Kaloriya sa tinapay na panini

Ang tinapay na panini ay maaaring magbigay ng isang matamis at kaaya-ayang lasa sa iyong sandwich sa tanghalian. Gayunpaman, mayroon itong isang mataas na calorie count at maaaring hadlangan ang iyong pagtatangka na kumain ng malusog. Ang mga karbohidrat at kaloriya sa panini tinapay ay maaaring mag-spike ng asukal sa dugo at gawin itong mahirap na mawalan ng timbang.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/144/191/485045992.jpg">

Panini tinapay sa isang mesa na may mga halamang gamot. Credit: PeteerS / iStock / Mga imahe ng Getty

Laki ng Paglilingkod

Ang isang paghahatid ng tinapay ng panini ay isang roll, o 150 gramo, ayon sa My Fitness Pal. Naglalaman ito ng 329 calories.

Karbohidrat

Ang Panini ay may 49 g ng net carbohydrates, ayon sa Carbs-Impormasyon. Ang mga karbohidrat ay nagbibigay ng enerhiya sa iyong katawan, ngunit ang panini tinapay ay madalas na mababa sa buong butil, kaya maaaring magdulot ito ng isang spike sa iyong mga antas ng asukal sa dugo.

Kaloriya

Ang 330 calories sa isang paghahatid ng panini tinapay ay maaaring account para sa halos kalahati ng iyong pang-araw-araw na halaga ng inirerekumenda sa karaniwang 2, 000-calorie diyeta. Ang panini na tinapay ay may 10 porsyento ng pang-araw-araw na inirekumendang halaga ng bakal at 1 g ng puspos na taba bawat paghahatid.