Bagaman ang mga sibuyas ay maaaring maging sanhi ng gas, mayroon silang mga nutrisyon na maaaring kapaki-pakinabang para sa mga taong may ilang mga karamdaman sa tiyan, tulad ng gastritis. Maraming mga nagdurusa ng gastritis ang hindi nakakaranas ng mga sintomas, ngunit ang iba ay nagkakaroon ng pagduduwal, sakit sa tiyan, hindi pagkatunaw at pagsusuka. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano mapapaginhawa ng mga sibuyas at iba pang mga pagkaing mayaman sa flavonoid ang mga sintomas ng gastritis.
Tungkol sa Gastritis
Ang gastritis ay isang pamamaga ng tiyan. Ang mga talamak na gumagamit ng mga nonsteroidal na anti-namumula na gamot ay madaling kapitan ng kondisyong ito. Ang isa pang karaniwang sanhi ng gastritis ay ang impeksyon sa pylori. Ang nakakahawang ulser na bumubuo ng microorganism ay nakakaapekto sa humigit-kumulang 20 hanggang 50 porsyento ng mga tao sa Estados Unidos, ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Sa ibang mga bansa, kasing dami ng 80 porsiyento ng mga tao ang maaaring makontrata ang bakterya sa pamamagitan ng kontaminadong pagkain o tubig. Bilang karagdagan sa pagkuha ng gastritis, ang mga taong hindi gumagamot sa mga impeksyon sa pylori ay maaaring magkaroon ng cancer o peptic ulcers.
Mga sibuyas at Gastritis
Dahil ang mga sibuyas ay maaaring pagbawalan ang paglaki ng H. pylori, inirerekumenda ng University of Maryland Medical Center na ubusin sila ng mga taong may gastritis kasama ang iba pang mga kapaki-pakinabang na pagkain, tulad ng mga mansanas, kintsay, cranberry at cranberry juice. Bilang karagdagan, iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang mataas na paggamit ng mga gulay ng bawang at allium, kabilang ang mga leeks at sibuyas, ay maaaring makatulong na maprotektahan laban sa gastric at colorectal cancer, ayon sa Linus Pauling Institute.
Pinirito na Mga sibuyas
Hindi lahat ng mga pagkaing sibuyas ay makikinabang sa mga nagdurusa ng gastritis. Dahil ang pinirito na pagkain ay maaaring dagdagan ang pamamaga sa lining ng tiyan, ang pritong sibuyas at mga singsing ng sibuyas ay maaaring may problema. Iwasan ang mga pagkaing ito at tumuon sa mga sariwang sibuyas at iba pang mga sariwang prutas at gulay. Ang mga pinino na pagkain, tulad ng mga puting tinapay at mga meryenda na puno ng asukal, ay hindi rin magagandang pagpipilian para sa mga may gastritis, tulad ng mga inumin na nagtataguyod ng paggawa ng acid at inisin ang lining ng tiyan, tulad ng alkohol at carbonated na inumin. Gayunpaman, ang tsaa ay gumagana sa parehong paraan na ginagawa ng mga sariwang sibuyas upang mapigilan ang paglaki ng H. pylori.
Mga pagsasaalang-alang
Kung ihahambing sa iba pang mga pagkaing mayaman ng antioxidant tulad ng mansanas at tsaa, ang mga sibuyas ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga taong may gastritis dahil ang quercetin, isang uri ng flavonoid, ay pinaka madaling makuha sa mga sibuyas. Upang makakuha ng higit pang mga sibuyas sa iyong diyeta, isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga ito sa iyong karaniwang mga recipe. Nagdaragdag sila ng lasa sa mga sopas, salad at casserole at maaaring lutuin upang mabawasan ang kanilang nakamamatay na lasa.
