Ang mga kababaihan ay karaniwang may mas mataas na porsyento ng taba ng katawan kaysa sa mga kalalakihan, at ang karamihan sa kanilang taba ay nag-iipon sa lugar ng balakang at hita, sabi ng University of New Mexico na nagpapatupad ng physiology instructor na si Len Kravitz. Upang magdagdag ng insulto sa pinsala, ang taba ng hita ay hindi gaanong kaakit-akit sa aerobic ehersisyo kaysa sa taba ng tiyan, ulat ni Clarence Bass, may-akda ng seryeng "Ripped" ng mga libro ng pag-eehersisyo. Habang ang iyong anatomya ay maaaring ang iyong kapalaran, hindi ito dapat maging iyong mapagkukunan ng kawalan ng pag-asa.
Metabolismo kumpara sa Mobilisasyon
Habang ang ilang mga tao ay gumagamit ng mga term na taba metabolismo at pagpapalakas ng taba nang palitan, aktwal na tinutukoy nila ang mga biological na proseso. Ang metabolismo ng taba ay tumutukoy sa biological breakdown ng mga taba; ang pagpapakilos ng taba, na tinatawag na lipolysis, ay naglalarawan ng pagpapalabas ng taba mula sa mga site ng imbakan ng iyong katawan. Ito ay nagpapahiwatig na maaari mong pagsamahin ang taba sa pamamagitan ng proseso ng pagtunaw at ehersisyo ng aerobic, ngunit hindi mapakilos ito sa, o malayo sa nais nitong imbakan ng site. Inilalarawan ng impormasyong ito ang mito ng mga ehersisyo sa pagbabawas ng lugar, kagamitan at cream.
Alpha kumpara sa Beta
Ang pagpapakilos ng taba ay nakasalalay sa enzyme at hormonal makeup ng isang naibigay na lugar, hindi sa mga panlabas na kadahilanan tulad ng ehersisyo, massage at mga slam ng slimming. Ang mga sensitibong lipase ng hormon, na tinatawag na HSL, at lipoprotein lipase, na tinatawag na LPL, ay ang mga enzyme na responsable sa pagpapakilos ng taba. Nakaupo ang HSL sa loob ng iyong mga cell cells. Ang hormone epinephrine ay nagpapasigla sa HSL, at ang proseso ng pagpapasigla ay nag-trigger ng lipolysis. Ang Epinephrine ay may dalawang pangunahing uri ng mga receptor - alpha at beta. Ang mga receptor ng beta ay nagpapasigla sa pagpapakilos ng taba, samantalang pinipigilan ito ng mga alpha receptor. Ang lugar ng tiyan ay may maraming mga beta receptor, ngunit ang mga receptor ng alpha ay nangingibabaw sa lugar ng hip at hita.
Alpha Thigh Conundrum
Ang mga kababaihan ay may mas mataas na porsyento ng alpha receptor fat sa kanilang mga hip at hita area, ulat ni Ellen Blaak, may-akda ng isang pag-aaral noong Nobyembre 2001 na inilathala sa "Kasalukuyang Pagpapalagay sa Clinical Nutrisyon at Metabolic Care." Ang mga resulta ng pananaliksik ni Blaak ay nagpapahiwatig din na kung ihahambing sa mga kalalakihan, ang mga kababaihan ay gumagamit ng isang higit na porsyento ng taba bilang enerhiya ng gasolina sa panahon ng aerobic ehersisyo. Maaaring ipaliwanag nito kung bakit napakahirap para sa mga kababaihan na mawalan ng taba sa paligid ng kanilang mga hita, kahit na sa panahon ng high-intensity, ehersisyo na nasusunog na taba.
Ang magandang balita
Ang isang babae ay maaaring hindi nasisiyahan tungkol sa kanyang mga hita, ngunit ang labis na taba ng tiyan ay nagdudulot ng malubhang panganib sa kalusugan, ulat ng "Scientific American." Kasama dito ang isang pagtaas ng panganib ng diabetes, sakit sa coronary artery, nakataas na triglycerides, cancer at hypertension. Ang MayoClinic.com ay nagdaragdag ng stroke, metabolic syndrome at mababang antas ng high density lipoprotein o "mahusay" na kolesterol sa listahan. Sa kaibahan, ang pananaliksik na isinagawa sa University of Oxford at Churchill Hospital sa United Kingdom ay natagpuan na ang taba ng hita at puwit ay maaaring magbigay ng karagdagang proteksyon laban sa diabetes at sakit sa puso.
