Paano maiintindihan ang iyong mga numero ng presyon ng dugo

Ang presyon ng dugo ay tumutukoy sa lakas na likido sa loob ng vascular system na inilalapat sa mga dingding ng mga sisidlan. Ang pagtaas ng presyon ng dugo ay nagdaragdag ng panganib ng atake sa puso, stroke, sakit sa bato, pagkabulag at kamatayan. Ang mas mataas na presyon ng dugo ay higit sa normal, mas malaki ang panganib. Ang presyon ng dugo ay dapat suriin ng isang may kakayahang tao gamit ang isang tumpak, na-calibrate na aparato. Dapat itong makuha sa isang posisyon na nakaupo pagkatapos na ang isang tao ay nakaupo nang hindi bababa sa limang minuto. Ang isang paulit-ulit na pagsukat sa ilang minuto ay nakakatulong sa pagtaas ng kawastuhan.

Ang isang lalaki ay sumusubok sa kanyang presyon ng dugo. Credit: LittleBee80 / iStock / Mga imahe ng Getty

Hakbang 1

Tingnan ang unang numero, ang systolic presyon ng dugo. Ito ang pagsukat ng presyon sa mga arterya habang ang kontrata ng puso upang magpahitit ng dugo. Itinuturing ang normal sa ibaba ng 120 milimetro ng mercury, o mmHg. Ang isang systolic presyon ng dugo na 120mmHg hanggang sa 139mmHg ay itinuturing na prehypertension; Ang 140mmHg hanggang 159mmHg ay Stage 1 hypertension; at higit sa 160mmHg ay Stage 2.

Hakbang 2

Unawain ang diastolic na presyon ng dugo, sinusukat habang ang puso ay nagpapahinga upang mapuno ng dugo. Palagi itong mas mababa sa dalawang numero. Ang perpektong antas para sa pangkalahatang populasyon ng may sapat na gulang ay mas mababa sa 80mmHg. Walong hanggang 89mmHg ay tinukoy bilang yugto ng prehypertension. Ang siyamnapu hanggang 99mmHg ay Stage 1 hypertension; higit sa 100mmHg ay Stage 2.

Hakbang 3

Tingnan ang parehong mga numero nang magkasama. Kung ang alinman sa itaas ay normal, ang presyon ng dugo ay naiuri sa naaangkop na yugto. Halimbawa, 148/78 (basahin bilang 148 higit sa 78) ay inuri bilang Alta-presyon ng Yugto. Kung ang parehong mga numero ay nasa ibaba ng prehypertension cutoff, ang presyon ng dugo ay itinuturing na normal.

Tip

Para sa mga mas matanda sa 50, ang nakataas na systolic na presyon ng dugo ay nagdudulot ng isang mas malaking banta sa kalusugan kaysa sa nakataas na diastolic na presyon ng dugo. Ang mga pagpipilian sa pamumuhay tulad ng diyeta, ehersisyo, at kontrol ng timbang ay nagbigay-ugnay nang malaki sa presyon ng dugo.