Ang utak ng tao ay isang kumplikadong organ at kung bakit ginagawa mo ang iyong ginagawa, sa anumang oras, depende sa mga pangyayari at kung ano ang iyong pakiramdam tungkol sa mga ito. Upang suriin kung bakit maaari kang makaramdam ng pagkabalisa pagkatapos ng ehersisyo, kailangan mong tingnan ang iba't ibang mga teorya sa kung paano binibigyang kahulugan ng tao ang mga karanasan at emosyon.
Paano Karanasan sa Mga Proseso ng Utak
Kapag nakakaranas ka ng isang nakapupukaw na kaganapan, ang iyong utak ay nagsisimula upang iproseso at ayusin ang impormasyon sa mga emosyonal at physiological na mga tugon. Ang iyong utak ay may mga sentro na namamahala sa mga emosyonal na karanasan. Ang thalamus at amygdala ay konektado sa emosyon pati na rin ang autonomic nervous system. Kaya, kapag ang iyong katawan ay awtomatikong tumugon sa ilang kaganapan, tulad ng ehersisyo, ang isang baha ng emosyon ay maaaring ma-trigger.
Teorya ng Cannon
Sa pagtingin sa kung bakit maaari kang makaramdam ng pagkabalisa pagkatapos ng ehersisyo, kailangan mong isaalang-alang ang natural na reaksyon ng iyong katawan sa mga signal ng physiological. Noong 1927, nilikha ni Walter Cannon ang kanyang sariling teorya ng emosyonal na tugon. Naniniwala siya na nakakaranas ka ng isang sitwasyon, pagkatapos ay makaramdam ng isang emosyon na humahantong sa isang tugon sa physiological. Sa kaso ng ehersisyo, ang sitwasyon ay isa sa paggalaw at lakas, na maaaring humantong sa pagkabalisa, pagsunod sa teorya ni Cannon, dahil ang tugon sa physiological ay tumatakbo mula sa peligro kapag ang mga kalamnan ay panahunan at ginagamit.
Teorya ng James-Lange
Inirerekomenda ni James Lange ang isang iba't ibang teorya ng emosyonal na tugon noong 1884. Nakikipagtulungan siya sa sikologo na si William James, at sama-sama nilang nai-post ang ideya na ang pagpukaw na nauugnay sa isang kaganapan ay nagiging sanhi ng mga tao na bigyang kahulugan ang isang emosyon. Kaya sa kaso ng pag-eehersisyo, makakaramdam ka ng pagkabalisa kung ikaw ay mag-misinterpret sa pagpukaw at paggamit ng kalamnan na dulot ng ehersisyo. Sa isang kahulugan, magkakamali kang mag-ehersisyo para sa pangangailangan na "labanan o paglipad, " tulad ng isang hinamon na hayop, kaya lumilikha ng pagkabalisa.
Pag-unawa at emosyon
Parehong Canory Theory at ang James-Lange Theory ay nagmumungkahi na ang mga katawan ng tao ay nagpapahiwatig ng tugon bago maabutan ng isip. Ang mga nagbibigay-malay na teorist tulad ni Richard Lazarus ay naniniwala na pagkatapos ng isang kaganapan, pinoproseso mo ito, na pagkatapos ay humahantong sa pagpukaw at damdamin nang sabay. Kaya, kung pagkatapos ng ehersisyo, pinoproseso ng iyong utak ang iyong pisikal na estado bilang isa sa kinakailangang maging aktibo o tumakas, ang emosyon na sundin ay maaaring pagkabalisa.
Kahalagahan
Ano ang maaari mong ilayo sa ito? Alamin na gamitin ang mga sensasyon at pang-unawa na naramdaman mo bilang isang panimulang lugar; pagkatapos ay payagan ang iyong utak na pag-uri-uriin kung ikaw ay tunay na nasa panganib o nakakaranas ka lamang pagkatapos ng isang nakakaaliw na pag-eehersisyo. Sa ganitong paraan, hindi ka malamang na mag-misinterpret ng isang walang-sala na kaganapan, tulad ng ehersisyo, bilang isang sitwasyon ng away-o-flight.
