Ang mga salad ng Taco ay madalas na hinahain sa malutong na pritong tortilla bowls at puno ng masarap na mga toppings, kabilang ang karne, keso at kulay-gatas. Sa kasamaang palad, ang salad na ito ay maaaring tapusin ang pagiging napakataas sa calories at taba. Panoorin ang iyong laki ng paghahatid at humiling na limitahan ang ilang mga sangkap upang mapanatili ang kontrol sa calorie na nilalaman ng isang taco salad.
Nilalaman ng Calorie
Ang isang buong mabilis na pagkain sa taco salad ay maaaring maglaman ng maraming mga 906 calories at 49 gramo ng taba, o 75 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa taba. Ang pagkain lamang ng 1 1/2-tasa na bahagi ng salad ay isang paraan upang limitahan ang mga calories, dahil ang bahaging ito ay naglalaman ng mas mababa sa 300 at tungkol sa 13 gramo ng taba. Ang isa pang pagpipilian ay upang mag-order ng iyong salad nang walang crispy taco shell, kulay-gatas at keso, para sa isang salad na halos tungkol sa 330 calories.
