Ang pagpili ng mga sapatos para sa iyong sangkap na pag-eehersisyo ay maaaring maging isang sakit dahil maaari itong matigas na makahanap ng isang bagay na mukhang at naramdaman. Kapag nag-ehersisyo ka ng iyong sapatos ay dapat na mapanatili ang mga rigors ng anumang ehersisyo na ginagawa mo at suportahan ang iyong mga paa. Mayroong iba't ibang mga istilo ng sapatos na pang-atleta depende sa kung anong uri ng aktibidad ang ginagawa mo.
Ang mga sapatos ng Athletic ay naging isang napakalaking bahagi ng merkado ng sapatos. Ginagawa sila gamit ang iba't ibang mga materyales, estilo, kulay at mga hugis. Mayroong mga minimalist na sapatos na may mas kaunting padding, mga sapatos na tumatakbo na idinisenyo na may higit na unan sa sakong at pagkatapos ay may mga regular na sapatos na pagsasanay.
Paghahanap ng Tamang Pagkasyahin
Upang mahanap ang pinakamahusay na sapatos para sa iyo, isaalang-alang kung paano umaangkop ang sapatos at kung ano ang idinisenyo para sa. Ang pagbili ng maling sapatos ay maaaring nangangahulugang blisters, namamagang paa at isang kakulangan ng suporta.
Ang bawat tatak ng tsinelas ay may bahagyang magkakaibang estilo ng akma. Ang mga pangunahing tatak bawat isa ay may mga tukoy na modelo ng paa mula sa kung saan ibinabase nila ang kanilang sapatos. Kung ang isang tatak ng sapatos ay hindi maayos na magkasya, subukang ibang ibang tatak.
Kapag sinubukan mo ang sapatos, isaalang-alang kung gaano kalawak o makitid ang pakiramdam ng sapatos. Ito ba ay nahuhulog sa harap ng iyong paa? Ang iyong takong ay dumulas sa likod? Kung ang ilang mga lugar ay masyadong masikip o masyadong maluwag, subukan ang ibang sukat o lumipat ng mga tatak.
Kapag nahanap mo ang isang tatak ng sapatos na umaangkop, maghanap para sa tamang estilo ng sapatos ng paa para sa aktibidad na gagawin mo.
Mga sapatos na pantakbo
Ang mga tumatakbo na sapatos ay idinisenyo para sa pasulong at likod na mga galaw. Wala silang maraming suporta sa pag-ilid dahil hindi talaga ito kailangan ng mga mananakbo. Kailangan nila ng unan sa ilalim ng takong dahil doon ang kanilang paa ay may posibilidad na matumbok ang lupa.
Habang sila ay sadyang dinisenyo para sa mga gawaing pang-atleta, ang mga tumatakbo na sapatos ay hindi kinakailangang mag-alok ng suporta na kailangan mo para sa isang fitness class. Gayunpaman, mayroong isang kahanga-hangang dami ng variable sa pagpapatakbo ng merkado ng sapatos.
Maaari mong subukan ang isang tumatakbo na sapatos at, kung naramdaman ang komportable, gamitin ito sa isang fitness class. May posibilidad silang maging magaan at makakahanap ka ng mga tumatakbo na sapatos na tumutugma sa taas ng iyong arko, na ginagawang mas napapasadya kaysa sa karamihan ng iba pang mga estilo ng sapatos na pang-atleta.
Mga sapatos na minimalista
Ang mga sapatos na minimalista ay mababa ang profile at may napakakaunting padding. Ang mga tagagawa ng sapatos ay hindi sinusubukan na mag-skimp sa mga gastos sa pamamagitan ng pagpunta minimal - sinusubukan nilang bigyan ang iyong paa ng isang mas natural na pakiramdam. Ang mas kaunting padding sa ilalim ng iyong sapatos ay nangangahulugan na mas naramdaman mo ang lupa.
Habang ang pag-alis ng padding ay maaaring tunog tulad ng isang recipe para sa pinsala, makakatulong ito na maiwasan mo ang mga problema tulad ng sakit sa tuhod kung gagawin mo ang pagsasanay sa plyometric. Ayon sa isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa Pananaliksik sa Sports Medicine, ang mga taong nagsusuot ng mga minimalist na sapatos na lupa ay mas malambot at ekstra ang kanilang mga kasukasuan na isang nakakalusot na epekto.
Mga Sapat na Barefoot
Ang bahagyang hindi gaanong tanyag ngunit mas matinding alternatibo sa mga minimalist na sapatos ay mga sapatos na walang sapin. Minsan tinawag na "sapatos ng paa, " isang sapatos na walang sapin ang sukat sa iyong paa tulad ng isang guwantes, na nagbibigay lamang ng isang manipis na layer ng unan sa pagitan mo at ng lupa.
Mga Sapat na Pagsasanay sa Krus
Ang isa sa mga pinakabagong estilo ng sapatos na pang-atleta ay ang sapatos na cross-training. Ito ay isang jack ng lahat ng mga kalakal at master ng wala. Ang mga sapatos na pang-cross-training ay may higit pang pag-ilid na katatagan at mas kaunting padding kaysa sa isang tumatakbo na sapatos. Gayunpaman, hindi sila mababa ang profile bilang isang minimalist na sapatos.
Hindi mahalaga kung ano ang fitness class na iyong dadalhin, ang mga sapatos na pagsasanay sa cross-ay magaling. Maliban kung gumawa ka ng isang bagay na nangangailangan ng mga tiyak na sapatos, tulad ng isang klase ng paikutin, dapat kang pumili ng mga sapatos na pang-cross na pagsasanay upang handa ka ng anuman.
Ang mga klase ng fitness ay hindi guhit at may kasamang iba't ibang mga paggalaw at mga pagbabago sa direksyon. Ang iyong kasuotan sa paa ay dapat sumasalamin sa pagkakaiba-iba. Bilang isang idinagdag na bonus, ang mga sapatos na pang-cross-training ay karaniwang magaan at mapaglalangan, hindi sila makakakuha ng tulad ng clunky basketball o tennis sapatos.
