Ang ilang mga diskarte sa pagbaba ng timbang sa sarili ay isinasampa sa ilalim ng "desperadong mga hakbang, " at ang pag-abuso sa laxative ay isa sa kanila. Ang pagkuha ng gatas ng magnesia, na kilala rin bilang magnesium hydroxide, sa isang regular na batayan ay mapanganib na negosyo, na nagiging sanhi ng talamak na pagtatae, pag-aalis ng tubig at kawalan ng timbang ng electrolyte. Maraming mga tao ang kumuha ng mga laxatives upang gawing payat ang mga ito. Gayunpaman, ang gatas ng magnesia ay hindi makakatulong sa pagbaba ng timbang.
Gatas ng Magnesia
Ang gatas ng magnesia ay hindi isang gamot na inaprubahan ng US Food and Drug Administration para sa pagbaba ng timbang; ginagamit ito upang gamutin ang tibi. Kinaklase ng MayoClinic.com ang gatas ng magnesia bilang isang oral osmotic. Ang gamot na ito ay sumisipsip ng tubig mula sa iyong mga tisyu sa katawan, na ginagawang madali para sa iyo na magkaroon ng mga paggalaw ng bituka. Ang Magnesium hydroxide ay isang nonprescription laxative na ibinebenta sa form ng likido at tablet; gayunpaman, ang matagal na paggamit ng mga linggo o buwan ng paggamit ay maaaring makagambala sa pag-andar ng bituka at maging sanhi ng pagkadumi. Ang gatas ng magnesia ay dapat gamitin lamang para sa inilaan nitong layunin - hindi para sa pagbaba ng timbang - at ayon sa mga tagubilin ng label.
Mga Laxatives at Pagbaba ng Timbang
Ang paggamit ng gatas ng magnesia at iba pang mga laxatives para sa pagbaba ng timbang ay walang saysay na pagsusumikap. Sa NOVA Online na "Dying to Be Thin, " ipinaliwanag ni Dr. Craig Johnson na pagkatapos kumain ka ng isang pagkain, sa pagitan ng 70 at 80 porsyento ng mga calories ay nasisipsip ng iyong bituka. Niluloko ng mga Laxatives ang dieters sa pag-iisip na nawawalan sila ng timbang sa pamamagitan ng pagdudulot ng pansamantalang pag-aalis ng tubig. Ipinapaliwanag ni Johnson na ang mga dieters ay nakakakita ng pagkawala ng mga likido sa katawan na nagrehistro sa scale - hindi pagkawala ng aktwal na taba ng katawan. Sa sandaling uminom ka ng mas maraming likido, ang iyong mga likido sa katawan ay muling napunan, at ang mga pounds ay bumalik mismo. Gayunpaman, ang biglaang "nakakuha ng timbang" ay nagiging sanhi ng mga taong gumagamit ng mga laxatives na sinasadya sa gulat. Dahil dito, kumukuha sila ng higit pa sa laxative, na nakikibahagi sa inilalarawan ni Johnson bilang isang "mabisyo na cycle ng balanse ng fluid ng yo-yo."
Pang-aabuso sa Laxative
Ang pandiwang pang-aabuso ay madalas na katangian ng isang mas malubhang problema: isang karamdaman sa pagkain. Ang mga taong gumagamit ng mga laxatives ay may posibilidad na maging bulimics - kumakain ng mga kumakain - na kumuha ng mga ito sa ilalim ng maling akala na ang gamot ay magmadali ng mga calories sa pamamagitan ng digestive tract upang hindi sila masisipsip - isang mito na itinapon ni Johnson. Ang mga taong may anorexia o bulimia ay maaaring gumamit ng mga laxatives, pati na rin ang mga tabletas sa diyeta at diuretics, upang mawalan ng timbang, sinabi ng American Academy of Family Physicians. Magdagdag ng pang-aabuso na pang-aabuso sa gutom, paglilinis at sobrang pag-iimpla, at ito ay may malubhang negatibong epekto sa iyong kalusugan. Kung umiinom ka ng gatas ng magnesia o ibang laxative upang makontrol ang iyong timbang, mangyaring makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan.
Malusog na Pagkawala ng Timbang
Mayroong isang malusog na paraan upang mawala ang timbang, garantisado ang mga resulta. Ang pagkakaroon ng timbang ay sanhi ng pag-ubos ng napakaraming mga calorie na hindi kinakailangan ng iyong katawan. Ang bawat pounds ng ekstrang taba ng katawan ay kumakatawan sa 3, 500 calories. Tumitimbang ang pagtaas ng timbang - kung kumain ka lamang ng 250 dagdag na calorie sa isang araw, makakakuha ka ng isang dagdag na pounds tuwing dalawang linggo, o halos 25 lbs. makalipas ang isang taon. Upang mawalan ng isang libong linggo, lumikha ng isang calorie deficit ng hindi bababa sa 500 alinman sa pamamagitan ng pag-ahit ng mga calorie mula sa iyong diyeta o pagtaas ng iyong antas ng pisikal na aktibidad. Tinukoy ng American Council on Exercise na 89 porsyento ng mga taong sumali sa National weight Control Registry ay nawala ang timbang at pinanatili ito sa pamamagitan ng isang malusog na kumbinasyon ng isang pinababang-diyeta at pag-eehersisyo.
