Ang pakikilahok at paggampanan nang makatwiran nang maayos sa karamihan sa mga tumatakbo na kaganapan ay nangangailangan ng ilang mga pangunahing kasanayan. Una, kailangan mong bumuo ng pangunahing lakas upang makumpleto ang kaganapan at maging mapagkumpitensya. Kailangan mo din ng isang pakiramdam ng tiyempo, o pacing, kaya't ginugol mong epektibo ang iyong enerhiya. Ang kakayahang mag-sprint o mabilis na madagdagan ang iyong bilis kung kinakailangan ay makakatulong nang napakalawak. Sa wakas, kailangan mong mapanatili ang isang form na kapwa nakakatulong sa pagtakbo nang maayos at komportable para sa iyong katawan.
Pagbabata
Kung nagpapatakbo ng 100 m sprints o 10 k karera, kakailanganin mong magtatag ng isang base na antas ng pagbabata upang epektibong makipagkumpetensya. Ang antas ng pagbabata na kinakailangan sa iyo ay mag-iiba depende sa distansya ng kaganapan na iyong pinapatakbo. Ang mas mahahabang kaganapan tulad ng milya, dalawang milya, at mas matagal na pagtakbo ay nangangailangan ng pagbabata upang simpleng tapusin ang lahi. Ang pagbabata na ito ay binuo sa pamamagitan ng pagsasanay ay tumatakbo nang pantay o mas mahaba, na tumutok sa distansya bago ang bilis.
Pacing
Kapag nagpapatakbo ng mas mahahabang distansya, magsalin sa iyong enerhiya, kaya hindi mo ito gugugulin sa lahat sa isang bahagi ng karera. Naglalaro ito sa pagbabata. Ang isang bilis ay karaniwang isang maliit na seksyon ng iyong pangkalahatang distansya, tumatakbo sa isang perpektong oras ng agwat, na sinamahan ng kasunod na agwat, upang makabuo ng isang pangkalahatang perpektong oras ng lahi. Maaari itong maging kasing simple ng pagpapatakbo ng isang quarter mil sa 90 segundo, apat na beses sa isang hilera, para sa isang kabuuang anim na minuto na milya.
Pagdidilig
Mahalaga ang pagdidilig upang mapataas ang ranggo sa mga karera ng kompetisyon at malakas na pagtatapos. Dapat mong pagsasanay sa sprinting pareho mula sa isang matatagalan upang makabuo ng lakas, at sa panahon ng pagtakbo upang makabuo ng isang pakiramdam para sa panandaliang pilay ng sprinting habang nasa ilalim ng tibay. Ang huli ay palitan ng tinutukoy bilang pagsasanay sa agwat o ang pamamaraan ng Fartlek. Maaari mong pagsasanay ito sa pamamagitan ng pagsasama ng mga agwat ng mga maikling pagsabog ng bilis para sa 60 hanggang 180 segundo sa iyong pag-eehersisyo sa distansya kung ikaw ay isang runner ng distansya. Ang mga sprinters na nagpapatakbo ng mga kaganapan sa layo na 400 m o mas mababa ay nais na mag-focus nang higit pa sa pagtaas ng pangkalahatang bilis at pagbabata ng mataas na kapasidad.
Pagbawi
Ang isa sa mga pinakamahalagang kasanayan ng isang runner ng kaganapan ay ang pagbawi. Kasama dito ang paglamig, pag-unat, tamang pangangalaga at pahinga. Palamig ng may lima hanggang 10 minuto na pag-jog pagkatapos ng anumang tumatakbo na kaganapan. Kapag bumaba ang rate ng iyong puso, magsimulang mag-inat. Lubusang ibatak ang iyong mga binti, kabilang ang iyong mga hamstrings, calves at quads. Kung mayroon kang anumang pagkahilo, yelo ang mga apektadong kalamnan at mabawasan ang pilay hanggang sa ang sakit ay humupa. Sa wakas, ang bawat malubhang pagsasanay o regimen ng kumpetisyon ay dapat magsama ng hindi bababa sa isang araw para sa pahinga.
