkasayang ng kalamnan at pagkawala ng buto ay mga komplikasyon na karaniwang nauugnay sa pahinga sa kama at hindi aktibo. Ayon sa NASA, ang pagkain ng isang diyeta na mataas sa isda, mani at langis ng oliba ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang buto at kalamnan sa iyong pahinga sa kama. Ang salmon ay partikular na mataas sa malusog na taba at isang sangkap na hilaw sa diyeta ng mga astronaut na madalas na dapat gumastos ng malaking halaga ng oras na hindi nila mag-ehersisyo.
Aliw
Kung ikaw ay nasa kama dahil sa komplikasyon ng pagbubuntis o para sa iba pang mga kadahilanang medikal, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang heartburn at iba pang mga problema sa pagtunaw na karaniwang nauugnay sa pagkain sa kama. Iwasan ang maanghang o mataba na pagkain at subukang masira ang iyong mga pagkain sa lima o anim na maliit na pagkain sa buong araw. Kumain ng mabagal at umupo ng isang oras pagkatapos kumain kung pinahihintulutan ng iyong doktor. Maaari mong maiwasan ang pagdumi sa pamamagitan ng pag-inom ng 8 hanggang 12 tasa ng likido bawat araw, mas mabuti sa pagitan ng mga pagkain at isama ang mga pagkaing may mataas na hibla sa iyong mga pagkain tulad ng buong butil at sariwang prutas.
