Ang bilang ng calorie ng isang parfait ng yogurt na may granola ay nakasalalay sa gatas, yogurt at prutas na idinagdag mo. Ang tatak ng mga bagay din ng granola.
Bilang ng Calorie
Ang isang average na yogurt, granola at fruit parfait ay naglalaman ng tungkol sa 160 calories para sa isang paghahatid ng 5.3-oz, ayon sa CalorieKing.
Iba pang Impormasyon sa Nutritional
Ang isang paghahatid ng parfait ng prutas at yogurt na may granola ay naglalaman ng 2 g ng taba, 5 mg ng kolesterol, 85 mg ng sodium at 21 g ng asukal.
Pag-inom ng asukal
Ang parfait ng yogurt ay maaaring napakataas ng asukal. Ayon sa American Heart Society, ang mga kababaihan ay dapat kumonsumo ng hindi hihigit sa 100 calories sa isang araw mula sa asukal. Ang mga kalalakihan ay dapat magkaroon ng hindi hihigit sa 150. Ang isang paghahatid ng yogurt parfait na may granola na may 21 g ng asukal ay nakukuha ng 84 calories mula sa asukal. Ito ay isang malaking bahagi ng asukal na inirerekomenda para sa mga matatanda para sa buong araw.
