Pagdating sa mga calories, hindi lahat ng mga fruit juice ay nilikha pantay. Ayon sa Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, maraming mga tao ang hindi sinasadyang umiinom ng maraming kanilang pang-araw-araw na paglalaan ng calorie sa mga fruit juice. Ang parehong mga de-boteng at frozen na bersyon ay madalas na naglalaman ng higit pang mga kaloriya kaysa sa kahit na asukal na sodas at inumin ng enerhiya. Kung nagtataka ka kung mas maayos ang pamasahe ng mga sariwang juice kaysa sa kanilang mga frozen o de-boteng mga katapat, hindi nila ginagawa. Habang ang mga sariwang juice ay naglalaman ng mas mataas na halaga ng ilang mga bitamina kaysa sa mga nagyelo, hindi sila nangangahulugang mababa-calorie.
Pagkalkula ng Calorie
Ang botelya na juice ng mansanas ay may 114 calories bawat 8-onsa na paghahatid. Ang naka-kahong punch ng prutas ay may 119 calories bawat 8-onsa na paghahatid. Ang botelya na sabaw ng cranberry juice ay pumapasok sa 137 calories para sa parehong halaga, at ang bottled grape juice ay nangunguna sa isang whopping 152 calories bawat 8 ounces. Ang mga juice ng sitrus ay bahagyang mas mababa sa mga calorie. Ang sariwang-kinatas na orange juice ay may 112 calories bawat 8-onsa na paghahatid, at ang pink na juice ng suha ay mayroon lamang 96 na calories para sa parehong laki ng paghahatid.
