Ang Cup O 'Noodles, na pinangalanang pansit ng Noodles noong 1993, ay nilikha ng Nissin Foods at ipinakilala sa pamilihan noong 1978. Bilang isang murang at mabilis na pagkain, ang Noodles ng Cup ay isang tanyag na pagpipilian para sa mga mag-aaral sa kolehiyo. Ngunit sa mataas na nilalaman ng taba at sodium, ang Cup Noodles ay maaaring hindi gumawa ng pinakamalusog na pagpipilian ng pagkain.
Flavors
Nag-aalok ang Nissin Foods ng 10 iba't ibang mga Cup Noodles flavors, kabilang ang anim na iba't ibang uri ng mga lasa ng manok, tatlong hipon at isang karne ng baka. Kasama sa mga pagpipilian ang Orihinal na Chicken at Beef flavors, Hearty Chicken, Salsa Picante Shrimp at Spicy Chile Chicken. Ang impormasyon sa nutrisyon para sa bawat isa sa iba't ibang mga lasa ay magkakaiba-iba.
Kaloriya
Ang isang lalagyan ng Cup Noodles ay itinuturing na isang paghahatid. Nakasalalay sa lasa, ang calorie ay saklaw mula 280 hanggang 330, kasama ang Spicy Chile Chicken na naglalaman ng kakaunti, at ang lasa ng Beef na naglalaman ng pinakamaraming kaloriya.
Taba
Ang mga Noodle ng Cup ay mataas sa parehong kabuuang taba at puspos ng taba. Ang isang paghahatid ay naglalaman ng 12 hanggang 15 g ng kabuuang taba at 6 hanggang 7 g ng puspos na taba, kasama ang Spicy Chile Chicken na naglalaman ng hindi bababa sa halaga ng taba, at ang Puso na Manok. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa puspos ng taba ay maaaring dagdagan ang antas ng kolesterol ng iyong dugo, at dagdagan ang iyong panganib ng sakit sa puso. Ang pansin sa kung magkano ang taba at puspos na taba na ubusin mo sa buong araw ay makakatulong sa iyo na limitahan ang iyong paggamit. Sa isang 2, 000-calorie diyeta, dapat mong limitahan ang iyong kabuuang paggamit ng taba sa 65 ga araw, at puspos na taba ng mas mababa sa 20 ga araw.
Karbohidrat
Karamihan sa mga calorie sa Cup Noodles ay nagmula sa mga carbohydrates. Ang isang paghahatid ay naglalaman ng 36 hanggang 42 g ng mga karbohidrat at 1 hanggang 2 g ng hibla. Ang mga karbohidrat sa pagkain ay nagbibigay ng enerhiya sa iyong katawan at dapat gawin ang halos lahat ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Ang isang balanseng diyeta ay dapat maglaman ng tungkol sa 45 hanggang 65 porsyento ng mga calorie nito mula sa karbohidrat, o tungkol sa 225 hanggang 325 g sa isang diyeta na 2, 000-calorie.
Protina
Ang isang paghahatid ng Noodles ng Cup ay naglalaman ng 6 hanggang 8 g ng protina. Ang lasa ng karne ng baka ay naglalaman ng pinakamaraming 8 g, habang ang karamihan sa iba pang mga lasa ay naglalaman ng 6 g. Ang protina ay isang napakahalagang nutrient at dapat gumawa ng 10 hanggang 35 porsyento ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Ang protina ay ginagamit upang gumawa ng mga cell, mapanatili ang kalamnan at panatilihing malakas ang iyong immune system.
Sosa
Ang mga Noodles ng Cup ay napakataas sa sodium. Ang nilalaman ng sodium ay saklaw mula sa 790 hanggang 1, 480 mg, na may Hearty Chicken na naglalaman ng pinakamababang halaga ng sodium, at ang Gulay na Gulay ang pinakamataas. Ang pagkain ng sobrang mataas na pagkain ng sodium ay maaaring dagdagan ang presyon ng iyong dugo. Subukang limitahan ang iyong pang-araw-araw na paggamit sa mas mababa sa 2, 300 mg sa isang araw.
