Ang Sparkling water ay masarap, at sa katanyagan ng mga tatak tulad ng La Croix at Spindrift, mayroong maraming mga pagpipilian sa seltzer na magagamit kaysa dati. Ngunit ano ang mga kawalan ng sparkling na tubig, at ang carbonation ay nagiging sanhi ng mga epekto sa kalusugan?
Tip
Walang mga malubhang kawalan ng kalusugan ng tubig ng seltzer, ngunit ang sparkling na tubig ay maaaring maging sanhi ng gas o heartburn.
Sparkling Water at Heartburn
Ipinaliwanag ng Mayo Clinic na ang mga carbonated na inumin (inumin na may idinagdag na carbon dioxide upang maging sanhi ng mga bula) ay maaaring mag- ambag sa heartburn, na kilala rin bilang acid reflux. Na kapag ang acid acid ng tiyan ay "back up" mula sa iyong tiyan sa iyong esophagus, na nagiging sanhi ng isang masakit na nasusunog na damdamin sa iyong dibdib o lalamunan. Ang Mayo Clinic ay nabibigyang diin na ang paminsan-minsang heartburn ay napaka-pangkaraniwan, at karaniwang maaari mo itong gamutin gamit ang over-the-counter antacids.
Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng heartburn madalas (partikular na banayad na heartburn dalawang beses sa isang linggo o higit pa at malubhang heartburn minsan sa isang linggo o higit pa) maaari kang magkaroon ng sakit sa gastroesophageal reflux (GERD). Kung magdusa ka mula sa GERD, inirerekomenda ng Cleveland Clinic ang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagputol ng mga carbonated na inumin upang matulungan ang kadalian ng iyong mga sintomas at bawasan kung gaano kadalas kang nakakaranas ng mga pag-atake ng heartburn.
Sa tabi ng mga carbonated na inumin, ang iba pang mga pagkain at inumin na maaaring gumawa ng mga sintomas ng GERD ay mas masahol kasama ang mga inuming caffeinated, mga prutas ng sitrus o juices, maanghang na pagkain at anumang bagay lalo na madulas o mataba. Ang ilalim na linya: Ang Heartburn ay isa sa mga posibleng mga kawalan ng sparkling na tubig.
Seltzer at Bone Density
Ang website ng National Osteoporosis Foundation ay nagpapaliwanag na ang mga sangkap na matatagpuan sa colas, lalo na ang caffeine at phosphorous, ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong density ng buto. Ngunit dahil ang nagliliwanag na tubig ay hindi naglalaman ng mga sangkap na ito, kinukumpirma ng Harvard Health Publishing na ang carbonated na tubig ay walang epekto sa density ng buto. Ang mga epekto sa kalusugan ng Seltzer ay hindi kasama ang pag-aambag sa osteoporosis o pagtaas ng iyong panganib ng bali ng isang buto.
Ayon sa National Osteoporosis Foundation, ang mga inuming caffeinated at alkohol ay maaaring mag-ambag sa pagkawala ng buto. Tulad nito, inirerekomenda ng pundasyon na limitahan ang iyong paggamit ng mga inuming ito.
: Ano ang Mga Pakinabang ng Carbonated Water?
Sparkling Water at Dental Health
Ayon sa isang lathala na inilathala sa isyu ng Abril ng Journal ng American Dental Association , ang mga inuming may acidic pH na nasa ilalim ng 4.0, sa pH scale na 0 hanggang 14, ay maaaring mag-ambag sa pagguho ng ngipin (talaga, pagsira ng iyong ngipin enamel at nag-aambag sa mga lungag ng ngipin). Sinubukan ng mga mananaliksik ang mga antas ng pH na 379 na non-alkohol at nondairy na inumin na magagamit sa mga tindahan, kabilang ang tatlong kumikinang na tubig.
Wala sa mga carbonated na tubig na sinubukan ng mga mananaliksik na mayroong pH mas mababa kaysa sa 4: Ang perrier carbonated mineral na tubig ay mayroong pH na 5.25, ang Canada Dry Club Soda ay mayroong isang pH na 5.24, at ang San Pellegrino Sparkling Natural Mineral Water ay mayroong pH na 4.96. Sinubukan lamang ng pag-aaral ang tatlong mga sparkling na tubig, kaya posible na ang iba pang mga tatak ng sparkling na tubig ay mayroong isang pH sa ilalim ng 4 at samakatuwid ay maaaring mag-ambag sa pagguho ng ngipin.
