Ang Candida albicans, na karaniwang kilala bilang candida, ay isang uri ng lebadura na naroroon pangunahin sa iyong digestive tract. Ang Candida ay kabilang sa isang pangkat ng mga cell na tinatawag na eukaryotic cells na ang pangunahing mga pag-andar ay kinabibilangan ng metabolismo at pagbabalik ng enerhiya. Karaniwan, ang iyong mga immune at digestive system ay nagpapanatili ng candida mula sa mabilis na pag-kopya, paglipat ng mga pader ng bituka at pagsalakay sa mga tisyu ng katawan. Gayunpaman, sa labas ng mga kadahilanan tulad ng isang hindi magandang diyeta, pagkapagod o ilang mga gamot ay maaaring makagambala sa mga hakbang sa kontrol, na nagpapahintulot sa candida na lumala. Ang isang diyeta ng candida na naglalagay ng matinding paghihigpit sa pagkonsumo ng pagkain ay isang paraan upang maalis ang labis na candida at ibalik ang balanse.
Layunin
Ang mga selula ng Candida ay maaaring umunlad kung kumonsumo ka ng mataas na halaga ng asukal. Ang layunin ng isang diyeta ng candida ay alisin ang mapagkukunang pagkain mula sa iyong diyeta at magutom na mga cell ng lebadura ng candida. Bawasan ang naproseso na pagkonsumo ng butil at alisin ang mga simpleng karbohidrat na mabilis na bumabalik sa asukal sa panahon ng panunaw. Ang isa pang diskarte ay ang pagsunod sa isang diyeta na nagpapalaki ng pH sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagpili ng mga mataas na pagkaing may alkalina.
Pagkakakilanlan
Bagaman ang pinagsama at mabilis na pagluluto o instant oatmeal ay isang naproseso na butil pati na rin isang napakababang pagkain ng alkalina, mayroong pagkakaiba-iba kung nasa listahan ba ito ng mga pagkaing maiiwasan. Halimbawa, maaaring inirerekomenda ka ng ilang mga tagapagsanay sa kalusugan na hindi ka kumonsumo ng mga produktong walang butil, habang inirerekumenda ng DisabledWorld.com na alisin lamang ang sobrang naproseso na mabilis na pagluluto o instant na uri ng otmil.
Pagpapaliwanag
Ang holistic na tagapayo sa kalusugan na si Cynthia Perkins ay nagbibigay ng isang posibleng paliwanag para sa pagkakaiba-iba sa mga rekomendasyon ng oatmeal. Sinabi ng Perkins na hindi lamang ang oatmeal na mataas sa karbohidrat, ngunit din ang nakakagambala sa iyong gastrointestinal tract dahil dahil nahihirapan ang iyong katawan na matunaw. Bilang karagdagan, sabi ni Perkins, maraming tao ang alerdyi sa otmil. Inirerekomenda ng Perkins na maalis mo ang oatmeal o kainin lamang ito paminsan-minsan.
Solusyon
Paghahanda
Nagbabad at pinaghalong ang mga hilaw na oats kaysa lutuin ang mga ito kapag gumagawa ng hilaw na oatmeal. Upang maghanda, ibabad ang isang tasa ng mga hilaw na oats sa isang tasa ng tubig nang hindi bababa sa dalawang oras, o magdamag kung balak mong maghanda sila para sa agahan. Timpla ng mataas sa isang processor ng pagkain o blender at ibuhos sa isang mangkok. Kung nais mong magdagdag ng isang pampalasa, inirerekomenda ni Clark ang kanela o ibang pampalasa o panimpla, maliban sa asukal.
Mga pagsasaalang-alang
Makipag-usap sa iyong doktor bago isama ang oatmeal sa iyong candida diet. Maaaring hindi o hindi niya inirerekumenda kasama ang oatmeal, batay sa kalubhaan ng iyong kondisyon at anumang mga alerdyi sa pagkain o iba pang mga kondisyon na mayroon ka.
