Ang pandamdam ng pag-ilog, o panginginig, ay maaaring maging sanhi ng pag-aalala sa iyo kapag hindi mo alam ang dahilan. Maaaring nahihirapan kang ilarawan ang sensasyong nararamdaman mo sa loob dahil hindi mo ito maipakita.
Ang listahan ng mga posibleng dahilan ay maaaring mag-alala sa iyo, ngunit maaaring makatulong ito sa iyo na maalis ang mga kadahilanan na hindi nalalapat sa iyo. Kung nagpapatuloy ang mga sensasyon o naramdaman mo ang tungkol sa mga ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
Mga Panlabas na Sanhi
Ang ilang mga bagay sa iyong pang-araw-araw na buhay ay maaaring magdala sa kadiliman. Halimbawa, ang pag-inom ng caffeine at paggamit ng tabako ng kaunti o marami ay maaaring magbigay sa iyo ng mga jitters. Iyon ay dahil pinasisigla nila ang sistema ng nerbiyos. Kung gagawin mo ang alinman sa labis o gagamitin ang mga ito, doble mo ang kanilang mga epekto.
Ang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng panginginig. Ang mga gamot sa presyon ng dugo, antidepressant at iba pang mga karaniwang gamot ay maaaring maging sanhi ng shakiness. Tanungin ang iyong doktor tungkol dito.
Ang pagpunta sa mahabang panahon na walang pagkain o pagkain ay kadalasang simpleng mga carbs ay maaaring maging sanhi ng pagbubuhos ng iyong asukal sa dugo at pagkatapos ay bumagsak. Kapag bumagsak ang asukal sa iyong dugo, magkakalog ka hanggang sa pakainin mo ang iyong katawan ng mas maraming asukal. Kakulangan ng pagtulog o pisikal na pagkapagod na mayroon o nang walang labis na pagpapawis ay maaaring magbigay sa iyo ng mga jitters.
Mga Panloob na Sanhi
Ang ilang mga karaniwang sanhi ng pagyanig ay kasama ang sakit na Parkinson, maramihang sclerosis, malubhang mababang antas ng kaltsyum, hindi tumpak na presyon ng dugo, diyabetis at mga sakit na nakakaramdam ka ng mahina, tulad ng sakit sa puso, pagkabigo sa atay at autoimmune disorder.
Minsan maaari mong maramdaman ang palpitations o fluttering sa iyong dibdib na akala mo ay digestive sa kalikasan. Maaaring manginig ang iyong katawan kapag nagpatakbo ka ng lagnat o nakakaramdam ng ginaw. Kung ang presyon ng iyong dugo ay bumagsak dahil sa labis na gamot ng hypertension o mula sa hindi kumain ng maayos kapag kumukuha ng gamot, madarama mo hindi lamang nanginginig, ngunit magaan ang ulo.
Mga Sanhi sa Emosyonal / Mental
Ang pag-ilog ay maaaring sumisimbolo ng malaking takot. Gayunpaman, kahit na ang isang mababang antas ng pagkabalisa ay maaaring gumawa ka ng panginginig. Maaari itong magmula sa stress, ang iyong mga alalahanin sa kalusugan o iyong trabaho at pamilya. Kahit na ang mga lumilipas na sitwasyon ay maaaring maging sanhi sa iyo na magkaroon ng isang reaksyon na nagulat. Ang blare ng isang sungay ng kotse, isang bata na may malalim na hiwa o tunog ng isang tao na bumabagsak sa hagdan ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pagyanig sa loob ng mahabang panahon.
Ang mga taong may sakit na bipolar at iba pang mga sindrom ng depresyon ay madalas na nakakaranas ng panginginig sa loob. Ang isa pang emosyon na maaaring maging sanhi ng pag-iling mo ay ang galit. Ang pagpasok nito ay maaaring magpanginginig sa iyo at maiiwan ang iyong enerhiya, na nag-iiwan kang mahina at nanginginig.
Mga rekomendasyon
Sa simula ng kakulangan, suriin kung natulog ka nang maayos, kumain sa huling apat na oras o nakaranas ng isang bagay na naging dahilan upang makaramdam ka ng pagkabalisa. Suriin ang iyong termostat upang makita kung ang setting ay masyadong mababa. Maaari kang subukan ng iyong doktor para sa karagdagang mga kondisyon sa kalusugan na maaaring maging sanhi ng iyong mga sintomas.
