Ang Baileys Irish Cream ay isang tanyag na liqueur na gawa sa cream, Irish whisky at tsokolate. Habang papunta ang alkohol, ang mga calorie sa Baileys ay medyo mataas, lalo na kung ihahambing sa purong whisky. Ang Baileys ay katulad ng isang dessert sa mga tuntunin ng nutrisyon.
Tip
Ang isang paghahatid ng Baileys Irish Cream ay naglalaman ng 327 calories, 13.5 gramo ng alkohol, 25 gramo ng carbohydrates at 20 gramo ng sukrosa.
Mga Katotohanan sa Nile Baileys
Ayon sa opisyal na website ng Baileys, ang nutrisyon ng Baileys para sa 100 mililitro (3.38 US ounces fluid o 1.8 standard na mga yunit ng alkohol) ay:
- 327 kaloriya
- 3 gramo na protina
- 25 gramo na karbohidrat
- 13 gramo kabuuang taba
- 8 gramo na puspos ng taba
- 40 milligrams cholesterol
- 80 milligrams sodium
- 0 gramo na hibla
- 20 gramo ng sukrosa
- 13.5 gramo ng alkohol
Kahit na pinakawalan ng kumpanya ang isang vegan liqueur na gawa sa gatas ng almendras, wala silang magagamit na impormasyon sa nutrisyon ng Baileys sa kanilang website para sa bersyon na iyon. Dahil sa pagkakaiba-iba ng nutrisyon sa gatas ng baka at gatas ng almond, malamang na ang bersyon na walang pagawaan ng gatas ay may mas kaunting taba.
Ayon sa US Department of Health and Human Services, mayroong 7 calories bawat gramo ng alkohol. Nangangahulugan ito na 94.5 calories sa Baileys ay nagmula sa alkohol lamang. Tulad ng may 9 na kaloriya sa isang gramo ng taba, ang 91 calories sa Baileys ay nagmula sa taba. Ang natitirang mga calorie sa Baileys ay nagmula sa mga karbohidrat at protina, sa 4 na calories bawat gramo bawat isa.
Kung pinapanood mo ang iyong asukal sa dugo, ang mga carbs sa Baileys Irish cream ay nagmumula sa asukal, kaya ito ay isang inumin na dapat mong iwasan. Ang impormasyong ito sa nutrisyon ay nalalapat sa Orihinal na Irish cream. Ang mga carbs sa Baileys Irish cream ay maaaring mag-iba batay sa lasa - pipiliin mo ang Almande Almondmilk o isa sa limitadong edisyon ng edisyon tulad ng Baileys na kalabasa ng pampalasa.
Baileys Mga sangkap: Ano ang Sa loob?
Ang opisyal na website ay nagsasaad na ang Baileys ay naglalaman ng halos 50 porsyento na cream at protina ng gatas mula sa gatas ng gatas. Naglalaman ito ng mga halaga ng bakas (hanggang sa 1 porsyento) lactose.
Ang mga itlog, produkto ng itlog, mga mani at mga produkto ng nuwes ay hindi bahagi ng mga sangkap ng Baileys, ngunit ipinakita ng Baileys ang data na ito para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at hindi inaangkin na magbigay ng payo sa medikal.
Ang mga carbs sa Baileys Irish cream ay isang resulta ng sucrose, na siyang pangalan para sa asukal sa mesa. Ayon sa USDA FoodData Central, 4 gramo o 1 kutsarita ay naglalaman ng 15 calories. Nangangahulugan ito na ang isang solong paghahatid ng Baileys ay may 5 kutsarang asukal para sa 75 na kaloriya. Ito ay isang inuming nakalalasing na mataas sa asukal.
Ang buhay ng istante ng produkto ay dalawang taon mula sa petsa na ginawa ito, binuksan man o hindi binuksan. Ginagarantiyahan din ito kahit na hindi ito nakaimbak sa ref, hangga't nakaimbak ito sa isang cool, madilim na lokasyon. Ang mga sangkap ng Baileys ay hindi kasama ang mga preservatives dahil ang alkohol ay kumikilos bilang isang pangangalaga.
: Gaano katindi ang Talagang Mag-inom ng Alkohol Pagkatapos ng Pag-eehersisyo?
Ano ang Inumin Sa halip
Kung posible, mag-opt para sa mas mababang mga calorie na inuming may alkohol. Ang lahat ng alkohol ay maaaring mag-ambag sa pagtaas ng timbang kung natupok ito nang labis, ngunit sa pag-moderate, ang pagkakaroon ng isang mababang-calorie na inumin ay hindi dapat mabawasan ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Nagbibigay ang US National Library of Medicine ng isang disenteng mapagkukunan ng bilang ng calorie at laki ng paghahatid sa maraming karaniwang mga inumin.
Halimbawa, ang isang 12-onsa light beer ay naglalaman ng 103 calories, kumpara sa isang regular na beer na may 153 calories. Kung pipiliin mong uminom ng mga beer ng craft na may mas mataas na nilalaman ng alkohol, maaari kang uminom ng mas maraming 350 calories bawat 12 ounces.
Sa pangkalahatan, mas mababa ang katibayan ng alkohol, ang mas kaunting mga calories na iyong iniinom. Hindi iyon ang kaso sa mga liqueurs dahil sa lahat ng mga idinagdag na sangkap. Uminom ng alak na may isang mababang-calorie mixer upang mapanatili ang isang minimum na calorie.
