Bilang pumunta ka para sa iyong susunod na pakikipagsapalaran, ang mga pagkakataon ay kailangan mong gumawa ng isang paghinto sa hukay. Ngunit ang isa ay tumitingin sa paligid ng anumang palitan ng interstate at malinaw na ang isang paglalakbay sa kalsada ay karaniwang nangangahulugang pagdaan sa isang desyerto ng mabilis na pagkain at murang pagkain. Sigurado, sa mga araw na ito bawat lugar mula sa Wendy's hanggang Mickey D ay nag-aalok ng ilang uri ng salad, ngunit ang ilan sa mga ito ay masamang bilang isang malalim na pinirito na sandwich ng manok o mayo-slathered cheeseburger. Ang dilemma: Ano ang pipiliin upang hindi mo ma-derail ang iyong diyeta PERO din ang masiyahan ang iyong pagkaing mabilis sa pagkain. Narito ang mga nangungunang pagpipilian na gagalaw sa iyo ng milya ngunit hindi ka ilalagay sa isang koma sa pagkain.
Bilang pumunta ka para sa iyong susunod na pakikipagsapalaran, ang mga pagkakataon ay kailangan mong gumawa ng isang paghinto sa hukay. Ngunit ang isa ay tumitingin sa paligid ng anumang palitan ng interstate at malinaw na ang isang paglalakbay sa kalsada ay karaniwang nangangahulugang pagdaan sa isang desyerto ng mabilis na pagkain at murang pagkain. Sigurado, sa mga araw na ito bawat lugar mula sa Wendy's hanggang Mickey D ay nag-aalok ng ilang uri ng salad, ngunit ang ilan sa mga ito ay masamang bilang isang malalim na pinirito na sandwich ng manok o mayo-slathered cheeseburger. Ang dilemma: Ano ang pipiliin upang hindi mo ma-derail ang iyong diyeta PERO din ang masiyahan ang iyong pagkaing mabilis sa pagkain. Narito ang mga nangungunang pagpipilian na gagalaw sa iyo ng milya ngunit hindi ka ilalagay sa isang koma sa pagkain.
1. Arby's: inihaw na Turkey at Swiss Wrap
Maaari mong isipin na ang Market Fresh sandwich ay ang pinakamahusay na pagpipilian sa menu, ngunit sa 640-800 calories isang pop, may mas mahusay na mga pagpipilian na gagawin. Mag-opt sa halip para sa isang Tinapay na Turkey at Swiss Wrap at awtomatikong makatipid ng 120 calories. Kung naghahanap ka ng sandwich at gilid, mag-order ng orihinal na inihaw na sandwich ng baka at isang tinadtad na salad ng salad (pinagsama ay nagbibigay sila ng 430 calories, 17 gramo ng taba, at 28 gramo ng protina). At habang maaari silang magmukhang mapang-akit, iwasan ang malaking kulot na fries o gugugol mo ang susunod na 100 milya na sinusubukan mong malaman kung paano masunog ang labis na 650 na calorie na natupok mo lang.
Maaari mong isipin na ang Market Fresh sandwich ay ang pinakamahusay na pagpipilian sa menu, ngunit sa 640-800 calories isang pop, may mas mahusay na mga pagpipilian na gagawin. Mag-opt sa halip para sa isang Tinapay na Turkey at Swiss Wrap at awtomatikong makatipid ng 120 calories. Kung naghahanap ka ng sandwich at gilid, mag-order ng orihinal na inihaw na sandwich ng baka at isang tinadtad na salad ng salad (pinagsama ay nagbibigay sila ng 430 calories, 17 gramo ng taba, at 28 gramo ng protina). At habang maaari silang magmukhang mapang-akit, iwasan ang malaking kulot na fries o gugugol mo ang susunod na 100 milya na sinusubukan mong malaman kung paano masunog ang labis na 650 na calorie na natupok mo lang.
2. Burger King: Whopper Jr.
Marahil ay napagtanto mo na ang Whopper (sa 650 calories at 37 gramo ng taba) ay hindi pagkain sa kalusugan, ngunit ano ang tungkol sa iba pang mga item sa menu? Well, kahit na ang veggie burger ay nag-pack ng isang caloric na suntok (390 calories) salamat sa keso at mayo at ang inihaw na sandwich ng manok ay pumasok sa 480 calories (ngunit hindi bababa sa nakakakuha ka ng higit pang protina para sa calorie wallop na ito). Mas mahusay ka sa pagkuha ng isang Whopper Jr. na walang keso o mayo, na may taas na hanggang sa 240 calories.
Marahil ay napagtanto mo na ang Whopper (sa 650 calories at 37 gramo ng taba) ay hindi pagkain sa kalusugan, ngunit ano ang tungkol sa iba pang mga item sa menu? Well, kahit na ang veggie burger ay nag-pack ng isang caloric na suntok (390 calories) salamat sa keso at mayo at ang inihaw na sandwich ng manok ay pumasok sa 480 calories (ngunit hindi bababa sa nakakakuha ka ng higit pang protina para sa calorie wallop na ito). Mas mahusay ka sa pagkuha ng isang Whopper Jr. na walang keso o mayo, na may taas na hanggang sa 240 calories.
3. Dunkin 'Donuts: Ham, Egg, at Cheese Wake-Up Wrap
Habang nais mong laktawan ang mga donat at crueller, dapat mo ring patnubahin ang sausage, itlog, at keso sa isang croissant (ito ay may higit sa 650 calories). Ngunit may mga malusog na pagpipilian na magagamit sa Dunkin 'Donuts. Ang Ham, Egg, at Cheese Wake-Up Wrap ay naglalaman ng 170 na calorie na may kasamang 10 gramo ng protina, kaya makakakuha ka ng higit pa sa ibinibigay ng mga fat at asukal na donat. Tulad ng para sa mga inumin, i-save ang iyong sarili ng ilang mga malubhang kaloriya sa pamamagitan ng laktawan ang mga inumin ng Coolatta at sa halip ay mag-order ng sariwang brewed na kape na may isang splash ng skim milk.
Habang nais mong laktawan ang mga donat at crueller, dapat mo ring patnubahin ang sausage, itlog, at keso sa isang croissant (dumating ito ng higit sa 650 calories). Ngunit may mga malusog na pagpipilian na magagamit sa Dunkin 'Donuts. Ang Ham, Egg, at Cheese Wake-Up Wrap ay naglalaman ng 170 na calorie na may kasamang 10 gramo ng protina, kaya makakakuha ka ng higit pa sa ibinibigay ng mga fat at asukal na donat. Tulad ng para sa mga inumin, i-save ang iyong sarili ng ilang mga malubhang kaloriya sa pamamagitan ng laktawan ang mga inumin ng Coolatta at sa halip ay mag-order ng sariwang brewed na kape na may isang splash ng skim milk.
4. Kentucky Fried Chicken (KFC): Inihaw na Dibdib ng Manok
Ang pagtawag sa Kolonel - ano ang pipiliin mo? Para sa pinaka-nutrients at protina para sa iyong calorie buck, pumili ng isang dibdib ng manok na walang balat o pag-tinapay. Para sa karagdagang mga pagtitipid ng calorie, mag-order ng isang inihaw na dibdib ng manok na mayroong 180 calories at 6 gramo ng taba. Tulad ng para sa mga panig, pumili mula sa berdeng beans, mais sa cob o mashed patatas (hawakan ang gravy). Ang bawat isa sa mga panig na ito ay pumapasok sa ilalim ng 100 calories. Laktawan ang biskwit at makakatipid ka ng karagdagang 180 calories at 8 gramo ng taba.
Credit: KFCAng pagtawag sa Kolonel - ano ang pipiliin mo? Para sa pinaka-nutrients at protina para sa iyong calorie buck, pumili ng isang dibdib ng manok na walang balat o pag-tinapay. Para sa karagdagang mga pagtitipid ng calorie, mag-order ng isang inihaw na dibdib ng manok na mayroong 180 calories at 6 gramo ng taba. Tulad ng para sa mga panig, pumili mula sa berdeng beans, mais sa cob o mashed patatas (hawakan ang gravy). Ang bawat isa sa mga panig na ito ay pumapasok sa ilalim ng 100 calories. Laktawan ang biskwit at makakatipid ka ng karagdagang 180 calories at 8 gramo ng taba.
5. In-N-Out Burger: Protein Estilo ng Burger
Ang menu sa In-N-Out Burger ay simple (burger, fries at uminom ng sinuman?). Upang mai-save ang karamihan sa mga calories at taba, pumunta madali sa keso, hawakan ang mayo at sa halip itaas ang iyong solong patty burger na may ketchup, mustasa at anumang gulay na maaari mong mahanap. Makatipid ng 150 calories at pumunta mababa ang karamdaman sa pamamagitan ng pag-order ng Estilo ng Protina; makakakuha ka ng isang burger na nakabalot sa isang dahon ng lettuce sa halip na isang bun.
Credit: In-N-Out BurgerAng menu sa In-N-Out Burger ay simple (burger, fries at uminom ng sinuman?). Upang mai-save ang karamihan sa mga calories at taba, pumunta madali sa keso, hawakan ang mayo at sa halip itaas ang iyong solong patty burger na may ketchup, mustasa at anumang gulay na maaari mong mahanap. Makatipid ng 150 calories at pumunta mababa ang karamdaman sa pamamagitan ng pag-order ng Estilo ng Protina; makakakuha ka ng isang burger na nakabalot sa isang dahon ng lettuce sa halip na isang bun.
6. McDonald's: Manok ng McNuggets
Ang almusal ni McDonald ay isang klasikong - ngunit ang klasikal na nakakataba din. Piliin ang Canadian bacon o ham at laktawan ang mataas na taba ng karne tulad ng bacon at sausage. Ligtas ka na sa isang Egg White Delight McMuffin sa 250 calories. Kung pumipili para sa isang sandwich, ang pagpili ng isang Artisan Grilled Chicken Classic sa ibabaw ng klasikong Big Mac ay nakakatipid sa iyo ng 180 calories at 23 gramo ng taba habang nagdaragdag ng 8 gramo ng satiating protein. Gayunpaman, kung gusto mo pa rin ang karanasan sa burger, ang isang plain ay 250 calories at 8 gramo ng taba. Gutom para sa isang maliit na butas ng ilong? Ang isang anim na piraso na Chicken McNuggets ay 190 calories at 12 gramo ng taba (hindi mabibilang ang mga sarsa).
Credit: McDonald'sAng almusal ni McDonald ay isang klasikong - ngunit ang klasikal na nakakataba din. Piliin ang Canadian bacon o ham at laktawan ang mataas na taba ng karne tulad ng bacon at sausage. Ligtas ka na sa isang Egg White Delight McMuffin sa 250 calories. Kung pumipili para sa isang sandwich, ang pagpili ng isang Artisan Grilled Chicken Classic sa ibabaw ng klasikong Big Mac ay nakakatipid sa iyo ng 180 calories at 23 gramo ng taba habang nagdaragdag ng 8 gramo ng satiating protein. Gayunpaman, kung gusto mo pa rin ang karanasan sa burger, ang isang plain ay 250 calories at 8 gramo ng taba. Gutom para sa isang maliit na butas ng ilong? Ang isang anim na piraso na Chicken McNuggets ay 190 calories at 12 gramo ng taba (hindi mabibilang ang mga sarsa).
7. Panera: Pinausukang Turkey Breast sa Bread ng Bansa
Ang Panera ay maaaring mukhang malusog, ngunit ang mga malaking sandwich na maaaring mag-pack ng isang calorie-punch! Mag-opt para sa isang pinausukang Turkey Breast sa Breading ng Bansa ng Bansa, na kung saan ay 430 calories. Kung ang iyong sandwich ay dumating sa high-cal focaccia, huwag matakot na humiling ng buong tinapay na butil sa halip na sa ilang mga pangunahing calor. Dalawa sa mga sabaw ng sabaw - Thai Garden Chicken Wonton (290 calories at 6 gramo ng taba) at ang Lentil Quinoa Bowl na may isang Cage-Free Egg (350 calories at 11 gramo ng taba) - ay kapwa pagpupuno at mas scale scale. Ang isang matibay na pagpipilian para sa isang panig ay magiging isang tasa ng mga mabababang taba, na nakabatay sa sabaw (tulad ng Hardin ng Gulay na may Pesto, Noodle ng Manok, o Vegetarian Black Bean).
Credit: Panera TinapayAng Panera ay maaaring mukhang malusog, ngunit ang mga malaking sandwich na maaaring mag-pack ng isang calorie-punch! Mag-opt para sa isang pinausukang Turkey Breast sa Breading ng Bansa ng Bansa, na kung saan ay 430 calories. Kung ang iyong sandwich ay dumating sa high-cal focaccia, huwag matakot na humiling ng buong tinapay na butil sa halip na sa ilang mga pangunahing calor. Dalawa sa mga sabaw ng sabaw - Thai Garden Chicken Wonton (290 calories at 6 gramo ng taba) at ang Lentil Quinoa Bowl na may isang Cage-Free Egg (350 calories at 11 gramo ng taba) - ay kapwa pagpupuno at mas scale scale. Ang isang matibay na pagpipilian para sa isang panig ay magiging isang tasa ng mga mabababang taba, na nakabatay sa sabaw (tulad ng Hardin ng Gulay na may Pesto, Noodle ng Manok, o Vegetarian Black Bean).
8. Sbarro: Manipis na Crust Veggie Pizza
Ang Stromboli na pinalamanan ng sausage, pepperoni at dalawang keso ay tunog na ito ay sasabog sa lugar, ngunit gusto mo ba na ang gat bomba na nakaupo sa iyong tiyan habang tumatawid mula sa estado sa estado? Sa halip, pumili ng isang mas malusog na pagpipilian tulad ng isang side salad kasama ang isang hiwa ng manipis na crust pizza na nangunguna sa mga gulay at sarsa ng kamatis. Kapag naghahanap upang makatipid ng mga calorie, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang maiwasan ang mga pan at pinalamanan na mga pizza at pumili ng para sa manipis o hand-tossed crust. Pumili ng mga toppings ng veggies sa mataas na taba ng karne at base sa sarsa ng kamatis sa ibabaw ng mga base ng keso at langis ng oliba.
Credit: Getty Mga LarawanAng Stromboli na pinalamanan ng sausage, pepperoni at dalawang keso ay tunog na papunta sa lugar na ito, ngunit gusto mo ba talaga ang usbong na bomba na nakaupo sa iyong tiyan habang tumatawid mula sa estado sa estado? Sa halip, pumili ng isang mas malusog na pagpipilian tulad ng isang side salad kasama ang isang hiwa ng manipis na crust pizza na nangunguna sa mga gulay at sarsa ng kamatis. Kapag naghahanap upang makatipid ng mga calorie, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang maiwasan ang mga pan at pinalamanan na mga pizza at pumili ng para sa manipis o hand-tossed crust. Pumili ng mga toppings ng veggies sa mataas na taba ng karne at base sa sarsa ng kamatis sa ibabaw ng mga base ng keso at langis ng oliba.
9. Starbucks: Brewed Coffee na May Non-Fat Milk
Alam mo na ang venti mocha latte na may labis na syrup at whipped cream ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian sa menu. Ngunit alam mo ba na may ilang mga nakakagulat na malusog na pagpipilian na magbibigay sa iyo ng jolt na iyong hinahanap nang walang asukal? Ang isang plain, brewed na kape na may isang splash ng non-fat milk ay nag-aalok ng mas mababa sa 30 calories at ang mga payat na latte ay isa pang mahusay na pagpipilian. Sa pangkalahatan, kapag nag-order sa tindahan ng kape na ito, pumili ng mga nonfat o payat na inumin at hawakan ang latigo at may lasa na mga syrup.
Kredito: StarbucksAlam mo na ang venti mocha latte na may labis na syrup at whipped cream ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian sa menu. Ngunit alam mo ba na may ilang mga nakakagulat na malusog na pagpipilian na magbibigay sa iyo ng jolt na iyong hinahanap nang walang asukal? Ang isang plain, brewed na kape na may isang splash ng non-fat milk ay nag-aalok ng mas mababa sa 30 calories at ang mga payat na latte ay isa pang mahusay na pagpipilian. Sa pangkalahatan, kapag nag-order sa tindahan ng kape na ito, pumili ng mga nonfat o payat na inumin at hawakan ang latigo at may lasa na mga syrup.
10. Subway: 6-Inch Turkey Breast Sandwich
Ang mga manlalakbay ay madalas na humihinto sa mga sub shop na iniisip na gagawin nila ang kanilang baywang sa isang pabor sa pamamagitan ng pagpili ng sandwich sa ibabaw ng burger at fries. Ngunit depende sa iyong pinili, na ang tila inosenteng sub ay maaaring gumawa ng maraming pinsala sa iyong diyeta. Ang Pepperoni, salami at bologna lahat ay nag-pack ng isang calorie na suntok dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng taba. Para sa higit pang protina nang walang taba, pumili ng sandalan, pabo o inihaw na baka at punan ang bun sa brim na may mga veggies. Pumili ng buong butil na tinapay at mawala ang mayo. Ang isang anim na pulgada na dibdib ng pabo ay 280 calories (30 gramo ng taba) at ang Black Forest ham isa ay 290 (40 gramo ng taba).
Credit: SubwayAng mga manlalakbay ay madalas na humihinto sa mga sub shop na iniisip na gagawin nila ang kanilang baywang sa isang pabor sa pamamagitan ng pagpili ng sandwich sa ibabaw ng burger at fries. Ngunit depende sa iyong pinili, na ang tila inosenteng sub ay maaaring gumawa ng maraming pinsala sa iyong diyeta. Ang Pepperoni, salami at bologna lahat ay nag-pack ng isang calorie na suntok dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng taba. Para sa higit pang protina nang walang taba, pumili ng sandalan, pabo o inihaw na baka at punan ang bun sa brim na may mga veggies. Pumili ng buong butil na tinapay at mawala ang mayo. Ang isang anim na pulgada na dibdib ng pabo ay 280 calories (30 gramo ng taba) at ang Black Forest ham isa ay 290 (40 gramo ng taba).
11. Taco Bell: Fresco Soft Tacos
Sa hangganan na ito, may ilang mga pagpipilian na masisira ang iyong badyet ng calorie habang ang iba ay mag-gasolina sa iyo ng mabuti. Iwasan ang anumang may label na XXL maliban kung nais mo iyon bilang laki ng iyong shirt. Ang XXL Grilled Stuft Burritos pack dalawang beses ng maraming mga calories at taba bilang isang Burrito Supreme, na malaki pa rin upang masiyahan. Kung nais mo ng isang burrito, pumunta para sa Chipotle Chicken Loader Burrito sa 340 calories at 16 gramo ng taba. O pindutin ang menu ng Fresco at kumuha ng dalawang Fresco Soft Tacos para sa isang kabuuang 240 na kaloriya, na pipiliin ang alinman sa shredded na manok o karne ng baka. Makatipid ng higit pang mga calories sa pamamagitan ng paghawak ng kulay-gatas at keso; sa halip magdagdag ng labis na litsugas at salsa.
Credit: Taco BellSa hangganan na ito, may ilang mga pagpipilian na masisira ang iyong badyet ng calorie habang ang iba ay mag-gasolina sa iyo ng mabuti. Iwasan ang anumang may label na XXL maliban kung nais mo iyon bilang laki ng iyong shirt. Ang XXL Grilled Stuft Burritos pack dalawang beses ng maraming mga calories at taba bilang isang Burrito Supreme, na malaki pa rin upang masiyahan. Kung nais mo ng isang burrito, pumunta para sa Chipotle Chicken Loader Burrito sa 340 calories at 16 gramo ng taba. O pindutin ang menu ng Fresco at kumuha ng dalawang Fresco Soft Tacos para sa isang kabuuang 240 na kaloriya, na pipiliin ang alinman sa shredded na manok o karne ng baka. Makatipid ng higit pang mga calories sa pamamagitan ng paghawak ng kulay-gatas at keso; sa halip magdagdag ng labis na litsugas at salsa.
12. Tim Horton's: Greek Yogurt Parfait
Nagpapatuloy ito nang hindi sinasabi na ang Tim Bits (ibig sabihin, mga butas ng donut) at mga fritters ng mansanas, na iniwan ka ng gutom na 20 milya sa kalsada, ay maiiwasan sa iyong susunod na biyahe sa kalsada. Kailangan mo ba ng isang breakfast-to-go sa malusog na panig? Mag-opt para sa isang Greek yogurt parfait na may 250 calories o otmil na may mga berry sa 210 calories. Para sa sandwich ng agahan, pumunta para sa English Muffin na may mga puti na itlog, steak at keso sa 270 calories (ngunit 70 gramo ng taba!). Para sa tanghalian, pumili para sa isang sopas na may mababang taba tulad ng Puso ng Gulay o isa sa mga sandalan na paninis sa menu.
Credit: Tim Horton'sNagpapatuloy ito nang hindi sinasabi na ang Tim Bits (ibig sabihin, mga butas ng donut) at mga fritters ng mansanas, na iniwan ka ng gutom na 20 milya sa kalsada, ay maiiwasan sa iyong susunod na biyahe sa kalsada. Kailangan mo ba ng isang breakfast-to-go sa malusog na panig? Mag-opt para sa isang Greek yogurt parfait na may 250 calories o otmil na may mga berry sa 210 calories. Para sa sandwich ng agahan, pumunta para sa English Muffin na may mga puti na itlog, steak at keso sa 270 calories (ngunit 70 gramo ng taba!). Para sa tanghalian, pumili para sa isang sopas na may mababang taba tulad ng Puso ng Gulay o isa sa mga sandalan na paninis sa menu.
13. Wendy's: Mayaman at Meaty Chili
Kung naghahanap ka para sa isang bagay na mataas sa hibla at protina (pareho sa mga ito ay magpapanatili sa iyo na buo ang pakiramdam, mas mahaba) hindi tumingin nang higit pa kaysa sa chili ni Wendy. Ang isang malaking nag-aalok ng 250 calories at 7 gramo ng taba ngunit may kasamang 5 gramo ng hibla at 23 gramo ng protina. Kailangan mo ng isang pag-aayos ng patatas? Ang inihurnong patatas na may kulay-gatas at chives ay may 310 calories samantalang ang isang medium fries ay naglalaman ng 420 calories. Sa halip na 3/4-Pound Triple With Cheese, na may 1, 110 calories at 72 gramo ng taba, ang isang Jr. Cheeseburger ay may 280 calories (13 gramo ng taba). O kaya pumili ng isang Inihaw na Pakete ng Manok sa 270 kaloriya at 10 gramo ng taba.
Credit: Wendy'sKung naghahanap ka para sa isang bagay na mataas sa hibla at protina (pareho sa mga ito ay magpapanatili sa iyo na buo ang pakiramdam, mas mahaba) hindi tumingin nang higit pa kaysa sa chili ni Wendy. Ang isang malaking nag-aalok ng 250 calories at 7 gramo ng taba ngunit may kasamang 5 gramo ng hibla at 23 gramo ng protina. Kailangan mo ng isang pag-aayos ng patatas? Ang inihurnong patatas na may kulay-gatas at chives ay may 310 calories samantalang ang isang medium fries ay naglalaman ng 420 calories. Sa halip na 3/4-Pound Triple With Cheese, na may 1, 110 calories at 72 gramo ng taba, ang isang Jr. Cheeseburger ay may 280 calories (13 gramo ng taba). O kaya pumili ng isang Inihaw na Pakete ng Manok sa 270 kaloriya at 10 gramo ng taba.
Chipotle: Barbacoa Burrito Bowl na Walang Rice
Kahit na ang Chipotle ay tulad ng napiling malay sa kalusugan, kailangan mong mag-navigate sa iyong paraan sa paligid ng isang triumvirate ng mga hadlang sa diyeta: keso, guac at kulay-gatas. Sinasabi ng New York Times na ang average na order ng burrito at burrito ay nasa average na halos 1, 000 na calories, kaya paano mag-sandalan? Gumawa ng isang nagbibigay-kasiya-siyang mangkok na burrito na tumaas sa 320 calories at 81 gramo ng taba na may barbacoa, pinto beans, fajita gulay, tomatillo green-chili salsa at litsugas. At sabihin lamang na hindi sa mga chips at salsa, na nagtatapos sa pagdaragdag ng isang minimum na 595 calories sa iyong pagkain.
Kredito: ChipotleKahit na ang Chipotle ay tulad ng napiling malay sa kalusugan, kailangan mong mag-navigate sa iyong paraan sa paligid ng isang triumvirate ng mga hadlang sa diyeta: keso, guac at kulay-gatas. Sinasabi ng New York Times na ang average na order ng burrito at burrito ay nasa average na halos 1, 000 na calories, kaya paano mag-sandalan? Gumawa ng isang nagbibigay-kasiya-siyang mangkok na burrito na tumaas sa 320 calories at 81 gramo ng taba na may barbacoa, pinto beans, fajita gulay, tomatillo green-chili salsa at litsugas. At sabihin lamang na hindi sa mga chips at salsa, na nagtatapos sa pagdaragdag ng isang minimum na 595 calories sa iyong pagkain.
Ano sa tingin mo?
Kumain ka ba ng mabilis na pagkain o maiwasan ito? Alin ang iyong paboritong pagkain sa fast food? Alin ang iyong pinaka-paboritong? Ano ang iyong go-to meal para sa fast food? Mag-iwan ng komento sa ibaba at ipaalam sa amin.
Credit: Mga nilalang / Lumikha / Mga imahe ng GettyKumain ka ba ng mabilis na pagkain o maiwasan ito? Alin ang iyong paboritong pagkain sa fast food? Alin ang iyong pinaka-paboritong? Ano ang iyong go-to meal para sa fast food? Mag-iwan ng komento sa ibaba at ipaalam sa amin.
